 |
| Merayakan Kesuksesan |
Apa itu gambaran keberhasilan yang Anda miliki dalam pikiran Anda? Kita mungkin berpikir bahwa sukses berarti mampu mengumpulkan harta, mencapai status profesional tertentu atau memiliki jumlah tertentu uang di bank. Tapi apa tentang keberhasilan dalam kehidupan sehari-hari? Hal-hal yang terlihat seperti pemenuhan tugas-tugas yang bermakna, hidup dengan tujuan, menemukan keberanian untuk melakukan hal-hal baru, menolak pencobaan, menguasai keterampilan?
Orang bergerak melalui kehidupan mereka tidak pernah merayakan keberhasilan karena mereka sering tidak mengenali ketika mereka telah berhasil. Definisi sukses kami pribadi sangat mempengaruhi persepsi kita tentang diri dan makna yang kita menempatkan pada pengalaman kami. Mengembangkan otentik dan personalisasi definisi sukses adalah kunci ketika berbicara tentang cara yang sehat untuk merayakan.
Mengapa merayakan keberhasilan?
Psikolog dan penulis dari keberhasilan emosional: The Power of Gratitude, kasih sayang dan kebanggaan, David DeSteno, PhD, studi hubungan antara emosi dan kesuksesan. Dalam karyanya, DeSteno saham bahwa emosi, seperti kesombongan, dapat menyebabkan orang untuk kesuksesan masa depan yang lebih besar. Mengenai prosocial emosi seperti rasa syukur, kasih sayang dan kebanggaan, ia menyatakan:Perasaan "terima kasih, welas asih, dan kebanggaan - lebih mudah untuk menghasilkan daripada kemauan dan penyangkalan diri yang mendukung pendekatan tradisional untuk pengendalian diri dan pasir. Dan sementara kemauan cepat habis, emosi prosocial benar-benar menjadi lebih kuat semakin kita menggunakannya."
Dr. DeSteno terus berbagi bahwa tidak hanya adalah emosi ini prosocial bahwa kita akan mengalami ketika merayakan membantu kami mengembangkan fleksibilitas yang lebih besar dan motivasi untuk masa depan, tetapi mereka juga menular. Ia menyatakan, "Those di sekitar kita menjadi lebih mungkin untuk menerapkannya ketika kita lakukan " betapa indahnya adalah bahwa? Kita dapat menikmati manfaat dari merayakan prestasi kami sementara juga mendorong orang-orang di sekitar kita untuk mencapai dan merayakan mereka sendiri.
Merayakan vs Menghadiahi
Ketika kita berpikir tentang merayakan kita mungkin berpikir tentang memuaskan diri setelah mencapai suatu tujuan atau pekerjaan dilakukan dengan baik. Meskipun menguntungkan diri sendiri mungkin merasa sama merayakan, pahala yang menunjukkan bahwa ada tidak ada kelanjutan usaha dalam tugas tertentu setelah mendapatkan hadiah. Merayakan adalah tentang penghargaan proses, usaha Anda, orang-orang yang telah mendukung Anda sepanjang jalan dan mana Anda ingin pergi berikutnya.Ekstrinsik motivasi adalah ketika kita merasa termotivasi untuk menyelesaikan tugas karena kami ingin mendapatkan hadiah eksternal, seperti hadiah, pita, Piala atau uang. Proses menyelesaikan tugas menjadi lebih tentang hasil akhir dari proses dan upaya yang diperlukan untuk menyelesaikan tugas. Ketika kita terlalu banyak mengandalkan ekstrinsik motivasi dan hadiah, dapat menjadi sulit untuk menemukan energi untuk terlibat dalam tugas itu sendiri ketika hadiah eksternal yang akan dihapus.
Motivasi intrinsik, di sisi lain, adalah motivasi yang berasal dari dalam bukan berfokus hanya pada hasil atau hadiah. Jenis motivasi memiliki lebih berkaitan dengan proses dan upaya tugas daripada hasil. Ketika intrinsik termotivasi, orang akan terlibat dalam tugas untuk kegembiraan melakukannya, bahkan jika tidak ada Piala untuk dimenangkan pada akhir. Merayakan keberhasilan dengan cara yang sehat memungkinkan kita untuk meningkatkan emosi positif di sekitar usaha kami, lebih meningkatkan Motivasi intrinsik kami.
Baca Juga Cara Berhenti Menjadi Pemalas
Bagaimana untuk merayakan dengan cara yang sehat
Ada beberapa cara sederhana bahwa Anda dapat merayakan keberhasilan Anda dan mempromosikan motivasi untuk melanjutkan perjalanan Anda untuk pemenuhan pribadi.
Refleksi pribadi
Apa itu bahwa Anda merayakan? Tentu saja, memenangkan permainan atau Rapat kuota penjualan akan menjadi alasan untuk merayakan, tetapi jika kita mengambil hasil dan lihatlah perjalanan butuh untuk sampai ke sana, apa Anda ingin merayakan sebagian? Luangkan waktu untuk merenungkan hal-hal seperti unsur-unsur sistem nilai Anda yang dipandu pengambilan keputusan dan kekuatan pribadi yang membantu Anda mencapai tujuan Anda.Dalam bayangan Anda, Anda mungkin bertanya pada diri sendiri pertanyaan-pertanyaan seperti:
- Apa yang menurut saya menikmati paling tentang perjalanan ini?
- Kekuatan apa yang saya gunakan?
- Apa aku merasa paling yakin tentang?
- Bagaimana Apakah saya mengatasi rintangan di sepanjang jalan?
Termasuk orang lain
Ketika merayakan keberhasilan dapat mudah untuk melupakan orang lain yang mungkin telah membantu kami, dengan cara yang besar atau kecil, untuk mencapai garis finish. Termasuk orang lain dalam perayaan Anda adalah cara yang mengagumkan untuk membangun dan memperkuat hubungan dengan rekan kerja, orang-orang terkasih atau orang lain yang membantu Anda di sepanjang jalan. Memberikan umpan balik yang spesifik tentang cara bahwa mereka membantu Anda mencapai tujuan dan mengungkapkan rasa terima kasih atas bantuan mereka.
Orang menikmati perasaan berguna, dihargai dan terhubung. Ketika Anda merayakan keberhasilan dengan orang lain Anda sedang memelihara jenis hubungan yang bermakna yang memungkinkan orang-orang sama ingin membantu Anda di masa depan.
Orang menikmati perasaan berguna, dihargai dan terhubung. Ketika Anda merayakan keberhasilan dengan orang lain Anda sedang memelihara jenis hubungan yang bermakna yang memungkinkan orang-orang sama ingin membantu Anda di masa depan.
Hadir
Dalam masyarakat kita cepat kita tampaknya selalu difokuskan pada masa depan. Ketika kita telah mencapai satu tujuan kita dengan cepat beralih ke yang berikutnya, sering dengan perayaan tidak sama sekali. Bahkan, kadang-kadang dapat merasa tidak nyaman bagi orang untuk merayakan kesuksesan mereka sendiri karena takut bahwa mereka akan menarik terlalu banyak perhatian untuk diri mereka sendiri atau mengatur diri mereka untuk malu.Merayakan kesuksesan Anda, terutama dalam cara-cara yang sedang kita bicarakan di sini, termasuk melambat untuk menghargai dan hidup pengalaman keberhasilan Anda dengan orang-orang yang penting bagi Anda.
Memelihara diri
Merayakan menyenangkan cara yang memelihara pikiran, tubuh, dan jiwa. Memutuskan untuk merayakan dengan cara yang berbicara kepada Anda dan apa yang Anda nikmati kebanyakan. Contoh cara untuk merayakan saat pemeliharaan pada saat yang sama termasuk:- Pesta makan malam dengan orang yang dicintai
- Berjalan kaki atau jogging di Taman
- Menonton matahari terbit dan matahari terbenam
- Pijat atau perawatan kesehatan
- Permainan malam dengan teman-teman
- Memulai sebuah jurnal baru
- Pergi pada petualangan
- Mencoba hobi baru
Baca Juga 5 Langkah Untuk Menjadi Orang Sukses
Cara Sehat Untuk Merayakan Kesuksesan
4/
5
Oleh
Alif Akbar
