5 Dampak Emosional dari Fobia

Dampak Emosional Fobia

Fobia spesifik, pada dasarnya, dipicu oleh objek atau situasi tertentu. Jadi tidak seperti gangguan kecemasan umum, orang-orang dengan fobia spesifik tidak dikonsumsi oleh kekhawatiran dan ketakutan yang meresap. Meskipun demikian, fobia dapat memiliki dampak yang sangat nyata pada fungsi dan kualitas kehidupan sehari-hari seseorang.

Berikut adalah 5 contoh efek emosional yang dialami beberapa orang sebagai akibat fobia mereka.

Pembatasan hidup

Salah satu kriteria utama untuk mendiagnosis fobia adalah bahwa hal itu membatasi hidup di alam. Tergantung pada apa fobia Anda, Anda mungkin merasakan perjuangan nyata untuk menjalankan tugas, pergi bersama teman, atau bahkan membuatnya bekerja setiap hari. Dengan kata lain, fobia spesifik dapat secara signifikan merusak pendidikan Anda, karier Anda, dan kualitas hidup Anda secara keseluruhan.

Isolasi

Keterbatasan yang terkait dengan fobia dapat membuat Anda mengalami isolasi sosial. Anda mungkin bertanya-tanya mengapa Anda tidak seperti orang lain. Ini dapat memengaruhi hubungan Anda dengan keluarga dan teman, yang dapat berkontribusi pada Anda menjadi tertutup dan tertekan.

Memalukan

Fobia dapat menciptakan situasi yang canggung dan memalukan. Misalnya, bagaimana Anda menjelaskan kepada sahabat Anda bahwa Anda tidak pernah dapat mengunjungi rumahnya karena ia memiliki seekor anjing? Bagaimana Anda menolak perjalanan ke Bahama dengan cinta baru karena Anda tidak dapat membawa diri Anda untuk naik ke pesawat?

Fobia sosial bisa sangat sulit dikelola karena ketakutan yang mendasari adalah penghinaan. Memiliki reaksi fobia dapat membuat Anda merasa malu, yang seringkali hanya memperkuat rasa takut yang terus-menerus.

Merasa kehilangan kendali

Mungkin salah satu komponen emosional yang paling buruk dari fobia adalah perasaan tidak terkendali. Anda mungkin mengerti bahwa fobia Anda irasional dan / atau berlebihan, tetapi tidak peduli seberapa keras Anda mencoba, Anda tidak dapat mengendalikannya. Anda tidak sendirian jika Anda menghabiskan waktu untuk memikirkan seperti apa hidup Anda seandainya Anda dapat hidup sehari-hari tanpa takut bersinggungan dengan objek atau situasi tertentu.

Tidak berdaya

Ketidakberdayaan mungkin muncul ketika Anda menyadari bahwa fobia Anda telah mempengaruhi beberapa atau bahkan semua aspek kehidupan Anda, seperti pekerjaan Anda, kehidupan sosial, dan kebahagiaan umum. Anda mungkin merasa bahwa tidak ada yang dapat Anda lakukan untuk menyembuhkan. Anda mungkin menganggap bahwa Anda akan selalu memiliki fobia Anda. Anda mungkin berharap hal-hal berbeda, tetapi merasa bahwa itu tidak akan pernah terjadi.

Kabar baiknya adalah jika fobia Anda menyebabkan pikiran atau perasaan yang menyusahkan ini, yakinkan bahwa Anda bisa menjadi lebih baik dengan perawatan yang tepat. Seperti gangguan mental lainnya, mudah bagi fobia untuk memiliki dampak jauh di luar gejala dasarnya. Mengobati fobia pada akhirnya akan membantu mengurangi perasaan negatif seperti rasa malu dan tidak berdaya.

Meskipun begitu, saat Anda dalam perawatan, Anda mungkin menemukan bahwa beberapa perasaan negatif tetap ada. Pastikan untuk memberi tahu profesional kesehatan mental Anda. Terapi lanjutan, mungkin dari sudut pandang psikodinamik, dapat membantu Anda memilah perasaan dan kekhawatiran Anda.

Saat Anda menjalani perawatan, Anda mungkin menemukan bahwa metode swadaya dan teknik relaksasi dapat membantu mengurangi gejala Anda.