 |
| Gangguan Bipolar |
Hidup dengan gangguan bipolar dapat membawa tantangan emosional, praktis, dan sosial. Ketahuilah bahwa ada strategi untuk membantu mengatasi apa pun yang Anda atau orang yang Anda cintai hadapi setiap hari. Setelah Anda mencari bantuan dari tim kesehatan Anda, mereka dapat menawarkan saran yang telah terbukti berhasil, menghubungkan Anda dengan orang lain yang menghadapi situasi yang sama, dan bahkan membantu Anda menerapkan solusi ke dalam kehidupan sehari-hari Anda. Langkah pertama yang paling penting adalah menjangkau mereka.
Tantangan Emosional
Banyak gejala gangguan bipolar dapat membuat Anda menghadapi tantangan emosional. Di luar perawatan untuk mengelola gejala, penting untuk menemukan orang-orang yang memahami bagaimana rasanya hidup dengan penyakit mental untuk membantu Anda mengatasinya. Tanyakan kepada dokter Anda tentang kelompok dukungan lokal di mana Anda dapat bertemu dengan orang lain yang mengalami gangguan bipolar. Anda juga dapat bergabung dengan grup dukungan online.Bertemu orang lain yang telah mengalami pengalaman serupa dapat memberi Anda dukungan emosional yang Anda butuhkan untuk menghadapi masalah seperti stigma. Orang lain mungkin juga dapat berbagi sumber daya berharga yang mungkin bermanfaat bagi Anda.
Terapi Psikologis
Anda mungkin juga ingin mempertimbangkan terapi bicara. Bertemu dengan terapis dapat membantu Anda mengatasi penyakit Anda dalam berbagai cara termasuk membantu Anda memutuskan apakah Anda harus memberi tahu atasan, anggota keluarga, atau teman tentang penyakit Anda. Anda mungkin merasa perlu bertanya kepada dokter Anda apakah sesi psikoterapi dapat menjadi bagian dari rencana perawatan rutin Anda.Hubungan
Di luar keluarga, penting untuk mempertimbangkan memberi tahu pasangan yang romantis. Ada banyak cara gangguan bipolar dapat mempengaruhi kehidupan seks Anda dan memastikan pasangan Anda memahami hal ini dapat menjadi kunci untuk menjaga hubungan yang sehat.Mengatasi Stigma
Meskipun sering ada stigma yang terkait dengan semua penyakit mental, gangguan bipolar dapat menjadi stigmatisasi. Individu dengan bipolar sering digambarkan sebagai "gila" dalam buku dan film dan cukup sering, orang-orang ini melakukan kejahatan atau tidak dapat hidup mandiri.Seseorang yang telah distigmatisasi karena penyakit mental, nyata atau bahkan hanya dianggap, sering mengalami diskriminasi di tempat kerja, di sekolah, atau dalam situasi sosial lainnya seperti gereja atau klub. Mereka mungkin dijauhi oleh kenalan, teman, dan bahkan keluarga; mereka mungkin ditertawakan di belakang punggung atau wajah mereka.
Stigma biasanya berasal dari ketidaktahuan, prasangka, atau rasa takut. Misalnya, ketika seseorang memberi tahu teman atau rekan kerja bahwa dia memiliki gangguan bipolar, jawabannya mungkin:
- "Oh, semua orang sedikit bipolar, kenapa kamu begitu istimewa?" (ketidakpedulian)
- "Oh, man, kamu salah satu dari mereka? Wah, itu sulit," diikuti oleh pengucilan. (prasangka)
- "Maksudmu, kau mungkin berbalik dan mulai menembak orang?" (baik ketidaktahuan dan ketakutan)
Mendidik Orang Lain
Untuk melawan stigma, dapat membantu untuk mendidik dan menginformasikan kepada orang lain. Setelah orang-orang lebih memahami tentang kondisi medis Anda, mereka akan mulai melihat Anda secara realistis, daripada melalui lensa ketakutan mereka.Anda juga perlu memerangi perasaan negatif dalam diri Anda: percaya bahwa penyakit mental Anda tidak menentukan Anda, dan orang-orang di sekitar Anda akan merasakan kepercayaan diri itu dan belajar darinya.
Tak satu pun dari hal-hal ini mudah, dan mereka mungkin menantang Anda. Tetapi memberantas stigma bukanlah proses yang instan, bagaimanapun juga - itu akan memakan waktu. Semakin banyak yang Anda rasakan dapat Anda lakukan, semakin itu akan membantu Anda dan orang lain dengan bipolar atau bentuk lain dari penyakit mental.
Tips Bahasa
The American Psychiatric Association berbagi bahasa yang direkomendasikan ketika mendiskusikan hidup dengan kondisi seperti penyakit bipolar. Informasi ini didasarkan pada pendekatan "orang pertama", yang berarti bahwa itu menyoroti bahwa diagnosis seseorang tidak menentukan dirinya.Misalnya, katakan:
- "Dia hidup dengan penyakit bipolar" atau "Dia memiliki diagnosis penyakit bipolar" bukannya "Dia bipolar."
- "Dia memiliki masalah kesehatan mental atau tantangan" bukan "Dia sakit jiwa / gila / gila."
Menghindari Penyalahgunaan Zat
Mengatasi gangguan bipolar bisa sulit, terutama ketika seseorang merasa malu atau malu. Akibatnya, beberapa orang mengobati diri sendiri dengan obat-obatan atau alkohol dalam upaya untuk membantu diri mereka sendiri merasa lebih baik.Di US Psychiatric & Mental Health Congress, Kathleen Brady, MD, Ph.D., seorang profesor psikiatri di Medical University of South Carolina, melaporkan bahwa penyalahgunaan zat terjadi pada 30 hingga 60 persen pasien dengan gangguan bipolar, menambahkan penyalahgunaan "Lebih mungkin untuk hidup berdampingan dengan penyakit bipolar daripada dengan gangguan kejiwaan Axis I lainnya." Menurut Dr. Brady, "dua sampai empat persen alkoholik dan hingga 30 persen penganiaya kokain memenuhi kriteria diagnostik untuk gangguan bipolar."
Untuk sebagian besar, tingkat penyalahgunaan zat yang lebih tinggi pada mereka dengan gangguan bipolar umumnya diyakini berasal dari salah satu penyebab biologis atau fisiologis. Namun, ada penyebab sosial dan psikologis juga. Jika Anda memiliki waktu yang sulit mengatasi gangguan bipolar, Anda mungkin lebih cenderung mengobati diri sendiri atau mencoba obat di tempat pertama.
Anda kemudian dapat terus menggunakan obat jika Anda melihat Anda mendapatkan pelepasan jangka pendek dari gejala mania atau depresi Anda. Ini bisa memulai siklus penyalahgunaan zat. Sayangnya, kenyataannya adalah bahwa menghilangkan gejala melalui pengobatan sendiri paling sering berumur pendek. Mereka yang memiliki gangguan bipolar dan riwayat penyalahgunaan zat cenderung memiliki kesamaan berikut:
- Dysphoria selama fase manik (Lebih dari 90 persen)
- Gangguan mental komorbid serius lainnya (50 persen)
- Waktu pemulihan lebih lambat
- Lebih banyak rawat inap seumur hidup
- Usia awal onset penyakit.
Hidup Dengan Gangguan Bipolar
4/
5
Oleh
Alif Akbar
