Apakah Meminum Kopi Dapat Meningkatkan Daya Ingat?

Minum Kopi

Peminum kopi sering bertanya-tanya apa kafein dapat meningkatkan ingat mereka. Hal ini karena banyak orang yang religius mengkonsumsi minuman pemberitahuan bahwa mereka tampak lebih waspada ketika mereka minum kopi. Peminum kopi, yang menggambarkan dirinya sebagai "orang umumnya pelupa " bersumpah bahwa memori membaik setelah secangkir joe.

Tapi apa yang benar-benar ada hubungan antara dua, atau apakah ada khusus hanya sedikit peminum kopi? Dapatkan fakta tentang hubungan antara kafein dan memori dengan review ini.

Bagaimana cara kerja kafein

Kafein adalah stimulan yang mempengaruhi otak herbal secara langsung, dan telah dibuktikan tanpa diragukan lagi untuk meningkatkan waspada. Namun, efek kafein pada memori yang lebih beragam.

Beberapa pengamatan menunjukkan bahwa kafein dapat meningkatkan jenis tertentu dari memori, terutama aspek-aspek global memori. Pengawasan yang lebih menunjukkan manfaat dari kafein pada memori tergantung pada negara. Ini berarti bahwa kafein hanya meningkatkan memori jika digunakan baik pada saat mengambil informasi, dan pada saat yang mengingat informasi kemudian.

Jika tidak ada kafein digunakan pada informasi waktu disajikan, orang melakukan lebih buruk jika mereka konsumsi kafein pada saat mereka perlu diberikan bantuan. Di sisi lain, jika mereka memiliki kafein ketika mereka mengambil bantuan, dan mereka tidak memiliki kafein ketika mereka mencoba mengingatnya, mereka melakukan lebih buruk daripada jika mereka memiliki kafein pada saat mereka perlu mengingatnya.

Pengamatan lain menunjukkan bahwa dengan tugas-tugas memori tertentu, kafein benar-benar memperburuk kinerja. Ini termasuk kinerja buruk mengingat tugas gratis-mempertimbangkan informasi yang tidak diminta. Orang juga mengingat kenangan lebih palsu ketika mereka berada di bawah pengaruh kafein, sehingga efek merangsang otak Anda untuk datang dengan kenangan yang tidak akurat.

Efek kafein pada memori orang dewasa

Ada beberapa pengamatan yang menggembirakan tentang penggunaan kafein dalam orang dewasa untuk melawan penurunan alami dalam memori yang terkait dengan usia. Sebagai contoh, satu studi menunjukkan bahwa kafein berkurang sore penurunan memori yang disebabkan oleh "orang am "-older dewasa umumnya berperforma lebih baik pagi daripada di sore hari ini.

Namun, pengamatan menunjukkan bahwa kafein bukanlah cara yang dapat diandalkan untuk meningkatkan memori pada orang tua. Pada kenyataannya, meninjau menunjukkan bahwa orang-orang tua melakukan lebih buruk pada tes memori setelah episodik mengkonsumsi makanan kehamilan kafein daripada mereka yang tidak. Dan meskipun beberapa bukti bahwa kebiasaan konsumsi kafein terkait dengan keuntungan moderat dalam memori jangka panjang, memori untuk pertarungan ini mengurangi terkait usia.

Karena kafein adalah zat adiktif, mencoba mengobati sendiri apa yang Anda yakini sebagai memori yang buruk tapi benar-benar memperburuk situasi. Sebagai contoh, kafein cenderung mengganggu tidur Anda dan diikuti oleh periode kedua penarikan tersebut, dapat menyebabkan masalah memori.

Bicarakan dengan dokter Anda untuk mengetahui apakah Anda benar-benar memiliki masalah dengan memori Anda, cara lain untuk meningkatkan memori Anda dan bagaimana jumlah kafein yang optimal bagi Anda.