Pelecut Semangat: Cara Kerja Terapi Individu

Cara Kerja Terapi Individu

Terapi individu adalah suatu bentuk terapi di mana klien diperlakukan secara satu-satu dengan terapis. Bentuk terapi yang paling populer, terapi individu dapat mencakup banyak gaya perawatan yang berbeda termasuk psikoanalisis dan terapi perilaku kognitif.

Terapi individual memungkinkan terapis dan klien untuk fokus satu sama lain, membangun hubungan dan bekerja sama untuk memecahkan masalah klien.

Namun, psikoanalisis dan terapi terkait dapat berkembang selama berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun, sementara terapi singkat seperti terapi kognitif-perilaku dapat menghasilkan hasil hanya dalam beberapa sesi.

Apa itu Perawatan Psikoanalisis?

Perawatan psikoanalitik melibatkan mengeksplorasi organisasi kepribadian dan mereorganisasi dengan cara yang membahas konflik dan pertahanan yang mendalam.

Menurut prinsip psikoanalisis, menyembuhkan fobia hanya mungkin dengan mengidentifikasi dan menyelesaikan konflik awal.

Psikoanalisis adalah bentuk terapi yang sering terlihat di film-film lama di mana seorang klien berbaring di sofa dengan psikoanalis duduk di dekat kepalanya. Psikoanalis tidak menyuntikkan pendapatnya sendiri tetapi memungkinkan klien untuk mentransfer perasaan ke analis.

Psikoanalisis tidak sepopuler hari ini seperti beberapa dekade yang lalu, tetapi masih merupakan perawatan yang digunakan untuk mengatasi masalah kepribadian yang mendalam. Proses ini umumnya panjang, seringkali berlangsung selama bertahun-tahun.

Ini juga cenderung mahal, karena analis harus menjalani pelatihan ekstensif setelah pelatihan psikiatri atau psikologi reguler mereka selesai.

Apa itu Terapi Perilaku Kognitif?

Terapi perilaku kognitif, atau CBT, memungkinkan Anda untuk mengelola ketakutan Anda dengan membantu Anda secara bertahap mengubah cara berpikir Anda. Ini didasarkan pada keterkaitan pikiran, keyakinan, perasaan, dan perilaku.

Seorang penderita fobia percaya bahwa situasi yang ditakuti pada dasarnya berbahaya. Keyakinan ini mengarah pada pikiran otomatis negatif yang terjadi segera setelah situasi yang ditakuti ditemui dan pikiran otomatis mengarah pada reaksi perilaku fobia.

Mungkin diperlukan beberapa sesi CBT untuk meniadakan pola pikir ini. Untuk mencapai hal ini, terapis dapat membantu Anda mengatasi rasa takut Anda dengan langkah-langkah tambahan.

Teknik yang biasa digunakan dalam terapi kognitif-perilaku diambil dari sekolah-sekolah behaviorisme dan teori belajar serta sekolah teori kognitif.

Terapi Kelompok untuk Phobia

Alternatif untuk pengobatan individual adalah terapi kelompok. Terapi perilaku kognitif adalah jenis terapi kelompok yang umum.

Sesi CBT untuk fobia dapat memanggil sesi terapi sebagai seminar. Durasi mungkin satu jam atau beberapa hari. Sekelompok orang yang takut terbang, misalnya, dapat berkumpul di hotel bandara untuk akhir pekan, di mana mereka mungkin terlibat dalam kombinasi kelas psikoedukasi dan sesi pemaparan di dalam bandara.