 |
| Masa Pensiun |
Anda mungkin berpikir banyak tentang bagaimana Anda akan menikmati masa keemasan Anda. Tetapi ada kemungkinan besar Anda tidak pernah berpikir banyak tentang efek psikologis yang mungkin Anda alami.
Pensiun sering berarti kehilangan identitas. Baik Anda diidentifikasi sebagai bankir, koki, atau guru, pensiun dapat menyebabkan Anda mempertanyakan siapa Anda sekarang sehingga Anda tidak lagi bekerja.
Masalah lain yang menyertai masa pensiun — seperti lebih banyak waktu dan lebih sedikit uang — juga dapat membuat penyesuaian yang sulit. Beberapa pensiunan mengalami masalah kesehatan mental, depresi dan kecemasan seperti itu, setelah mereka berhenti bekerja.
Jika Anda berada di tahap awal pensiun dan merasa agak tersesat, Anda tidak sendirian. Banyak pensiunan menganggap peralihan itu sulit.
Mengikuti delapan kiat ini dapat membantu Anda menyesuaikan diri dengan masa pensiun dengan lebih baik sehingga Anda dapat merasa puas dan bahagia selama bab ini dalam hidup Anda.a
1. Berharap melewati tahapan emosi
Ada proses emosional menderita kebanyakan orang ketika mengadaptasi program pensiun. Pada awalnya, ada perasaan kebebasan. Ini seperti Anda berlibur yang akan bertahan selamanya.
Namun, rasa kebaruan memudar, dan Anda akan berubah menjadi gaya hidup lebih lambat. Mungkin ada tahap yang melibatkan banyak hal, "Oh, tidak! Apa yang harus saya lakukan? "Pikiran, diikuti oleh darurat dan kebosanan. Anda bahkan mungkin merasa bersalah karena itu tidak menikmati sebanyak mungkin tentang pensiun.
Mendorong emosi Anda atau menyangkal perasaan Anda dapat menyebabkan strategi untuk mengatasi yang tidak sehat — seperti count pada alkohol atau makanan. Membiarkan diri mengalami berbagai emosi, emosi apa pun.
Menemukan cara yang sehat untuk mengatasi perasaan itu. Anda mungkin menemukan berjalan, membaca, menulis, berbicara dengan orang lain, atau yoga membantu Anda mengatasi emosi Anda.
Namun, rasa kebaruan memudar, dan Anda akan berubah menjadi gaya hidup lebih lambat. Mungkin ada tahap yang melibatkan banyak hal, "Oh, tidak! Apa yang harus saya lakukan? "Pikiran, diikuti oleh darurat dan kebosanan. Anda bahkan mungkin merasa bersalah karena itu tidak menikmati sebanyak mungkin tentang pensiun.
Mendorong emosi Anda atau menyangkal perasaan Anda dapat menyebabkan strategi untuk mengatasi yang tidak sehat — seperti count pada alkohol atau makanan. Membiarkan diri mengalami berbagai emosi, emosi apa pun.
Menemukan cara yang sehat untuk mengatasi perasaan itu. Anda mungkin menemukan berjalan, membaca, menulis, berbicara dengan orang lain, atau yoga membantu Anda mengatasi emosi Anda.
2. Struktur hari Anda
Sebelum pensiun, Anda memiliki rutinitas saya turun: suara Alarm, mandi, Sarapan, Makan Siang yang rapi, kepala keluar pintu. Mungkin ada struktur serupa pada akhir hari-hari yang awalan ketika Anda berjalan kembali melewati ambang pintu rumah Anda.
Jika Anda tumbuh dengan jadwal, Anda dapat menetapkan rutin bagi yang membantu Anda merencanakan hari Anda. Bereksperimenlah dengan berbagai kegiatan dan slot waktu untuk melihat bagaimana perasaan Anda.
Waktu yang tepat untuk pensil berlama-lama di Quran dan menikmati secangkir kopi, tetapi menambahkan waktu yang tetap untuk latihan, kegiatan sosial, peluang sukarelawan, dan makanan keluarga.
Meskipun hari ini Anda tidak memiliki untuk membekukan, bersenang-senang untuk bangun dan diatur rutin dapat membantu Anda merasa lebih normal sekarang karena Anda tidak akan bekerja.
Jika Anda tumbuh dengan jadwal, Anda dapat menetapkan rutin bagi yang membantu Anda merencanakan hari Anda. Bereksperimenlah dengan berbagai kegiatan dan slot waktu untuk melihat bagaimana perasaan Anda.
Waktu yang tepat untuk pensil berlama-lama di Quran dan menikmati secangkir kopi, tetapi menambahkan waktu yang tetap untuk latihan, kegiatan sosial, peluang sukarelawan, dan makanan keluarga.
Meskipun hari ini Anda tidak memiliki untuk membekukan, bersenang-senang untuk bangun dan diatur rutin dapat membantu Anda merasa lebih normal sekarang karena Anda tidak akan bekerja.
3. Menetapkan tujuan kecil
Pra-bayar pensiun Anda hidup diukur dalam pilar prestasi, seperti membuat tenggat waktu, menyelesaikan proyek, atau mendapatkan promosi. Anda dapat tetap fokus pada tujuan setelah bagi Anda, meskipun mereka mungkin sedikit berbeda dari sebelumnya.
Anda dapat memberikan Anda rasa tujuan. Dan mencapai hal-hal baru dapat memberikan Anda rasa prestasi.
Berpikir tentang pencapaian dari apa yang mungkin Anda ingin untuk menemukan dalam enam bulan pertama, atau satu tahun setelah pensiun Anda dan posting. Apakah Anda ingin kehilangan 10 pound? Perjalanan ke Eropa? (Ya, target bisa juga menyenangkan!) Memecahkan lima buku Anda tunda? Langit adalah tidak mengenal batas.
Anda dapat memberikan Anda rasa tujuan. Dan mencapai hal-hal baru dapat memberikan Anda rasa prestasi.
Berpikir tentang pencapaian dari apa yang mungkin Anda ingin untuk menemukan dalam enam bulan pertama, atau satu tahun setelah pensiun Anda dan posting. Apakah Anda ingin kehilangan 10 pound? Perjalanan ke Eropa? (Ya, target bisa juga menyenangkan!) Memecahkan lima buku Anda tunda? Langit adalah tidak mengenal batas.
4. Tumbuhkan persahabatan
Ada risiko yang signifikan dari menjadi terisolasi selama masa pensiun. Setelah 30 tahun memenuhi melalui pekerjaan dan melihat mereka setiap hari, mungkin tidak semudah yang Anda cintai mengikuti mereka.
Hal ini dapat memainkan restrukturisasi rutinitas harian Anda-meminta seorang teman untuk bertemu Anda untuk makan siang setiap hari teman lain mendapatkan, untuk pergi berjalan-jalan di kisaran pada hari Rabu dan ketiga dude minum kopi pada hari Jumat sore.
Jika Anda dan Anda berteman sama pasangan dengan pasangan lainnya, pergi untuk mengundang mereka untuk makan malam atau utama papan setidaknya sekali dalam sebulan. Jika Anda merasa tidak memiliki cukup banyak orang untuk membuat Anda sosial aktif, mengambil keuntungan dari waktu tambahan dalam hidup Anda untuk mendapatkan teman baru.
Lihat setiap program yang ditawarkan di gereja Anda atau pusat komunitas lokal, atau menemukan sekelompok individu-individu yang berpikiran sama berbagi kasih sayang kepada hobi favorit Anda, apakah itu golf, kerajinan tangan atau Cook.
Hal ini dapat memainkan restrukturisasi rutinitas harian Anda-meminta seorang teman untuk bertemu Anda untuk makan siang setiap hari teman lain mendapatkan, untuk pergi berjalan-jalan di kisaran pada hari Rabu dan ketiga dude minum kopi pada hari Jumat sore.
Jika Anda dan Anda berteman sama pasangan dengan pasangan lainnya, pergi untuk mengundang mereka untuk makan malam atau utama papan setidaknya sekali dalam sebulan. Jika Anda merasa tidak memiliki cukup banyak orang untuk membuat Anda sosial aktif, mengambil keuntungan dari waktu tambahan dalam hidup Anda untuk mendapatkan teman baru.
Lihat setiap program yang ditawarkan di gereja Anda atau pusat komunitas lokal, atau menemukan sekelompok individu-individu yang berpikiran sama berbagi kasih sayang kepada hobi favorit Anda, apakah itu golf, kerajinan tangan atau Cook.
5. Pertimbangkan pekerjaan "Encore "
Siapa bilang bahwa pensiun dari satu pekerjaan berarti meninggalkan tenaga kerja sepenuhnya? Beberapa orang mencoba tidak terlalu sekunder karir mengencangkan, mungkin setengah dari waktu, meninggalkan industri lama mereka.
Tinjauan menemukan bahwa pekerjaan pensiunan "menjembatani ", istilah lain untuk jenis pekerjaan, sering berada dalam kesehatan yang lebih baik, baik secara mental dan hal itu, dan melaporkan tingkat kepuasan hidup yang lebih tinggi.
Jadi, melihat-lihat komunitas (atau pencarian di internet untuk bekerja dari rumah peluang) untuk pekerjaan yang mungkin Anda sukai untuk pensiun.
6. Membuat perkiraan baru
Bahkan penabung terbaik mungkin harus beradaptasi produksi setelah pensiun. Dalam dunia ideal, Anda harus menabung cukup selama 20 sampai 30 tahun, tetapi jika Anda seperti kebanyakan pensiunan, ada kesempatan baik bahwa Anda mungkin gagal untuk mencapai tujuan tersebut.
Apakah Anda ingin tahu apa yang Anda butuhkan dalam hidup posting karir baru Anda dan apa yang tidak boleh melihat. Sebagai contoh, memperkirakan pakaian yang Anda habiskan untuk bisnis pakaian bisa keluar jendela, tetapi Anda mungkin perlu untuk menambahkan kategori untuk keanggotaan iuran berbagai organisasi yang Anda ingin mengikuti.
Membuat perkiraan akan membantu Anda melihat berapa banyak uang yang Anda miliki untuk hiburan atau kesenangan. Anda dapat belajar bahwa Anda memerlukan pekerjaan yang dilakukan oleh waktu sehingga Anda dapat pergi berlibur tahunan. Atau, Anda mungkin menemukan Anda memiliki limbah uang untuk mendorong cucu Makan Siang seminggu sekali.
Apakah Anda ingin tahu apa yang Anda butuhkan dalam hidup posting karir baru Anda dan apa yang tidak boleh melihat. Sebagai contoh, memperkirakan pakaian yang Anda habiskan untuk bisnis pakaian bisa keluar jendela, tetapi Anda mungkin perlu untuk menambahkan kategori untuk keanggotaan iuran berbagai organisasi yang Anda ingin mengikuti.
Membuat perkiraan akan membantu Anda melihat berapa banyak uang yang Anda miliki untuk hiburan atau kesenangan. Anda dapat belajar bahwa Anda memerlukan pekerjaan yang dilakukan oleh waktu sehingga Anda dapat pergi berlibur tahunan. Atau, Anda mungkin menemukan Anda memiliki limbah uang untuk mendorong cucu Makan Siang seminggu sekali.
7. Jadwalkan relawan bergeser
Mau kembali ke kantor menggiling? Hal ini dapat dimengerti. Anda mungkin menemukan bahwa Anda lebih suka untuk panen manfaat yang sama dengan menjadi relawan secara teratur.
Studi menunjukkan bahwa lansia ' memasuki sekunder tingkat rendah untuk menjadi relawan dalam hidup mereka untuk laporan lebih puas dengan kehidupan dan lebih sedikit gejala depresi daripada mereka yang tidak suka Real.
Manfaat mungkin sosial ikatan dengan terkait diperpanjang menyediakan relawan, atau rasa tujuan satu dapat merasa dengan berkomitmen untuk tujuan amal. Tidak hanya meningkatkan kesehatan psikologis Anda, tetapi juga dapat meningkatkan kesehatan jantung dan menurunkan risiko hipertensi serta.
Baik Anda memilih untuk membantu di perpustakaan setempat atau Anda memutuskan bahwa Anda ingin menjadi relawan di rumah sakit, Lihat cara untuk terlibat dalam komunitas Anda.
Studi menunjukkan bahwa lansia ' memasuki sekunder tingkat rendah untuk menjadi relawan dalam hidup mereka untuk laporan lebih puas dengan kehidupan dan lebih sedikit gejala depresi daripada mereka yang tidak suka Real.
Manfaat mungkin sosial ikatan dengan terkait diperpanjang menyediakan relawan, atau rasa tujuan satu dapat merasa dengan berkomitmen untuk tujuan amal. Tidak hanya meningkatkan kesehatan psikologis Anda, tetapi juga dapat meningkatkan kesehatan jantung dan menurunkan risiko hipertensi serta.
Baik Anda memilih untuk membantu di perpustakaan setempat atau Anda memutuskan bahwa Anda ingin menjadi relawan di rumah sakit, Lihat cara untuk terlibat dalam komunitas Anda.
8. Memberikan diri Anda Fleksibilitas untuk mengetahui
Anda mungkin berpikir bahwa Anda ingin menghabiskan gambar pensiun, memasak, dan membaca, tapi kemudian mengetahui bahwa semua waktu yang dihabiskan di rumah tidak memenuhi gaya hidup yang layak Anda dapatkan. Setelah 30 tahun di tempat kerja, Anda akhirnya punya waktu untuk bereksperimen dengan apa yang Anda inginkan.
Ada banyak cara untuk menghabiskan waktu Anda adalah berbeda. Dan untungnya, tidak perlu untuk memberikan pemikiran untuk segera.
Ini dapat berlangsung cukup banyak percobaan untuk membantu Anda menemukan keseimbangan yang tepat tentang bagaimana Anda ingin untuk menghabiskan waktu Anda. Anda selalu dapat meningkatkan aktivitas sosial kemudian atau memperluas hobi baru jika Anda ingin tetap sibuk.
Sukacita bagi waktu adalah Anda akan memiliki banyak kesempatan untuk bereksperimen. Terserah pada Anda untuk merencanakan hari Anda — dan jenis kehidupan — Anda inginkan untuk hidup.
Ada banyak cara untuk menghabiskan waktu Anda adalah berbeda. Dan untungnya, tidak perlu untuk memberikan pemikiran untuk segera.
Ini dapat berlangsung cukup banyak percobaan untuk membantu Anda menemukan keseimbangan yang tepat tentang bagaimana Anda ingin untuk menghabiskan waktu Anda. Anda selalu dapat meningkatkan aktivitas sosial kemudian atau memperluas hobi baru jika Anda ingin tetap sibuk.
Sukacita bagi waktu adalah Anda akan memiliki banyak kesempatan untuk bereksperimen. Terserah pada Anda untuk merencanakan hari Anda — dan jenis kehidupan — Anda inginkan untuk hidup.
8 Tips Mengatur Masa Pensiun
4/
5
Oleh
Alif Akbar
