Perbedaan Antara Kesedihan dan Depresi

Kesedihan dan depresi memiliki gejala yang sama, tetapi masing-masing merupakan pengalaman yang berbeda, dan membuat perbedaan itu penting karena beberapa alasan. Dengan depresi, mendapatkan diagnosis dan mencari pengobatan dapat benar-benar menyelamatkan jiwa. Pada saat yang sama, mengalami duka karena kehilangan yang signifikan tidak hanya normal tetapi pada akhirnya bisa sangat menyembuhkan.

Perspektif Klinis

Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental, Edisi Kelima (DSM-V) menghilangkan "pengecualian berkabung" dari diagnosis gangguan depresi mayor (MDD). Dalam DSM-IV, "pengecualian berkabung" menyatakan bahwa seseorang yang berada di beberapa minggu pertama setelah kematian orang yang dicintai tidak boleh didiagnosis dengan MDD. Namun, DSM-V mengakui bahwa sementara kesedihan dan MDD berbeda, mereka juga bisa hidup berdampingan, dan kesedihan kadang-kadang dapat memicu episode depresi besar, sama seperti pengalaman stres lainnya.

Penelitian telah menunjukkan bahwa stres ekstrem yang terkait dengan kesedihan juga dapat memicu penyakit medis — seperti penyakit jantung, kanker, dan flu biasa — serta gangguan kejiwaan seperti depresi dan kecemasan.

Perbandingan

Memberikan tumpang tindih ini, ada saat-saat ketika mungkin sulit untuk membedakan antara kesedihan dan depresi. Pemahaman yang lebih baik tentang persamaan dan perbedaan mereka dapat membantu.

Kesamaan

Kesedihan memiliki beberapa gejala yang sama dengan gejala gangguan depresi mayor, termasuk:

Kesedihan yang mendalam
Insomnia
Nafsu makan yang buruk
Berat badan turun

Kesedihan juga bisa berkembang menjadi kesedihan yang rumit, yang, tidak seperti kesedihan yang tidak rumit, tampaknya tidak menghilang dengan waktu dan dapat terlihat sangat mirip depresi. Gejala kesedihan yang rumit atau kronis mungkin termasuk:

Kesedihan yang mendalam
Marah
Sifat lekas marah
Kesulitan menerima bahwa apa pun yang menyebabkan kesedihan itu benar-benar terjadi
Fokus berlebihan pada episode kesedihan atau menghindarinya sama sekali

Dalam kasus ekstrim, seseorang dengan kesedihan yang rumit dapat terlibat dalam perilaku merusak diri atau bahkan merenungkan atau mencoba bunuh diri. Hal ini mungkin karena gejala-gejala ini bahwa DSM tidak lagi termasuk pengecualian berkabung dari diagnosis depresi berat.

Perbedaan

Dimana kesedihan dan depresi berbeda adalah bahwa kesedihan cenderung menurun seiring waktu dan terjadi dalam gelombang yang dipicu oleh pikiran atau pengingat akan penyebabnya. Dengan kata lain, orang tersebut mungkin merasa relatif lebih baik ketika berada dalam situasi tertentu, seperti ketika teman dan keluarga ada untuk mendukung mereka. Tapi pemicu, seperti ulang tahun orang yang dicintai yang sudah meninggal atau pergi ke pernikahan setelah menyelesaikan perceraian, dapat menyebabkan perasaan untuk muncul kembali dengan lebih kuat.

Depresi, di sisi lain, cenderung lebih persisten dan meresap. Pengecualian untuk ini adalah depresi atipikal, di mana peristiwa positif dapat membawa peningkatan suasana hati. Seseorang dengan depresi atipikal, cenderung menunjukkan gejala yang berlawanan dengan yang biasa dialami dengan kesedihan, seperti tidur berlebihan, makan lebih banyak, dan berat badan bertambah.

Petunjuk lain yang mengarah ke gangguan depresi utama bukan kesedihan meliputi:

Perasaan bersalah tidak terkait dengan apa yang mendorong kesedihan
Pikiran untuk bunuh diri — meskipun, dalam kesedihan, ada pikiran untuk "bergabung" dengan almarhum
Kesibukan morbid dengan tidak berharga (kesedihan biasanya tidak mengikis kepercayaan diri)
Kelesuan atau ucapan yang ragu dan bingung
Kesulitan yang berkepanjangan dan ditandai dalam menjalankan aktivitas kehidupan sehari-hari
Halusinasi dan delusi; Namun, beberapa orang yang mengalami kesedihan mungkin memiliki sensasi melihat atau mendengar sesuatu

Pengobatan

Sementara kesedihan bisa sangat menyakitkan, umumnya tidak ada indikasi medis untuk mengobatinya. Beberapa pengecualian termasuk:

Jika kecemasan yang berhubungan dengan kesedihan begitu parah sehingga mengganggu kehidupan sehari-hari, obat anti-kecemasan dapat membantu.
Jika orang tersebut mengalami masalah tidur, penggunaan alat bantu tidur resep jangka pendek dapat membantu.

Jika Anda memenuhi kriteria diagnostik untuk MDD, antidepresan dapat diresepkan.

Dalam kedua kasus, psikoterapi dapat sangat bermanfaat dalam membantu Anda memproses apa yang Anda rasakan dan mempelajari strategi yang dapat membantu Anda mengatasinya.

Jika Anda bertanya-tanya apakah Anda mengalami kesedihan atau depresi, penting untuk berbicara dengan dokter dan / atau terapis yang dapat membantu Anda membuat perbedaan.

Jika gejala Anda terkait dengan kehilangan berkabung normal, mereka mungkin akan membaik dalam waktu. Kesedihan adalah cara tubuh kita bekerja melalui pengalaman yang sulit dan traumatis. Setiap orang berduka berbeda dan tidak ada cara yang benar atau salah untuk melakukannya. Bicarakan secara terbuka dengan terapis atau seseorang yang Anda percayai, dan ingat bahwa kesedihan bukanlah tanda kelemahan.

Demikian juga, depresi adalah penyakit seperti yang lainnya. Menjangkau bantuan ketika Anda mengalami gejala depresi adalah tanda kekuatan dan dapat membantu Anda di jalan menuju pengobatan yang efektif.