Mengapa Orang Dewasa Membutuhkan Waktu Bermain Juga?

Penting bagi tingkat stres Anda dan hasil kebahagiaan Anda bahwa Anda memiliki setidaknya satu aktivitas yang Anda lakukan secara teratur hanya untuk bersenang-senang. Hobi dan kegiatan menyenangkan lainnya menyediakan cara yang menyenangkan untuk mengasah keterampilan, mengekspresikan kreativitas Anda, atau hanya menghembuskan uap. Juga, ketika Anda benar-benar asyik dalam kegiatan yang Anda nikmati, Anda dapat mengalami keadaan yang dikenal sebagai aliran, di mana otak Anda berada dalam keadaan hampir-meditasi, yang memiliki manfaat bagi Anda untuk tubuh, pikiran, dan jiwa Anda.

Hobi dan kegiatan yang menyenangkan dapat membawa sukacita dan kebahagiaan tambahan untuk hidup, dan dapat menjadi cara yang bagus untuk menghilangkan stres juga. Bahkan, banyak penggemar mengatakan kepada saya bahwa mereka awalnya mulai belajar tentang bidang minat mereka sebagai mekanisme penanggulangan stres, dan bahwa hobi mereka terus menjadi sumber relaksasi dan menghilangkan stres. Beberapa orang bahkan mampu mengubah hobi mereka menjadi karir di beberapa titik, dan berakhir dengan gaya hidup di mana pekerjaan mereka adalah permainan mereka.

Manfaat lain yang menyenangkan adalah daya angkat yang bisa dibawa. Lebih dari sekadar membawa perasaan positif ke dalam hidup Anda, melakukan hal-hal yang membuat Anda menjadi lebih baik sebenarnya dapat membuat Anda lebih tahan terhadap stres. Ini adalah sesuatu yang telah diteliti sebagai bagian dari teori luas dan membangun psikologi; kegiatan yang meningkatkan tingkat pengaruh positif kita, atau meningkatkan suasana hati kita yang baik, dapat menuntun kita untuk lebih sadar akan sumber daya dalam kehidupan kita yang dapat membantu kita tetap kuat dalam menghadapi stres.

Ketika kita lebih sadar akan potensi sumber daya ini, kita cenderung mengambil keuntungan dari mereka lebih banyak, sembari membangun ketahanan dan mengarah ke peningkatan lebih lanjut pada pengaruh positif - yang sering disebut sebagai "spiral ke atas positif", yang benar-benar dapat membantu. menghilangkan stres yang Anda hadapi saat ini, serta stres di masa depan.

Menikmati aktivitas yang murni menyenangkan, yang dikenal sebagai kesenangan, atau kegiatan yang menantang Anda dengan cara yang benar, yang dikenal sebagai gratifikasi, dapat mengarah pada spiral ke atas ini.

Akhirnya, bersenang-senang dengan orang lain dapat membawa rasa koneksi yang memperkuat hubungan dan membangun dukungan sosial. Bergaul dengan orang lain sambil bersenang-senang itu baik untuk Anda, dan bagi mereka yang dekat dengan Anda. Ini lebih dari sekedar pengejaran sembrono; ini penting untuk kesejahteraan Anda secara keseluruhan.