 |
| Bahagia |
Ada banyak jenis emosi yang memengaruhi cara kita hidup dan berinteraksi dengan orang lain. Kadang-kadang, sepertinya kita diperintah oleh emosi-emosi ini. Pilihan yang kita buat, tindakan yang kita ambil, dan persepsi yang kita miliki semuanya dipengaruhi oleh emosi yang kita alami pada saat tertentu.
Psikolog juga mencoba mengidentifikasi berbagai jenis emosi yang dialami orang. Beberapa teori berbeda muncul untuk mengkategorikan dan menjelaskan emosi yang dirasakan orang.
Dasar Emosi: Selama tahun 1970-an, psikolog Paul Eckman mengidentifikasi enam emosi dasar yang dia sarankan secara universal dialami dalam semua kebudayaan manusia. Emosi yang dia identifikasi adalah kebahagiaan, kesedihan, rasa jijik, ketakutan, kejutan, dan kemarahan. Dia kemudian memperluas daftar emosi dasar untuk memasukkan hal-hal seperti kebanggaan, malu, malu, dan kegembiraan.
Menggabungkan Emosi: Psikolog Robert Plutchik mengajukan "roda emosi" yang berfungsi seperti roda warna. Emosi dapat dikombinasikan untuk membentuk perasaan yang berbeda, seperti warna dapat dicampur untuk menciptakan nuansa lain. Menurut teori ini, emosi yang lebih mendasar bertindak seperti blok bangunan. Lebih kompleks, kadang-kadang emosi campuran, adalah perpaduan dari yang lebih mendasar. Misalnya, emosi dasar seperti sukacita dan kepercayaan dapat dikombinasikan untuk menciptakan cinta.
Studi yang jauh lebih baru menunjukkan bahwa ada emosi yang jauh lebih mendasar daripada yang diyakini sebelumnya. Dalam studi yang diterbitkan dalam Proceedings of National Academy of Sciences, para peneliti mengidentifikasi 27 kategori emosi yang berbeda. Alih-alih sepenuhnya berbeda, namun, para peneliti menemukan bahwa orang mengalami emosi ini sepanjang gradien.
Mari kita lihat lebih dekat beberapa jenis emosi dasar dan mengeksplorasi dampaknya terhadap perilaku manusia.
1. Kebahagiaan
Dari semua berbagai jenis emosi, kebahagiaan cenderung menjadi salah satu yang orang berjuang untuk yang paling. Kebahagiaan sering didefinisikan sebagai keadaan emosi yang menyenangkan yang dicirikan oleh perasaan kepuasan, kegembiraan, kepuasan, kepuasan, dan kesejahteraan. Penelitian tentang kebahagiaan telah meningkat secara signifikan sejak 1960-an dalam sejumlah disiplin ilmu, termasuk cabang psikologi dikenal sebagai psikologi positif.Jenis emosi kadang-kadang dinyatakan melalui:
- Ekspresi wajah seperti tersenyum
- Bahasa tubuh seperti sikap santai
- Nada suara ceria, menyenangkan
Orang-orang telah lama percaya bahwa kebahagiaan dan kesehatan terhubung, dan penelitian telah mendukung gagasan bahwa kebahagiaan dapat memainkan peran dalam kesehatan fisik dan mental. Kebahagiaan telah dikaitkan dengan berbagai hasil termasuk peningkatan umur panjang dan peningkatan kepuasan perkawinan. Sebaliknya, ketidakbahagiaan telah dikaitkan dengan berbagai hasil miskin kesehatan. Stres, kecemasan, depresi, dan kesepian, misalnya, telah dikaitkan dengan hal-hal seperti menurunkan kekebalan, peradangan peningkatan dan penurunan harapan hidup.
2. Kesedihan
Kesedihan adalah jenis lain dari emosi yang sering didefinisikan sebagai keadaan emosi yang sementara ditandai dengan perasaan kekecewaan, kesedihan, keputusasaan, tidak tertarik, dan dibasahi suasana hati. Seperti emosi lainnya, kesedihan adalah sesuatu yang semua orang pengalaman dari waktu ke waktu. Dalam beberapa kasus, orang dapat mengalami periode jangka panjang dan parah kesedihan yang dapat berubah menjadi depresi.Kesedihan dapat dinyatakan dalam sejumlah cara termasuk:
- Suasana dibasahi
- Ketenangan
- Kelesuan
- Penarikan dari orang lain
- Menangis
3. Ketakutan
Ketakutan adalah emosi kuat yang dapat juga memainkan peran penting dalam kelangsungan hidup. Ketika Anda menghadapi beberapa jenis bahaya dan mengalami rasa takut, Anda pergi melalui apa yang dikenal sebagai respon melawan atau lari. Otot-otot Anda menjadi tegang, denyut jantung dan peningkatan respirasi, dan pikiran Anda menjadi lebih waspada, priming tubuh Anda baik dijalankan dari bahaya atau berdiri dan melawan. Respon ini membantu memastikan bahwa Anda siap untuk secara efektif menangani ancaman di lingkungan Anda.Ekspresi jenis emosi ini dapat mencakup:
- Ekspresi wajah seperti pelebaran mata dan menarik kembali dagu
- Upaya untuk menyembunyikan atau kutu dari ancaman
- Reaksi fisiologis seperti cepat bernafas dan detak jantung
Ketakutan adalah respon emosional terhadap ancaman langsung. Kita juga dapat mengembangkan reaksi serupa untuk mengantisipasi ancaman atau bahkan pikiran kita tentang potensi bahaya, dan ini adalah apa yang biasanya kita anggap sebagai kecemasan. Kecemasan sosial, misalnya, melibatkan takut diantisipasi situasi sosial.
Beberapa orang, di sisi lain, benar-benar mencari rasa takut-menimbulkan situasi. Olahraga ekstrim dan sensasi lain dapat menjadi takut-merangsang, tetapi beberapa orang tampaknya berkembang dan bahkan menikmati perasaan seperti itu.
Paparan berulang objek ketakutan atau situasi yang dapat mengakibatkan keakraban dan aklimasi, yang dapat mengurangi perasaan takut dan cemas. Ini adalah ide di balik pemaparan terapi, di mana orang-orang yang secara bertahap terkena hal-hal yang menakut-nakuti mereka dengan cara yang terkendali dan aman. Akhirnya, perasaan takut mulai menurun.
4. Jijik
Jijik adalah satu lagi dengan emosi dasar enam asli yang dijelaskan oleh Eckman. Jijik dapat ditampilkan dalam sejumlah cara termasuk:- Berpaling dari objek jijik
- Reaksi fisik seperti muntah atau retching
- Ekspresi wajah seperti mengernyitkan hidung dan curling bibir atas
Miskin kebersihan, infeksi, darah, membusuk, dan kematian juga dapat memicu respons jijik. Ini mungkin merupakan cara tubuh untuk menghindari hal-hal yang mungkin membawa ditularkan penyakit. Orang juga dapat mengalami moral jijik ketika mereka mengamati orang lain yang terlibat dalam perilaku yang mereka temukan tidak menyenangkan, tidak bermoral atau jahat.
5. Kemarahan
Kemarahan dapat menjadi emosi yang sangat kuat yang ditandai dengan perasaan permusuhan, agitasi, frustrasi, dan permusuhan terhadap orang lain. Seperti ketakutan, kemarahan dapat memainkan peran dalam memerangi tubuh Anda atau tanggapan penerbangan. Ketika ancaman menghasilkan perasaan marah, Anda mungkin cenderung untuk menangkis bahaya dan melindungi diri Anda sendiri.Kemarahan sering ditampilkan melalui:
- Ekspresi wajah seperti mengerutkan kening atau melotot
- Bahasa tubuh seperti mengambil sikap yang kuat atau berpaling dari seseorang
- Nada suara seperti berbicara gruffly atau berteriak
- Fisiologis tanggapan seperti berkeringat atau berubah merah
- Perilaku agresif seperti memukul, menendang, atau melempar
Kemarahan dapat menjadi masalah, namun, ketika itu berlebihan atau dinyatakan dalam cara yang tidak sehat, berbahaya atau berbahaya bagi orang lain. Amarah yang tak terkontrol dapat dengan cepat berbalik untuk kekerasan, agresi, atau penyalahgunaan.
Jenis emosi ini dapat memiliki konsekuensi mental dan fisik. Dicentang kemarahan dapat membuat sulit untuk membuat keputusan yang rasional dan bahkan dapat memiliki dampak pada kesehatan fisik Anda. Kemarahan telah dikaitkan dengan penyakit jantung koroner dan diabetes. Ini juga telah dikaitkan dengan perilaku yang menimbulkan risiko kesehatan seperti mengemudi agresif, konsumsi alkohol dan Rokok.
6. Kejutan
Kejutan adalah salah satu dari enam jenis dasar emosi manusia yang awalnya dijelaskan oleh Eckman. Kejutan biasanya sangat singkat dan ditandai dengan respon kejut fisiologis yang mengikuti sesuatu tak terduga.Jenis emosi dapat menjadi positif, negatif atau netral. Kejutan yang tidak menyenangkan, misalnya, mungkin melibatkan orang melompat keluar dari balik pohon dan menakut-nakuti Anda berjalan ke mobil Anda di malam hari. Contoh dari kejutan yang menyenangkan akan tiba di rumah untuk menemukan bahwa teman-teman terdekat Anda telah berkumpul untuk merayakan ulang tahun.
Kejutan sering ditandai oleh:
- Ekspresi wajah menaikkan alis, pelebaran mata dan membuka mulut
- Tanggapan fisik seperti melompat kembali
- Verbal reaksi seperti berteriak, menjerit, atau terengah-engah
Kejutan dapat memiliki dampak penting terhadap perilaku manusia. Sebagai contoh, penelitian telah menunjukkan bahwa orang cenderung tidak proporsional perhatikan peristiwa-peristiwa yang mengejutkan. Inilah sebabnya mengapa mengejutkan dan peristiwa-peristiwa yang tidak biasa dalam Berita cenderung menonjol dalam memori lebih daripada yang lain. Penelitian juga telah menemukan bahwa orang cenderung lebih terpengaruh oleh argumen yang mengejutkan dan belajar lebih banyak dari informasi yang mengejutkan.
Jenis lain dari emosi
Enam dasar emosi dijelaskan oleh Eckman adalah hanya sebagian dari banyak jenis emosi orang-orang mampu mengalami. Eckman's teori menunjukkan bahwa emosi inti ini universal sepanjang budaya di seluruh dunia. Namun, penelitian baru dan teori-teori lain terus mengeksplorasi berbagai jenis emosi dan bagaimana mereka diklasifikasikan.Eckman kemudian ditambahkan sejumlah emosi lain untuk daftar, tapi menyarankan bahwa tidak seperti emosinya enam yang asli, tidak semua ini bisa selalu dikodekan melalui ekspresi wajah. Beberapa emosi ia kemudian diidentifikasi termasuk:
- Hiburan
- Kepuasan
- Kegembiraan
- Penghinaan
- Malu
- Bantuan
- Kebanggaan dalam pencapaian
- Rasa bersalah
- Kepuasan
- Malu
Teori-Teori Emosi Lainnya
Seperti banyak konsep dalam psikologi, tidak semua ahli teori sepakat tentang bagaimana mengklasifikasikan emosi atau apa sebenarnya emosi dasarnya. Sementara teori Eckman adalah salah satu yang paling dikenal, ahli teori lainnya telah mengusulkan ide mereka sendiri tentang emosi apa yang membentuk inti dari pengalaman manusia.Sebagai contoh, beberapa peneliti menyatakan bahwa hanya ada dua atau tiga emosi dasar. Yang lain menyatakan bahwa emosi ada dalam sesuatu hierarki. Emosi-emosi primer seperti cinta, kegembiraan, kejutan, kemarahan, dan kesedihan kemudian bisa dipecah lagi menjadi emosi sekunder. Cinta, misalnya, terdiri dari emosi sekunder seperti kasih sayang dan kerinduan.
Emosi sekunder ini kemudian dapat dipecah lebih jauh ke dalam apa yang dikenal sebagai emosi tersier. Emosi sekunder dari kasih sayang mencakup emosi tersier seperti rasa suka, perhatian, kasih sayang, dan kelembutan.
Studi yang lebih baru menunjukkan bahwa ada setidaknya 27 emosi yang berbeda, yang semuanya sangat saling berhubungan. Setelah menganalisis tanggapan lebih dari 800 pria ke lebih dari 2.000 klip video, para peneliti membuat peta interaktif untuk menunjukkan bagaimana emosi ini terkait satu sama lain.
“Kami menemukan bahwa 27 dimensi yang berbeda, bukan enam, diperlukan untuk menjelaskan cara ratusan orang melaporkan perasaan dalam menanggapi setiap video,” jelas peneliti senior Dacher Keltner, direktur fakultas dari Greater Good Science Centre.
Dengan kata lain, emosi bukanlah kondisi yang terjadi dalam isolasi. Sebaliknya, penelitian ini menunjukkan bahwa ada gradien emosi dan bahwa perasaan yang berbeda ini sangat terkait satu sama lain.
Alan Cowen, penulis utama studi dan mahasiswa doktoral dalam ilmu saraf di UC Berkeley menunjukkan bahwa lebih baik mengklarifikasi sifat emosi kita dapat memainkan peran penting dalam membantu ilmuwan, psikolog, dan dokter mempelajari lebih lanjut tentang bagaimana emosi mendasari aktivitas otak, perilaku, dan suasana hati. . Dengan membangun pemahaman yang lebih baik dari negara-negara ini, ia berharap para peneliti dapat mengembangkan perawatan yang lebih baik untuk kondisi kejiwaan.
Emosi memainkan peran penting dalam cara kita menjalani kehidupan kita, dari memengaruhi cara kita berinteraksi dengan orang lain dalam kehidupan kita sehari-hari hingga memengaruhi keputusan yang kita buat. Dengan memahami beberapa jenis emosi yang berbeda, Anda dapat memperoleh pemahaman yang lebih dalam tentang bagaimana emosi ini diekspresikan dan dampaknya terhadap perilaku Anda. Penting untuk diingat, bagaimanapun, bahwa tidak ada emosi adalah sebuah pulau. Sebaliknya, banyak emosi yang Anda alami bernuansa dan kompleks, bekerja bersama untuk menciptakan corak yang kaya dan beragam dalam kehidupan emosional Anda.
Mengenal 6 Jenis Emosi
4/
5
Oleh
Alif Akbar
