Pelecut Semangat: Rahasia Orang-Orang Bahagia

Rahasia Orang-Orang Bahagia

Kebahagiaan adalah tujuan yang kuno dan terkadang sulit dipahami. Hampir semua orang ingin menjadi orang yang bahagia, yang baik, karena orang yang bahagia lebih baik, karena alasan yang jelas dan halus. Tentunya, rasanya menyenangkan untuk menjadi bahagia. Namun, mencari lebih dalam, orang yang bahagia cenderung menikmati manfaat yang tidak disukai orang, dan, berkat penelitian dari bidang psikologi positif, kami tahu lebih banyak tentang beberapa perbedaan halus ini.

Untuk satu hal, mereka cenderung menikmati lebih banyak kesuksesan dalam hidup. Anda mungkin berpikir bahwa kebahagiaan dan kesuksesan berjalan bersama-sama karena kesuksesan menyebabkan kebahagiaan, bukan sebaliknya. Peneliti Julia Boehm dan Sonja Lyubomirsky di University of California di Riverside memikirkan hal ini juga. Melihat bahwa orang yang bahagia cenderung menghasilkan lebih banyak uang, menampilkan kinerja yang unggul, dan membantu orang lain lebih sering, mereka mulai menguji hipotesis bahwa kebahagiaan menyebabkan kesuksesan, dan menemukan kebahagiaan memang terkait dengan (dan mendahului) beberapa hasil yang sukses termasuk penghasilan yang lebih tinggi dan kinerja yang lebih baik, serta perilaku yang sejalan dengan kesuksesan, seperti membantu orang lain. Penelitian mereka menemukan bahwa hubungan berjalan dua arah: Kesuksesan membawa kebahagiaan, tetapi kebahagiaan sebenarnya membawa kesuksesan juga.

Manfaat lain yang dinikmati orang bahagia adalah kesehatan yang baik. Penelitian telah menemukan bahwa orang yang bahagia mengalami tingkat kortisol yang lebih rendah dalam air liur mereka, menurunkan tekanan darah, menurunkan denyut jantung ambulatori pada pria, dan mengurangi aktivitas neuroendokrin, inflamasi, dan kardiovaskular. Semua ini mengarah pada kesehatan yang lebih besar, yang pasti merupakan sesuatu yang membahagiakan.

Apa yang Orang Bahagia Punya Bersama

Jadi, apa yang membuat orang bahagia, baik, orang bahagia? Tampaknya orang yang bahagia cenderung memiliki beberapa kesamaan. Orang yang sangat bahagia ditemukan sangat sosial dan memiliki hubungan romantis dan sosial yang lebih kuat dengan orang lain daripada orang yang kurang bahagia. Penelitian juga menemukan orang-orang yang senang menjadi energik, tegas, kreatif, sosial, percaya, penuh kasih, dan responsif. Daripada sangat terkait dengan karakteristik eksternal seperti status sosial ekonomi, jenis kelamin atau usia, kebahagiaan lebih terkait positif dengan memiliki pandangan filosofis tentang kehidupan, menggunakan tawa dan humor, mampu berhubungan dengan orang lain, memiliki keterampilan memecahkan masalah, terlibat dalam makna kegiatan mengejar dan rekreasi, hidup di lingkungan yang positif, dan mempertahankan gaya hidup yang seimbang.

Penelitian psikologi positif juga menyinari kegiatan-kegiatan khusus yang dapat membawa perasaan bahagia. Dilakukan secara teratur, kegiatan ini dapat mengarahkan orang dengan "setpoint kebahagiaan" yang lebih rendah untuk meningkatkan tingkat positif pengaruh (suasana hati) dan kebahagiaan secara umum. Kegiatan ini termasuk kesenangan, kepuasan, dan arus.

Rahasia untuk Menjadi Bahagia

Ada beberapa rute menuju kebahagiaan. Beberapa cepat dan membawa perasaan positif langsung, dan yang lain mengambil lebih banyak waktu dan membawa perasaan bahagia yang abadi dan berulang. Sumber daya berikut membawa beberapa strategi dari kedua kategori, yang dapat membantu Anda menjadi dan tetap menjadi salah satu orang yang bahagia di dunia.