 |
| 15 Fakta Kebahagiaan Menurut Sains yang Mengejutkan |
Dengan bidang psikologi positif yang relatif baru berkembang, banyak penelitian kebahagiaan baru membantu menjelaskan apa dan bagaimana emosi itu. Semua ilmu baru ini juga memberikan wawasan tentang apa yang membuat hidup layak dijalani, dan bagaimana memerangi stres dengan mempromosikan kebalikannya: ketenangan.
Berikut adalah beberapa temuan menarik dalam penelitian kebahagiaan. Sementara setiap studi saja mungkin tidak pasti - setiap penelitian adalah bagian kecil dari gambaran yang lebih besar, dan selalu baik untuk memiliki penelitian yang direplikasi oleh lebih dari satu peneliti - studi tentang kebahagiaan ini memberikan informasi yang berguna tentang apa yang mempromosikan kebahagiaan, kesehatan, ketenangan dan artinya dalam hidup. Anda juga akan menemukan kesempatan untuk berkomentar dan menambahkan pemikiran Anda sendiri pada penelitian kebahagiaan.
1. Kebaikan itu Menular
Ketika orang melihat orang lain melakukan sesuatu yang baik, mereka lebih mungkin untuk melakukannya juga, yang dapat mengarah pada manfaat besar lainnya bagi para pemberi. Dan hanya berpikir: jika kita semua sedikit lebih baik, seberapa kecil stres yang akan ada di dunia?2. Akhir pekan benar-benar baik untuk kita
Pekerja, bahkan mereka dengan pekerjaan status tinggi yang menarik, benar-benar lebih bahagia pada akhir pekan. Bagaimana pengetahuan ini membantu Anda menghilangkan stres selama seminggu?3. Memenangkan Undian Tidak Akan Membuat Anda Bahagia
Itu benar, memenangkan lotere mungkin membuat Anda bahagia di awal, tetapi kebahagiaan itu menghilang dengan cepat; banyak uang tidak menciptakan kebahagiaan yang langgeng (atau, dalam hal ini, menghilangkan stres yang bertahan lama).4. Pekerjaan Afirmasi Positif
Ada trik untuk menggunakan afirmasi positif; mereka perlu memasukkan kriteria tertentu agar efektif. Pastikan Anda tidak membuang-buang waktu dan energi untuk mengulang kata-kata yang terdengar positif bagi diri Anda sendiri yang sebenarnya menjadi bumerang dan membuat Anda merasa lebih tertekan! Baca penelitian tentang afirmasi positif.5. Kebahagiaan Melibatkan Memiliki Apa yang Anda Inginkan ...
dan menginginkan apa yang Anda miliki! Itu benar, para peneliti menemukan bahwa orang senang ketika mereka mendapatkan apa yang mereka inginkan (tidak mengherankan) dan ketika mereka menghargai apa yang sudah mereka miliki.6. Botox Dapat Melembutkan Emosi dan Kerutan
Peneliti menemukan bahwa mereka yang telah disuntik dengan Botox untuk mematikan garis ekspresi mungkin juga merasakan penurunan respons emosional. Ini dapat memberi wawasan tentang bagaimana kita dapat menghilangkan stres, meskipun kita bukan pengguna Botox.
7. Merasa 'Mengendalikan' Tidak Hanya Membuat Anda Lebih Bahagia ...
itu membuat Anda lebih sehat juga! Para peneliti menghubungkan fokus kontrol dengan hasil kesehatan yang lebih positif.8. Kita Benar-Benar Dapat Makan Lebih Banyak Cokelat Saat Merasa Tertekan
Para peneliti menemukan bahwa mereka yang depresi mengonsumsi cokelat dalam jumlah yang lebih banyak daripada mereka yang tidak.9. Teman dan Tidur Bagus untuk Kita
Para peneliti menemukan bahwa mendapatkan lebih banyak tidur dan memiliki lebih banyak dukungan sosial dalam hidup Anda berdua baik untuk kesehatan Anda. Yang menarik, keduanya dapat membantu Anda merasa kurang stres juga.10. Orang yang Bahagia Adalah Orang yang Tangguh
Mereka yang menyemai kehidupan mereka dengan momen-momen yang sering dari emosi positif meningkatkan ketahanan mereka terhadap tantangan. Ini juga cara yang bagus untuk menghilangkan stres dan menikmati hidup lebih banyak.11. Orang yang Bersyukur Tidur Lebih Baik di Malam Hari
Mereka yang menulis tentang hal-hal yang mereka hargai sebelum tidur sebenarnya memiliki tidur yang lebih baik!12. Postur Lebih Baik Menerjemahkan Kepada Keyakinan Lebih Besar
Peneliti menemukan bahwa mereka yang dengan sengaja duduk lebih tegak di kursi mereka cenderung memiliki keyakinan yang lebih besar dalam kemampuan mereka sendiri. (Dan seperti yang kita lihat sebelumnya, kepercayaan diri dan keyakinan yang lebih besar terhadap kemampuan Anda untuk memiliki kendali dalam hidup Anda dapat menghilangkan stres!)13. Anda Bisa Membicarakan Diri dari Merasa Tertekan
Itu benar - hanya membaca kata-kata tertentu dapat membantu Anda merasa lebih tenang dan kurang stres.14. Tertawa Adalah Obat Terbaik
Tertawa, atau bahkan antisipasi tertawa, sebenarnya dapat menurunkan hormon stres Anda secara signifikan15. Emosi Positif Dapat Menyebabkan Kehidupan Lebih Baik dan Lebih Memuaskan
Pastikan Anda memiliki dosis emosi positif setiap hari dapat melakukan lebih dari sekadar membuat Anda merasa baik selama beberapa menit. Emosi positif yang teratur dapat membawa manfaat yang menjangkau jauh untuk banyak bidang kehidupan Anda, jadi berfokus pada hal-hal positif dan
15 Fakta Kebahagiaan Menurut Sains yang Mengejutkan
4/
5
Oleh
Alif Akbar
