Mengapa Orang-Orang Menggunakan Kompensasi Sebagai Mekanisme Pertahanan?

Istilah kompensasi mengacu pada jenis mekanisme pertahanan di mana orang overachieve di satu area untuk mengkompensasi kegagalan di yang lain. Misalnya, individu dengan kehidupan keluarga miskin dapat mengarahkan energi mereka untuk menjadi mahir di atas dan melampaui apa yang dibutuhkan di tempat kerja.

Strategi psikologis ini memungkinkan orang untuk menyamarkan kekurangan, frustrasi, tekanan atau dorongan dengan mengarahkan energi ke arah yang unggul atau mencapai di bidang lain.

Kompensasi dalam Kehidupan Sehari-hari

Istilah ini sering digunakan dalam bahasa sehari-hari. "Dia mungkin terlalu overcompensating untuk sesuatu," adalah ungkapan yang sering digunakan oleh orang-orang untuk menyatakan bahwa seseorang memanjakan diri dengan berlebihan dalam satu bidang kehidupan mereka untuk menyembunyikan rasa tidak aman tentang aspek lain dari kehidupan mereka.

Dalam beberapa kasus, kompensasi ini dapat terjadi secara sadar. Jika Anda tahu bahwa Anda memiliki keterampilan berbicara di depan umum yang buruk, Anda mungkin mencoba untuk mengimbanginya dengan mahir dalam komunikasi tertulis Anda di tempat kerja.

Dengan melakukan ini, Anda menarik perhatian ke area di mana Anda jauh lebih kuat dan meminimalkan area di mana Anda lemah. Dalam contoh lain, kompensasi mungkin terjadi tanpa disadari. Anda mungkin bahkan tidak menyadari perasaan ketidakmampuan tersembunyi Anda sendiri yang menyebabkan Anda memberi kompensasi di area lain.

Contoh Kompensasi sebagai Mekanisme Pertahanan

Kompensasi dapat memanifestasikan dirinya dalam beberapa cara berbeda. Overcompensation terjadi ketika orang overachieve di satu area untuk menebus kekurangan dalam aspek kehidupan yang lain.

Kompensasi bawah, di sisi lain, dapat terjadi ketika orang-orang menghadapi kekurangan seperti itu dengan menjadi terlalu bergantung pada orang lain.

Sebagai contoh:

Seorang pemuda merasa bahwa ia adalah atlet yang miskin dan tidak pernah dipilih untuk tim selama kelas pendidikan jasmaninya. Dia overcompensates dengan menjadi sangat terlibat dalam kegiatan sekolah lain termasuk klub drama dan koran sekolah.
Seorang siswa merasa rendah diri selama kelas matematika dan undercompensates dengan menjadi terlalu tergantung pada guru dan teman-teman sekelasnya untuk bantuan akademis.
Merasa buruk karena tidak menjadi koki yang baik dan terlalu banyak memberi kompensasi dengan memiliki dapur yang sangat rapi dan teratur.
Kompensasi untuk kebiasaan buruk merokok dengan sangat berkomitmen untuk makan sehat dan berolahraga setiap hari.

Pro dan Kontra Kompensasi

Kompensasi dapat memiliki efek yang kuat pada perilaku dan keputusan kesehatan. Sementara kompensasi sering digambarkan dalam cahaya negatif, itu dapat memiliki efek positif dalam beberapa kasus. Psikolog Alfred Adler menyarankan setiap kali orang mengalami perasaan rendah diri, mereka secara otomatis mengalami kebutuhan kompensasi untuk memperjuangkan superioritas. Akibatnya, orang mendorong diri mereka sendiri untuk mengatasi kelemahan mereka dan mencapai tujuan mereka.

Sebagai contoh, bayangkan bahwa seorang anak laki-laki mengalami perasaan rendah diri karena dia tidak dapat membuat banyak keranjang seperti rekan-rekannya ketika mereka bermain bola basket. Karena perasaan tidak mampu ini, dia mendorong dirinya untuk mengatasi kelemahan ini. Dia mendaftar untuk latihan basket dan mulai berlatih sendiri setiap hari sepulang sekolah. Akhirnya, ia menjadi pemain basket yang lebih baik daripada banyak teman-temannya.

Bayangkan bahwa Anda baru saja mulai mengambil kelas Zumba. Pada awalnya, Anda mungkin merasa kehilangan unsur Anda dan bahkan sedikit pemalu karena orang lain tampak sangat terampil dan berpengalaman. Karena perasaan inferior inisial ini, Anda mungkin akan menghabiskan waktu dan perhatian ekstra untuk kelas baru Anda dan bahkan mulai berlatih di rumah dengan membuat DVD. Karena dorongan awal Anda untuk mengatasi perasaan rendah diri Anda, Anda dapat mengembangkan keterampilan baru dan tetap berpegang pada rutinitas latihan yang benar-benar Anda nikmati.

Namun, kompensasi juga dapat mencegah orang dari mencoba hal-hal baru atau mencoba untuk mengatasi kekurangan.

Sebagai contoh, mari kita bayangkan bahwa seorang mahasiswa muda mengalami perasaan atau rendah diri karena dia memiliki beberapa teman dekat. Ke mana pun dia pergi, dia melihat rekan-rekannya terlibat dalam percakapan animasi dengan teman-teman mereka. Dia mengimbangi perasaan ini dengan berkata pada dirinya sendiri, "Saya mungkin tidak memiliki banyak teman dekat, tetapi saya memiliki nilai yang sangat bagus!" Alih-alih mencari koneksi sosial, ia melemparkan dirinya ke pekerjaan sekolahnya dan menghabiskan sedikit waktu bersenang-senang atau menghadiri acara sosial. Dalam hal ini, kompensasi sebenarnya telah mencegahnya mengatasi perasaan rendah diri.

Orang-orang yang narsistik mungkin terlalu menghargai ketika mereka mengalami harga diri rendah dan cemburu dengan mencari kekuatan dan perhatian.