 |
| Sukarelawan |
Kombinasi dari karier yang sukses, keluarga yang penuh kasih, dan jaringan sosial yang kuat mungkin tampak seperti resep untuk kehidupan yang sempurna. Namun, bahkan mereka yang dapat memeriksa masing-masing kotak itu mungkin merasa seperti ada sesuatu yang hilang — dan bahwa "sesuatu" adalah tujuan mereka dalam kehidupan.
“Menemukan tujuan Anda” lebih dari sekadar klise atau mimpi yang tidak akan pernah terpenuhi. Ini sebenarnya adalah alat untuk kehidupan yang lebih baik, lebih bahagia, lebih sehat sehingga terlalu sedikit orang yang mencoba menggunakannya. Faktanya, hanya sekitar 25 persen orang dewasa Amerika yang mengutip memiliki tujuan yang jelas tentang apa yang membuat hidup mereka bermakna.
Mengapa Anda Membutuhkan Sense of Purpose?
Sebuah studi 2010 yang diterbitkan dalam Psikologi Terapan menemukan bahwa individu dengan tingkat kesejahteraan eudemonic yang tinggi — yang melibatkan rasa memiliki tujuan bersama dengan rasa kontrol dan perasaan seperti apa yang Anda lakukan bermanfaat — cenderung hidup lebih lama. Para peneliti menemukan bahwa orang-orang dengan kesejahteraan terkuat adalah 30 persen lebih kecil kemungkinannya untuk meninggal selama periode tindak lanjut delapan setengah tahun.
Ada juga penelitian yang menghubungkan perasaan seolah-olah Anda memiliki rasa tujuan untuk hasil kesehatan yang positif, seperti lebih sedikit stroke dan serangan jantung, tidur yang lebih baik dan risiko demensia dan disabilitas yang lebih rendah.
Selain itu, sebuah studi 2016 yang diterbitkan dalam Journal of Research and Personality menemukan bahwa individu yang merasa memiliki tujuan menghasilkan lebih banyak uang daripada individu yang merasa seolah-olah pekerjaan mereka tidak memiliki arti.
Jadi kabar baiknya adalah, Anda tidak harus memilih antara memiliki kekayaan dan menjalani kehidupan yang bermakna. Anda mungkin menemukan lebih banyak tujuan yang Anda miliki, semakin banyak uang yang akan Anda hasilkan.
Dengan semua manfaat itu, jelas bahwa penting untuk menemukan tujuan dan makna dalam hidup Anda. Tapi, itu bukan sesuatu yang bisa ditentukan dengan cepat.
Prosesnya membutuhkan banyak refleksi diri, mendengarkan orang lain dan menemukan di mana gairah Anda berbohong. Ketujuh strategi ini dapat membantu Anda mengungkapkan atau menemukan tujuan Anda sehingga Anda dapat mulai menjalani kehidupan yang lebih bermakna.
1. Sumbangkan waktu, uang, atau bakat
Jika ada hanya satu kebiasaan yang dapat Anda lakukan untuk membantu Anda menemukan tujuan Anda, itu akan membantu orang lain. Pengawasan dari Florida State University ditemukan yang memiliki terkait sosial kuat mesh dengan kehidupan yang lebih baik. Tetapi "penyedia " dalam sebuah hubungan yang menghubungkan orang-orang dengan hidup tujuan itu.
Perilaku altruistik dapat merangkul menjadi sukarelawan untuk organisasi nirlaba, sumbangan uang untuk tujuan Anda peduli tentang, atau hanya membantu orang-orang di sekitar Anda setiap hari.
Apakah Anda memutuskan untuk menghabiskan dua hari Sabtu setiap bulan untuk melayani makanan di dapur umum, atau Anda secara sukarela naik tetangga lansia ke toko telah kelontong sekali seminggu, melakukan sesuatu yang baik bagi orang lain untuk membuat Anda merasa seolah-olah hidup Anda memiliki makna.
Perilaku altruistik dapat merangkul menjadi sukarelawan untuk organisasi nirlaba, sumbangan uang untuk tujuan Anda peduli tentang, atau hanya membantu orang-orang di sekitar Anda setiap hari.
Apakah Anda memutuskan untuk menghabiskan dua hari Sabtu setiap bulan untuk melayani makanan di dapur umum, atau Anda secara sukarela naik tetangga lansia ke toko telah kelontong sekali seminggu, melakukan sesuatu yang baik bagi orang lain untuk membuat Anda merasa seolah-olah hidup Anda memiliki makna.
2. Mendengarkan umpan balik
Hal ini sulit untuk mengenali hal-hal yang kadang-kadang membuat Anda senang. Selain itu, Anda mungkin cinta untuk melakukan banyak hal yang berbeda dan hal-hal yang Anda mungkin telah menjadi begitu mendarah daging dalam kehidupan Anda sehingga Anda tidak menyadari betapa pentingnya hal-hal.
Untungnya, orang lain mungkin dapat memberi Anda beberapa wawasan. Ada kemungkinan Anda menampilkan keinginan dan tujuan Anda kepada orang-orang di sekitar Anda tanpa menyadarinya.
Anda dapat memilih untuk menjangkau orang-orang dan meminta apa yang mengingatkan Anda tentang Anda atau apa yang mereka pikirkan ketika Anda memasukkan pikiran mereka. Atau Anda dapat membayar perhatian ketika seseorang memberi Anda pujian atau membuat pengamatan tentang Anda. Menulis pola pengamatan dan pencarian.
Apa Apakah orang menganggap Anda sebagai "berkinerja hebat" ditulis oleh admin "atau mereka mengatakan Anda memiliki gairah untuk membantu tua," untuk mendengar orang lain mengatakan apa yang mereka melihat tentang Anda mungkin memperkuat lewat beberapa Anda sudah lakukan.
Untungnya, orang lain mungkin dapat memberi Anda beberapa wawasan. Ada kemungkinan Anda menampilkan keinginan dan tujuan Anda kepada orang-orang di sekitar Anda tanpa menyadarinya.
Anda dapat memilih untuk menjangkau orang-orang dan meminta apa yang mengingatkan Anda tentang Anda atau apa yang mereka pikirkan ketika Anda memasukkan pikiran mereka. Atau Anda dapat membayar perhatian ketika seseorang memberi Anda pujian atau membuat pengamatan tentang Anda. Menulis pola pengamatan dan pencarian.
Apa Apakah orang menganggap Anda sebagai "berkinerja hebat" ditulis oleh admin "atau mereka mengatakan Anda memiliki gairah untuk membantu tua," untuk mendengar orang lain mengatakan apa yang mereka melihat tentang Anda mungkin memperkuat lewat beberapa Anda sudah lakukan.
3. Dikelilingi diri dengan orang-orang yang positif
Seperti kata pergi, Anda adalah perusahaan yang Anda simpan. Kesamaan apa Anda dengan orang yang Anda pilih?
Jangan berpikir tentang anggota keluarga atau rekan kerja bahwa Anda merasa berkewajiban untuk melihatnya. Pikirkan tentang orang-orang yang Anda memilih untuk menghabiskan waktu di luar pekerjaan dan di luar keluarga fungsi.
Orang-orang yang mengelilingi Anda dengan mengatakan sesuatu tentang Anda. Jika Anda dikelilingi oleh orang-orang yang membuat perubahan positif, Anda dapat menarik inspirasi dari mereka.
Di sisi lain, jika orang-orang di sekitar Anda individu negatif menyeret Anda, Anda mungkin ingin membuat beberapa perubahan. Sulit untuk merasa antusias dan tepat ketika Anda dikelilingi oleh orang-orang yang tidak tertarik dalam memberikan kontribusi positif.
Jangan berpikir tentang anggota keluarga atau rekan kerja bahwa Anda merasa berkewajiban untuk melihatnya. Pikirkan tentang orang-orang yang Anda memilih untuk menghabiskan waktu di luar pekerjaan dan di luar keluarga fungsi.
Orang-orang yang mengelilingi Anda dengan mengatakan sesuatu tentang Anda. Jika Anda dikelilingi oleh orang-orang yang membuat perubahan positif, Anda dapat menarik inspirasi dari mereka.
Di sisi lain, jika orang-orang di sekitar Anda individu negatif menyeret Anda, Anda mungkin ingin membuat beberapa perubahan. Sulit untuk merasa antusias dan tepat ketika Anda dikelilingi oleh orang-orang yang tidak tertarik dalam memberikan kontribusi positif.
4. Memulai percakapan dengan orang-orang baru
Mudah untuk menjelajahi media sosial ketika Anda sendirian di kereta bawah tanah atau duduk di bar menunggu teman. Mendorong dorongan. Di sisi lain, menghabiskan waktu untuk berbicara dengan orang-orang di sekitar Anda.
Tanyakan apa yang mereka bekerja pada proyek apa pun atau apa yang mereka ingin lakukan untuk bersenang-senang. Bicaralah dengan mereka tentang organisasi yang melibatkan mereka atau jika mereka ingin berkontribusi untuk tujuan tertentu.
Meskipun pidato yang mencolok dengan orang asing mungkin merasa aneh pada awalnya, berbicara dengan orang di luar lingkaran sosial Anda segera dapat membuka mata Anda ke aktivitas, penyebab, atau bahkan kesempatan karir pernah Anda tahu keberadaannya.
Anda mungkin menemukan kegiatan baru untuk dieksplorasi atau berbagai tempat untuk dikunjungi. Dan kegiatan yang dapat menjadi kunci untuk membantu Anda menemukan tujuan Anda.
Tanyakan apa yang mereka bekerja pada proyek apa pun atau apa yang mereka ingin lakukan untuk bersenang-senang. Bicaralah dengan mereka tentang organisasi yang melibatkan mereka atau jika mereka ingin berkontribusi untuk tujuan tertentu.
Meskipun pidato yang mencolok dengan orang asing mungkin merasa aneh pada awalnya, berbicara dengan orang di luar lingkaran sosial Anda segera dapat membuka mata Anda ke aktivitas, penyebab, atau bahkan kesempatan karir pernah Anda tahu keberadaannya.
Anda mungkin menemukan kegiatan baru untuk dieksplorasi atau berbagai tempat untuk dikunjungi. Dan kegiatan yang dapat menjadi kunci untuk membantu Anda menemukan tujuan Anda.
5. Menjelajahi minat Anda
Pemesanan topik secara rutin Anda berbicara tentang dalam Facebook status atau pembaruan menciak? Jika Anda secara rutin berbagi artikel tentang perubahan iklim atau pengungsi?
Foto terbaru pada Instagram Anda terlibat secara khusus lagi dan lagi, seperti berkebun aktivitas atau muncul?
Pertimbangkan pidato yang paling Anda suka dengan orang-orang ketika Anda bertemu tatap muka. Apakah Anda suka berbicara tentang sejarah? Atau jika Anda lebih suka berbagi kiat-kiat menghemat terbaru Anda menemukan uang?
Hal-hal yang Anda suka dan hal-hal yang Anda menikmati di media sosial bisa mengungkapkan hal-hal yang memberikan Anda tujuan dalam hidup.
Foto terbaru pada Instagram Anda terlibat secara khusus lagi dan lagi, seperti berkebun aktivitas atau muncul?
Pertimbangkan pidato yang paling Anda suka dengan orang-orang ketika Anda bertemu tatap muka. Apakah Anda suka berbicara tentang sejarah? Atau jika Anda lebih suka berbagi kiat-kiat menghemat terbaru Anda menemukan uang?
Hal-hal yang Anda suka dan hal-hal yang Anda menikmati di media sosial bisa mengungkapkan hal-hal yang memberikan Anda tujuan dalam hidup.
6. Pertimbangkan ketidakadilan yang mengganggu Anda
Banyak orang memiliki penyebab hewan peliharaan atau proyek lewat sekitar ketidakadilan di dunia. Melakukan sesuatu untuk Anda yang membuat Anda sangat bahagia untuk berpikir itu akan mengganggumu?
Mungkin kesejahteraan hewan, isu-isu tertentu organisasi hak-hak sipil atau obesitas anak-anak. Mungkin ide warga senior menghabiskan liburan saja membuat Anda menangis atau Anda berpikir bahwa pelaku narkoba memerlukan lebih banyak kesempatan untuk rehabilitasi — organisasi tidak ada di luar sana, dan mereka memerlukan bantuan Anda.
Anda tidak harus terlibat dalam tujuan Anda dalam waktu penuh. Anda mungkin menemukan Anda memberi Anda kemampuan karir untuk membantu penyebab yang membuat Anda bergairah. Atau, Anda mungkin menemukan bahwa Anda mampu menyumbangkan waktu-sebagai lawan dari uang-untuk memaksa Anda percaya.
Mungkin kesejahteraan hewan, isu-isu tertentu organisasi hak-hak sipil atau obesitas anak-anak. Mungkin ide warga senior menghabiskan liburan saja membuat Anda menangis atau Anda berpikir bahwa pelaku narkoba memerlukan lebih banyak kesempatan untuk rehabilitasi — organisasi tidak ada di luar sana, dan mereka memerlukan bantuan Anda.
Anda tidak harus terlibat dalam tujuan Anda dalam waktu penuh. Anda mungkin menemukan Anda memberi Anda kemampuan karir untuk membantu penyebab yang membuat Anda bergairah. Atau, Anda mungkin menemukan bahwa Anda mampu menyumbangkan waktu-sebagai lawan dari uang-untuk memaksa Anda percaya.
7. Menemukan apa yang Anda sukai
Di ujung lain spektrum, hanya berpikir apa benar-benar Anda seperti dapat membantu Anda menemukan tujuan Anda juga.
Apa yang Anda benar-benar mencintai teater yang muzikal? Keterampilan Anda dapat terbaik digunakan dengan cara yang membawa acara langsung anak-anak yang dapat manfaat dari tampilan seni.
Apa adalah menganalisis data sesuatu Anda menemukan tidak pantas? Beberapa keterampilan dapat menemukan gugus sebagai aset yang tak ternilai harganya.
Pertimbangkan apa jenis keterampilan, bakat, dan lewat Anda membawa ke meja. Kemudian, switch pikiran bagaimana Anda dapat mengganti lewat Anda menjadi sesuatu yang berarti bagi Anda.
Apa yang Anda benar-benar mencintai teater yang muzikal? Keterampilan Anda dapat terbaik digunakan dengan cara yang membawa acara langsung anak-anak yang dapat manfaat dari tampilan seni.
Apa adalah menganalisis data sesuatu Anda menemukan tidak pantas? Beberapa keterampilan dapat menemukan gugus sebagai aset yang tak ternilai harganya.
Pertimbangkan apa jenis keterampilan, bakat, dan lewat Anda membawa ke meja. Kemudian, switch pikiran bagaimana Anda dapat mengganti lewat Anda menjadi sesuatu yang berarti bagi Anda.
Menemukan tujuan Anda bukanlah sesuatu yang dapat dilakukan dalam beberapa hari, Minggu, atau bulan. Ini bisa menjadi perjalanan seumur hidup, dan itu hanya dapat dilakukan satu langkah pada satu waktu.
Anda mungkin juga menemukan bahwa tujuan Anda berubah sepanjang waktu. Mungkin Anda seperti bekerja dengan muda di hewan Anda tetapi sekarang Anda ingin bergabung dengan penyebab perang melawan perdagangan dalam manusia. Anda pasti dapat memiliki lebih dari satu tujuan serta.
Ingat tujuan Anda tidak berarti Anda harus mengubah apa yang Anda sudah lakukan. Jika Anda memberikan potongan rambut kepada orang lain, Anda dapat memutuskan tujuan hidup Anda adalah untuk membantu orang lain yang merasa cantik.
Jika Anda bekerja sebagai seorang penjaga sekolah, Anda mungkin menemukan tujuan Anda adalah menciptakan berbagai yang membantu anak-anak belajar.
Kadang-kadang, Anda mungkin ingin menghentikan sementara apa yang Anda lakukan dan merenungkan apa yang Anda merasa seperti Anda Street arah, memimpin Anda ke arah Anda inginkan. Jika tidak, Anda dapat mengubah arah — kadang-kadang, cara untuk menemukan tujuan Anda memiliki beberapa kurva, garpu, dan lampu berhenti.
Anda mungkin juga menemukan bahwa tujuan Anda berubah sepanjang waktu. Mungkin Anda seperti bekerja dengan muda di hewan Anda tetapi sekarang Anda ingin bergabung dengan penyebab perang melawan perdagangan dalam manusia. Anda pasti dapat memiliki lebih dari satu tujuan serta.
Ingat tujuan Anda tidak berarti Anda harus mengubah apa yang Anda sudah lakukan. Jika Anda memberikan potongan rambut kepada orang lain, Anda dapat memutuskan tujuan hidup Anda adalah untuk membantu orang lain yang merasa cantik.
Jika Anda bekerja sebagai seorang penjaga sekolah, Anda mungkin menemukan tujuan Anda adalah menciptakan berbagai yang membantu anak-anak belajar.
Kadang-kadang, Anda mungkin ingin menghentikan sementara apa yang Anda lakukan dan merenungkan apa yang Anda merasa seperti Anda Street arah, memimpin Anda ke arah Anda inginkan. Jika tidak, Anda dapat mengubah arah — kadang-kadang, cara untuk menemukan tujuan Anda memiliki beberapa kurva, garpu, dan lampu berhenti.
7 Kiat Untuk Menemukan Tujuan Hidup
4/
5
Oleh
Alif Akbar
