 |
| Kecemasan Sosial |
Gangguan kecemasan sosial sebelumnya dikenal sebagai fobia sosial. Meskipun banyak orang berpikir bahwa kecemasan sosial adalah ketakutan orang lain, sebenarnya ketakutan akan berbagai situasi sosial.
Gangguan kecemasan dapat dibagi menjadi dua tipe utama: spesifik, di mana satu atau lebih situasi dikhawatirkan, dan digeneralisasikan, yang mencakup beberapa situasi.
Misalnya, jika Anda memiliki gangguan kecemasan sosial, Anda mungkin takut berbicara di depan orang lain, tampil di depan orang lain atau hanya berada di sekitar orang lain. Apa pun situasi khusus yang Anda takutkan, semua bentuk gangguan kecemasan sosial memiliki beberapa karakteristik umum.
Gangguan kecemasan sosial dapat diobati sehingga Anda dapat menjalani kehidupan yang kurang cemas di sekitar orang lain.
Gejala
Gejala setiap orang sedikit berbeda. Gejala yang tepat yang mungkin Anda alami tergantung pada banyak faktor, termasuk keparahan kecemasan sosial Anda. Gejala umum gangguan kecemasan sosial termasuk, tetapi tidak terbatas pada:
- Ketakutan: Anda mungkin merasakan rasa takut atau malapetaka yang dimulai pada hari-hari menjelang acara sosial terjadwal. Selama acara, rasa takut Anda mungkin menjadi luar biasa.
- Gejala Fisik: Anda mungkin memiliki reaksi fisik yang mirip dengan serangan panik. Pendarahan intens, gemetar, palpitasi, dan gangguan lambung sangat umum.
- Penghayatan Diri: Banyak orang dengan gangguan kecemasan sosial merasa bahwa mereka sedang diteliti secara intensif oleh orang-orang di sekitar mereka. Anda mungkin menjadi hyperaware tentang cara Anda berjalan, berbicara, mengunyah, dan melakukan tindakan sehari-hari lainnya. Menjadi sangat kritis terhadap diri sendiri juga biasa terjadi.
Perlu diingat bahwa gejala gangguan kecemasan sosial cukup mirip dengan gangguan lain seperti gangguan panik, serta kondisi fisik tertentu. Penyedia perawatan kesehatan Anda dapat menentukan penyebab gejala Anda dan memutuskan perawatan yang tepat.
Diagnosa
Seperti fobia atau gangguan kesehatan mental lainnya, gangguan kecemasan sosial dapat didiagnosis hanya oleh seorang profesional yang terlatih.
Salah satu unsur paling penting dalam mendiagnosis fobia adalah fakta bahwa itu pasti berdampak besar pada kehidupan si penderita. Jika Anda takut berbicara di depan umum, misalnya, tetapi telah menciptakan kehidupan yang tidak membutuhkan keterampilan ini, maka Anda mungkin tidak memiliki fobia. Seseorang yang mencari nafkah sebagai pengacara, bagaimanapun, bisa sangat cacat karena ketakutan yang sama.
Salah satu unsur paling penting dalam mendiagnosis fobia adalah fakta bahwa itu pasti berdampak besar pada kehidupan si penderita. Jika Anda takut berbicara di depan umum, misalnya, tetapi telah menciptakan kehidupan yang tidak membutuhkan keterampilan ini, maka Anda mungkin tidak memiliki fobia. Seseorang yang mencari nafkah sebagai pengacara, bagaimanapun, bisa sangat cacat karena ketakutan yang sama.
Progresi
Setiap kasus gangguan kecemasan sosial berbeda, sehingga fobia khusus Anda mungkin tidak mengikuti pola "tipikal". Secara umum, bagaimanapun, tampak bahwa gangguan kecemasan sosial yang tidak diobati cenderung memburuk dari waktu ke waktu. Kecemasan sosial sering berkembang dari rasa takut satu situasi sosial ke beberapa situasi atau bahkan ketakutan keseluruhan orang. Dalam kasus yang ekstrim, gangguan kecemasan sosial yang tidak diobati dapat menyebabkan isolasi, depresi, gangguan kecemasan lainnya atau bahkan agoraphobia.
Progresi berikut dapat dianggap khas:
Progresi berikut dapat dianggap khas:
- Tanda Peringatan Dini: Banyak orang yang terus mengembangkan gangguan kecemasan sosial menunjukkan tanda-tanda ketakutan dan kecemasan sosial pada anak usia dini.
- Usia Saat Onset Pertama: Meskipun gangguan kecemasan sosial dapat muncul pada usia berapa pun, biasanya dimulai pada usia sekitar 13 tahun. Adalah normal untuk memiliki kecemasan sosial sesekali pada usia tersebut. Gangguan kecemasan sosial pada remaja dan anak-anak hanya didiagnosis jika bertahan selama lebih dari enam bulan.
- Efek Progresif: gangguan kecemasan sosial yang tidak diobati dapat menyebabkan banyak komplikasi, termasuk kesulitan dengan pekerjaan dan hubungan sosial. Meningkatkan isolasi dapat menyebabkan perkembangan gangguan lainnya.
- Gangguan serentak: Isolasi dan kecemasan yang muncul dengan gangguan kecemasan sosial dapat menyebabkan depresi, penyalahgunaan zat dan gangguan kecemasan lebih lanjut.
- Prognosis: Gangguan kecemasan sosial yang tidak diobati dapat menjadi kronis dan semakin membatasi hidup. Seiring waktu, itu bisa menjadi lebih sulit untuk melawan fobia dan mempertahankan kehidupan normal. Namun, dengan perawatan, prognosisnya sangat positif.
Pengobatan
Gangguan kecemasan sosial dapat diobati dengan salah satu dari tiga cara: pengobatan, terapi atau metode alternatif. Banyak praktisi memilih untuk menggunakan kombinasi perawatan.
Pilihan Obat
Obat-obatan yang digunakan dalam mengobati gangguan kecemasan sosial jatuh ke dalam empat kategori utama:
- SSRI: Selective Serotonin Reuptake Inhibitor, atau SSRI, bekerja dengan mempengaruhi tingkat serotonin di otak. Mereka biasanya diresepkan untuk depresi, tetapi mereka juga efektif dalam mengobati gangguan kecemasan, termasuk fobia.
- MAOI: MAOIs, atau monoamine oxidase inhibitors, memblokir enzim yang memecah neurotransmitter tertentu di otak. Obat-obatan ini secara populer diresepkan untuk depresi, tetapi mereka juga berdampak pada kecemasan.
- Benzodiazepin: Benzodiazepin adalah obat penenang ringan yang biasa digunakan untuk mengobati kecemasan. Mereka dapat mengurangi fobia dengan mengatasi kecemasan yang terkait.
- Beta Blockers: Paling populer diresepkan untuk tekanan darah tinggi dan kondisi jantung tertentu, beta blocker bekerja dengan menekan efek epinefrin (adrenalin) di dalam tubuh. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa beta blocker dapat sangat efektif dalam mengurangi aspek-aspek tertentu dari gangguan kecemasan sosial.
Terapi
Banyak jenis terapi bicara mungkin efektif dalam mengobati gangguan kecemasan sosial. Untuk berbagai alasan, terapi perilaku kognitif adalah salah satu bentuk perawatan paling populer untuk fobia. Psikoanalisis, seminar kelompok intensif dan teknik perilaku juga telah terbukti efektif dalam beberapa kasus.
Perawatan Alternatif
Banyak orang menemukan kelegaan dari gangguan kecemasan sosial dengan berbagai perawatan alternatif. Hipnoterapi, aromaterapi, imajinasi terpandu, dan homeopati adalah yang paling populer. Namun, tidak semua solusi ini telah diuji dengan baik. Jika Anda memilih untuk mengejar perawatan alternatif untuk gangguan kecemasan sosial Anda, yang terbaik adalah melakukannya hanya di bawah bimbingan ahli kesehatan mental berlisensi dan ahli dalam obat yang dipilih.
Hidup Dengan Gangguan Kecemasan Sosial
Jika Anda menderita gangguan kecemasan sosial, Anda menghadapi banyak tantangan yang sama untuk kehidupan sehari-hari seperti mereka dengan fobia lainnya. Tergantung pada tingkat keparahan gangguan kecemasan sosial Anda, itu mungkin gangguan yang dapat dikelola atau kondisi yang menghancurkan. Karena gangguan kecemasan sosial melibatkan rasa takut berada di sekitar orang lain, itu juga dapat menghadirkan tantangan unik, terutama dalam situasi seperti kencan.
Bepergian dengan gangguan kecemasan sosial bisa menjadi kendala. Terbang melibatkan kontak dekat dengan orang asing, dan langkah-langkah keamanan bandara yang ditingkatkan dapat memicu reaksi yang intens. Perjalanan darat mungkin lebih mudah dikelola, tetapi hanya jika Anda merasa sangat nyaman dengan teman seperjalanan Anda.
Gangguan kecemasan sosial bisa tampak lebih buruk selama liburan musim dingin. Mal-mal perbelanjaan penuh sesak dengan orang-orang asing yang tergesa-gesa. Anda mungkin diharapkan untuk membuat putaran pesta liburan yang diselenggarakan oleh orang-orang yang hampir tidak Anda kenal. Bahkan jika Anda umumnya menyukai musim liburan, Anda mungkin menemukan tugas yang paling biasa lebih sulit untuk dicapai.
Karena gangguan kecemasan sosial dapat menyebabkan begitu banyak kesulitan dalam kehidupan sehari-hari, penting untuk mencari bantuan profesional sesegera mungkin. Gangguan kecemasan sosial sangat bisa diobati, tetapi tidak ditangani, itu bisa sangat melumpuhkan. Hubungi penyedia kesehatan mental Anda untuk mengembangkan rencana pengobatan individual yang tepat untuk Anda.
Bepergian dengan gangguan kecemasan sosial bisa menjadi kendala. Terbang melibatkan kontak dekat dengan orang asing, dan langkah-langkah keamanan bandara yang ditingkatkan dapat memicu reaksi yang intens. Perjalanan darat mungkin lebih mudah dikelola, tetapi hanya jika Anda merasa sangat nyaman dengan teman seperjalanan Anda.
Gangguan kecemasan sosial bisa tampak lebih buruk selama liburan musim dingin. Mal-mal perbelanjaan penuh sesak dengan orang-orang asing yang tergesa-gesa. Anda mungkin diharapkan untuk membuat putaran pesta liburan yang diselenggarakan oleh orang-orang yang hampir tidak Anda kenal. Bahkan jika Anda umumnya menyukai musim liburan, Anda mungkin menemukan tugas yang paling biasa lebih sulit untuk dicapai.
Karena gangguan kecemasan sosial dapat menyebabkan begitu banyak kesulitan dalam kehidupan sehari-hari, penting untuk mencari bantuan profesional sesegera mungkin. Gangguan kecemasan sosial sangat bisa diobati, tetapi tidak ditangani, itu bisa sangat melumpuhkan. Hubungi penyedia kesehatan mental Anda untuk mengembangkan rencana pengobatan individual yang tepat untuk Anda.
Informasi Mengenai Gangguan Kecemasan Sosial
4/
5
Oleh
Alif Akbar
