Rahasia Kuno dalam Menciptakan Hidup yang Bahagia

Ketika kita berbicara tentang kebahagiaan dalam kehidupan modern, kita sering mengacu pada perasaan yang kita dapatkan setelah jilbab pertama dari es krim yang lezat atau ketika menghabiskan sore dengan teman-teman yang baik. Cara berpikir tentang kebahagiaan ini sebagai kesenangan menunjukkan bahwa itu adalah keadaan subyektif, emosional, rentan terhadap pengalaman momen-ke-momen yang kita miliki.

Meskipun merasa baik adalah bagian dari kebahagiaan, banyak aliran pemikiran kuno mendefinisikan kebahagiaan secara lebih luas. Secara khusus, Aristoteles percaya bahwa tujuan akhir kehidupan manusia adalah sebuah konsep Yunani kuno yang disebut eudaimonia, sering diterjemahkan sebagai "kebahagiaan" tetapi lebih mungkin berarti "manusia berkembang" atau "kehidupan yang baik". Alih-alih emosi atau suasana hati yang berubah, eudaimonia lebih baik dinilai dengan bertanya pada diri sendiri, "Apa yang ingin saya ingat ketika hidup saya berakhir?" Resep Aristoteles untuk menjalani kehidupan yang baik adalah dengan menerapkan kebajikan. Bersikap baik, rendah hati, bijaksana, dan jujur secara konsisten dalam tindakan kita. Menjadi orang yang baik, dengan kata lain, adalah resep untuk kehidupan yang bahagia.

Psikologi modern telah merangkul gagasan Aristoteles dengan pengembangan klasifikasi Kekuatan dan Keutamaan Karakter. Lebih dari satu dekade yang lalu, psikolog Christopher Peterson dan Martin Seligman menilai nilai-nilai budaya di sepanjang sejarah manusia dan mengidentifikasi 24 kebajikan atau kekuatan karakter paling universal. Kekuatan karakter ini mewakili apa yang kebanyakan orang akan label sebagai karakter yang baik, termasuk harapan, syukur, keadilan, dan cinta. Beli Kekuatan dan Keutamaan Karakter: Buku Pegangan dan Klasifikasi di Amazon.com.

Sejumlah besar penelitian sekarang mendukung bahwa mengembangkan dan menggunakan kekuatan karakter mengarah pada peningkatan kebahagiaan.

Bagaimana kita menempatkan kearifan kuno eudaimonia untuk bekerja bagi kita? Berikut adalah 4 dari keutamaan yang Aristoteles mendorong murid-muridnya untuk mengembangkan diri mereka sendiri.

Kesabaran

Rupanya kemarahan di jalanan juga umum di Yunani Kuno. Keinginan untuk kepuasan instan - khususnya di dunia kita yang serba cepat dan berteknologi - dapat dengan mudah mengubah kekesalan menjadi kemarahan. Mengerahkan kesabaran berarti mengelola emosi kita sesuai dengan situasi. Jika Anda mendapati diri Anda mengetuk kaki Anda dan memeriksa jam Anda menunggu di antrean di bank, pertama-tama menilai apakah kemarahan Anda membantu situasi. Jika tidak, mungkin lebih baik membiarkannya pergi. Dan jika ketidaksabaran Anda secara langsung pada orang lain, bekerjalah untuk mengembangkan empati dan menempatkan diri Anda pada posisi mereka. Jika seseorang memotong lalu lintas Anda, pertimbangkan apa yang mungkin terjadi untuk mereka dan apa niat mereka.

Keberanian

Menurut Aristoteles, terlalu banyak kesabaran, bagaimanapun, dapat menuntun Anda untuk menjadi penurut. Memiliki keberanian, khususnya dalam menghadapi ketidakadilan, adalah bajik. Penting untuk memahami bahwa keberanian bukanlah ketiadaan rasa takut, melainkan keseimbangan rasa takut dan keyakinan yang tepat. Apakah Anda cenderung terlalu percaya diri atau terlalu takut? Jika Anda terlalu sering condong ke rasa takut, temukan peluang untuk bertindak meskipun Anda takut dengan melakukan percakapan yang sulit atau menantang diri Anda untuk mengatakan ya ketika diundang untuk melakukan sesuatu yang mengintimidasi Anda. Jika Anda merasa lebih percaya diri, renungkan ketakutan apa yang Anda rasakan (mungkin mengakui bahwa proyek baru yang Anda jalani sangat berarti bagi Anda dan Anda tidak tahan melihatnya gagal) dan mengakuinya sebagai sumber kekuatan saat Anda bergerak maju.

Kesederhanaan

Ingat pai kedua yang kamu raih tadi malam? Apakah Anda benar-benar membutuhkannya? Temperance adalah tentang moderasi ketika datang ke kepuasan diri. Dengan segala cara, kita harus memiliki sepotong kue dan mencicipinya. Tetapi terlalu banyak hal baik akan merusak kebahagiaan, terutama karena rasa bersalah dan membenci diri sendiri yang menyebabkannya. Berolahragalah dengan menahan diri dengan dua cara. Satu, ketika Anda memilih untuk menikmati dan menikmati sesuatu, biarkan diri Anda sepenuhnya hadir dan menikmatinya. Dua, tetapkan batas yang sesuai untuk diri Anda dan tempel pada mereka. Miliki rencana sebelumnya dan ketahuilah bahwa Anda akan meningkatkan kebahagiaan Anda lebih banyak dengan tetap berpegang pada batas Anda daripada dengan memecahnya dan memanjakan.

Persahabatan

Dalam pandangan dunia Aristoteles, persahabatan adalah salah satu kebajikan tertinggi. Dia mengakui bahwa persahabatan sering ada karena alasan praktis semata, seperti keramahan yang Anda nyatakan kepada rekan kerja. Tapi itu persahabatan sejati adalah tentang hubungan antara dua orang yang saling mengagumi dan mendorong satu sama lain untuk mencapai potensi penuh mereka. Persahabatan seperti itu jarang terjadi. Ini bukan ratusan koneksi yang Anda miliki di Facebook atau LinkedIn. Ini adalah orang-orang yang Anda hubungi di tengah malam ketika Anda membutuhkan seseorang untuk berada di sana untuk Anda. Berinvestasi dan membina hubungan ini sangat penting untuk mendukung kebahagiaan kita sendiri. Identifikasi siapa orang-orang ini dalam hidup Anda dan biarkan mereka tahu betapa Anda menghargai mereka. Percakapan itu adalah sebuah kemenangan yang menyenangkan.