Cara Mengelola Orang-Orang Stres Agar Berumur Panjang

Belajar untuk mengelola orang yang stres secara efektif bukanlah hal yang mudah. Terlalu banyak orang menderita rekan kerja yang membuat pekerjaan mereka lebih keras atau keluarga dan teman-teman yang paling mungkin tidak menyadari dampak negatif mereka, atau paling buruk memperoleh kepuasan dari itu. Dari sekian banyak perasaan negatif yang dapat timbul dari berurusan dengan orang-orang yang sulit, sebagian besar akhirnya akan menjadi stres emosional, yang merupakan pembunuh. Stres telah menjadi subyek banyak penelitian dalam penelitian yang didedikasikan untuk kesehatan dan kesejahteraan (atau, sebaliknya, penyakit) dan telah terbukti memiliki dampak yang langgeng pada kondisi mental dan kesehatan fisik Anda.

Mengelola Stres dan Orang yang Menyebabkannya

Setiap orang menghadapi stres sehari-hari. Beberapa diharapkan atau bahkan rutin. Yang lain mengejutkan kita. Either way, kita harus mengatur beberapa tingkat stres setiap hari, dan sebagian besar waktu, kita melakukannya bahkan tanpa memikirkannya.

Tetapi masih ada banyak waktu ketika kita harus berusaha secara sadar untuk mengatasi stres, dan berurusan dengan orang-orang yang stres atau "beracun" hanyalah salah satunya. Apakah tindakan mereka membuat frustrasi, kejam, atau hanya negatif, pendekatan terbaik untuk bekerja dengan orang yang stres adalah proaktif dan belajar bagaimana mengelola mereka dan stres Anda.
Bagaimana Mengelola Orang-Orang yang Stressful

Berikut adalah lima kiat hebat untuk mempelajari cara mengelola orang yang stres:

1. Jadilah Proaktif

Karena Anda telah berurusan dengan orang ini sebelumnya, Anda mungkin dapat memainkan situasi ini di kepala Anda. Anda bahkan mungkin tahu persis apa yang akan mereka lakukan. Gunakan pengetahuan itu untuk memutuskan apa yang akan Anda lakukan. Bersikaplah proaktif dan putuskan terlebih dahulu bagaimana Anda ingin menangani situasi dan tetap berpegang pada rencana itu. Anda mungkin lebih mudah menemukan keputusan ini daripada berdiam dalam ketakutan atau kenegatifan sebelum pertemuan, dan tentu saja lebih baik daripada masuk tanpa rencana.

2. Kendalikan Reaksi Anda

Seseorang yang tidak peduli memiliki kekuatan yang luar biasa. Jika seseorang mengganggu Anda karena tindakan mereka, apa yang mereka katakan, atau apa yang mereka percayai, tanyakan pada diri Anda "Mengapa saya peduli?" Anda tidak dapat mengubah atau mengendalikan orang, tetapi Anda dapat mengontrol reaksi Anda terhadap mereka. Dengan mengambil kekuatan respons dan reaksi Anda ke tangan Anda, Anda tidak hanya memberikan penghalang pelindung, tetapi Anda mungkin hanya mengambil kekuatan dari mereka.

3. Jangan Dapatkan Bus Emosional mereka

Orang-orang yang stres akan mencoba membawa Anda pada perjalanan emosional dengan mereka. Mereka marah, Anda marah, dan berteriak terjadi. Mereka sedih, kamu sedih, dan semua orang sedih. Jangan naik bus emosional mereka. Dengar, bicaralah, dan komunikasikan, tetapi jangan biarkan mereka mengendalikan Anda dengan memicu emosi negatif yang tidak perlu.

4. Ketahui Apa yang Anda Butuhkan

Ketika bertemu dengan orang yang stres, ketahui sebelumnya apa yang Anda butuhkan dari pertemuan tersebut. Apa tujuanmu? Pertahankan tujuan tersebut dalam pikiran saat percakapan surut dan mengalir. Bawa pembicaraan kembali ke tujuan Anda. Jika Anda bisa mencapai tujuan Anda, Anda telah belajar cara menangani orang ini.

5. Jangan Tinggal

Setelah pertemuan Anda dengan orang yang sangat tertekan, jangan memikirkannya. Jika semuanya berjalan buruk, lakukan yang terbaik untuk memperbaikinya atau melanjutkan. Anda dapat cukup yakin bahwa orang yang stres tidak memikirkan Anda dan akan menjadi korban berikutnya. Jangan biarkan interaksi yang membuat stres merusak sisa hari Anda. Yang mengatakan, Anda dapat mencoba untuk belajar dari pengalaman Anda dan membuat rencana untuk waktu berikutnya Anda berada dalam situasi itu lalu biarkan saja.