Menjaga Pernikahan Anda Untuh Selama Liburan

1. Saran Ahli Tepat Waktu untuk Liburan

Liburan akan datang lagi pada kita. Dengan itu datang sangat menyenangkan, tetapi juga beberapa stres. Liburan dapat menyebabkan gesekan bahkan perkawinan terkuat! Uang, anggota keluarga, dan perjalanan adalah beberapa tantangan utama yang akan Anda hadapi selama liburan.

Jadi, itu dikatakan, para ahli memiliki beberapa saran luar biasa untuk mengatasi tantangan di sepanjang tahun ini!

2. Overspending, Budgeting, dan Gift-Giving

Berjuang atas uang terjadi di beberapa titik dalam setiap pernikahan. Bahkan, beberapa pasangan memperebutkan ini secara teratur. Oleh karena itu, tidak mengherankan jika waktu liburan memberikan tekanan berlebihan pada pasangan.

David Routt, seorang konselor profesional berlisensi di Idaho, menyarankan berkumpul bersama sebagai sebuah keluarga untuk menulis berapa banyak Anda bersedia untuk menghabiskan pada hari istimewa itu. Selanjutnya, dia mengatakan untuk “membagi jumlah sesuai kebutuhan. Kemudian, untuk melengkapi semua ini, minta setiap orang dalam keluarga menandatangani anggaran jika Anda bisa. Harus ada semacam kesepakatan tentang apa dampak dari tidak mengikuti melalui dengan anggaran akan. ”Psikolog Kanada, Dr. Ganz Ferrance mengambil langkah ini lebih jauh. Dia menyarankan, “alokasikan jumlah untuk pembelian atau kegiatan tertentu. Masukkan jumlah ini dalam amplop. Setelah uang tunai habis dari amplop, pengalaman belanja sudah berakhir. ”

Psikolog yang berbasis di Los Angeles, Dr. Gretchen Kubacky, juga memiliki beberapa tips penganggaran yang bermanfaat. Dia mengatakan untuk "melihat belanja liburan dalam konteks anggaran tahunan keseluruhan, dan bersikap realistis tentang berapa persen dari anggaran Anda yang ingin dialokasikan untuk pemberian hadiah, menjadi sadar bahwa tahun ini juga akan penuh dengan ulang tahun, ulang tahun, pernikahan , dan baby shower. ”Dia juga merekomendasikan memutuskan siapa yang akan bertanggung jawab untuk melakukan belanja. Dia percaya, "Ini akan mencegah perkelahian, komentar 'Anda melakukan apa ?!', dan pembengkakan anggaran yang dilakukan hingga tahun baru." Saran lain yang Dr. Kubacky miliki adalah mendiskusikan rencana pemberian hadiah secara dini dengan anggota keluarga lainnya. dan teman-teman. Misalnya, "menghilangkan pemberian hadiah jika Anda tidak mampu atau Anda tidak ingin mengumpulkan tumpukan sampah yang tidak Anda inginkan atau butuhkan."

Dr. Ferrance berpikir bahwa ada banyak tekanan untuk melakukannya dengan benar pada anak-anak, namun, "uang tidak sama dengan ingatan." Dia juga memperhatikan, "banyak orang tua yang menaruh harapan yang sangat tidak realistis dan tuntutan pada diri mereka sendiri untuk memberikan pengalaman untuk anak-anak mereka. Kehadiran, waktu, perhatian, dan kegembiraan Anda adalah apa yang akan dirasakan dan diingat oleh anak-anak Anda. ”Michelene Wasil, seorang ahli terapi perkawinan dan keluarga berlisensi di San Diego menggaungkan sentimen ini. Dia ingin orang tua bertanya pada diri sendiri, “Sudahkah Anda mencoba memberi sedekah sebagai pengganti hadiah satu sama lain? Itu bisa mengurangi tekanan belanja. ”Dia juga menyarankan menghabiskan lebih banyak waktu bersama daripada hanya menghabiskan uang. Ide-ide lain Wasil, misalnya, adalah “menjadi sukarelawan sebagai keluarga di acara-acara komunitas atau memilih keluarga yang membutuhkan dan memberi.”

3. Hubungan keluarga

Lalu ada keluarga. Beberapa yang Anda cintai, beberapa yang Anda benci dan beberapa yang Anda cintai benci. Terlepas dari bagaimana perasaan Anda tentang mereka, Anda akan lebih baik mengetahui Anda dan pasangan Anda memiliki punggung masing-masing.

Rabbi Shlomo Slatkin, seorang konselor profesional berlisensi dan terapis pasangan di Maryland memiliki beberapa saran yang sangat bagus untuk menetapkan batasan dengan anggota keluarga yang beracun. Dia menyarankan mengartikulasikan perasaan Anda dengan cinta dan rasa hormat. Dia juga percaya tidak apa-apa mengingatkan orang tua Anda bahwa Anda berdua orang dewasa mampu membuat keputusan sendiri. “Sayangnya, kita semua tahu orang tua yang kesulitan menghormati batasan. Dalam kasus-kasus itu, Anda mungkin perlu sedikit lebih tegas sampai mereka mendapatkan pesannya, ”kata Rabbi Slatkin. Dia melanjutkan dengan mengatakan bahwa "dialog terbuka satu sama lain tentang ketakutan dan harapan Anda" di sekitar rencana liburan akan memberikan pasangan kesempatan untuk membahas strategi untuk menangani potensi konflik. "Menyajikan bahwa front persatuan akan menghasilkan hasil yang lebih baik dan mengurangi stres perkawinan," kata Rabbi Slatkin.

John Livesay, a.k.a. “The Pitch Whisperer memiliki beberapa petunjuk di luar kotak untuk menangani anggota keluarga yang sulit atau disfungsional. Yang pertama adalah "menceritakan dongeng." Dengan itu, mereka bermaksud berbagi cerita positif untuk memfasilitasi ikatan keluarga. Mereka menyarankan datang dengan satu sebagai pasangan untuk memulai percakapan. "Cerita bisa menjadi cerita keluarga, seperti" ingat waktu Kakek meletakkan blus Nenek di oven untuk mengeringkannya? "Atau mereka bisa menjadi cerita baru yang memperkuat yang terbaik dari apa yang diwakilkan oleh keluarga," kata Livesay. Dia menekankan bahwa cerita-cerita tersebut harus memuat tiga langkah: masalah untuk diatasi, solusi, dan resolusi.

Livesay juga menyarankan untuk mempersiapkan pertanyaan "mendorong tombol" dan memiliki jawaban yang disiapkan sebelumnya. “Kamu tahu mereka akan bertanya. Mereka melakukannya setiap kali Anda melihatnya. Kapan kamu akan memulai sebuah keluarga? Pernahkah Anda mendengar tentang diet baru yang hebat ini? Apakah Anda akan mendapatkan pekerjaan yang lebih baik segera? Persiapkan dan setujui bersama, sebagai pasangan, atas tanggapan Anda, dan patuhi mereka. ”Dia melanjutkan dengan berkata,“ Menjadi defensif bukanlah jawabannya. Asumsikan mereka berasal dari tempat yang baik - dan ingat, generasi yang berbeda memiliki harapan yang berbeda tentang kehidupan dan karir seseorang. ”

Psikolog dan profesor psikologi, Dr. Ramani Durvasula sangat menyadari bahwa orang-orang beracun dan anggota keluarga dapat membuat liburan sangat berusaha dan dapat menguji bahkan hubungan yang sehat. Dia percaya bahwa strategi terbaik dapat berasal dari "mengelola harapan." Dr. Durvasula mengatakan, "Jangan bertindak terkejut ketika anggota keluarga bertindak seperti yang mereka lakukan setiap tahun." Rekomendasi dia adalah "memotong mereka tempat yang luas" dengan memiliki mudah daftar topik dangkal untuk dibicarakan seperti cuaca, olahraga, atau film). Lebih jauh, dia mengatakan untuk “memiliki beberapa alasan yang anggun untuk digunakan untuk menjauh dari orang-orang ini.”

Seperti Dr. Durvasula, Livesay, juga mengatakan untuk menyiapkan strategi keluar lebih cepat dari waktu ke waktu. “Jika Anda tahu bahwa Anda cenderung 'kehilangan itu' sebelum makanan penutup disajikan, buatlah alasan untuk pergi. Anda akan ingin membuatnya jelas dari awal pertemuan yang 'sayangnya, kita harus sedikit lebih awal,' jadi itu tidak tampak seperti reaksi terhadap percakapan atau orang tertentu. "Jika Anda tidak dapat pergi secara fisik karena suatu alasan, Livesay berkata untuk "pastikan Anda memiliki tempat perlindungan di suatu tempat di rumah atau di luar di mana Anda dapat pergi untuk mendinginkan."

Wasil sepakat dengan saran ini, tetapi dia sangat menekankan bahwa pasangan harus “saling memiliki punggung!” Sebagai contoh, dia menyarankan menggunakan sinyal darurat untuk pasangan Anda untuk digunakan jika diperlukan. “Jika Anda tahu Bibi Eleanor adalah antagonis total - pastikan pasangan Anda penuh perhatian jika Anda terjebak di sudut dengannya! Mungkin buat kata atau frasa "bantu saya", seperti, ‘Saya sangat suka mangga,’ memungkinkan mitra Anda tahu bahwa Anda membutuhkan sehingga mereka dapat menyela dan mengarahkan Anda pergi. Bahkan pandangan sederhana di seberang ruangan untuk menandakan kesusahan Anda dapat membantu dengan perasaan terpojok dan memberi kesempatan kepada pasangan Anda untuk datang menyelamatkan Anda, ”jelas Wasil.

Semua ahli setuju untuk mencoba menjaga liburan tetap menyenangkan dan fokus pada anak-anak. “Ingat bagaimana ketika Anda masih kecil, Anda dapat menghabiskan seluruh hari bermain dengan set mainan tinker baru Anda?” Tanya Dr. Duvasula. Dia mengatakan Anda juga harus turun dan bermain dengan anak-anak sebagai "itu benar-benar tentang mereka bagaimanapun." Bermain dan bersenang-senang dapat menyatukan orang-orang. "Kadang-kadang bahkan menarik sedikit menyengat bahkan dari anggota keluarga yang paling tidak bisa bersusah payah," kata Dr. Duvasula.

4. Perjalanan

Berapa kali Anda duduk di bandara selama musim liburan dan berpikir, "apa yang saya pikirkan ?!" Bepergian selama waktu tersibuk dalam setahun dapat membawa yang terburuk dalam diri Anda berdua.

Inilah Cara Membuat Yang Terbaik dari Ini

Seorang ahli keluarga ekspatriat, Julia Simens, tahu bagaimana menangani perjalanan liburan. Dia menegaskan bahwa "menghabiskan uang di kamar hotel sering menghabiskan uang dengan baik!" Dia berkomentar bahwa "bahkan jika rumah keluarga memiliki banyak ruang, itu adalah ide yang baik untuk membangun di beberapa ruang pribadi untuk menyelamatkan liburan. Menginap di hotel untuk melewati jet lag atau memiliki tempat yang tenang untuk pergi selama acara yang panjang sepanjang hari. ”Dia merekomendasikan untuk mendapatkan tempat yang cukup dekat sehingga Anda dapat membawa anak-anak ke sana selama satu jam jika Anda perlu re-group . “Jika Anda hanya bepergian dengan pasangan Anda, tinggalkan satu orang dengan keluarga dan biarkan orang lain memiliki waktu untuk mengisi ulang. Kemudian ubah posisi, ”kata Simens.

Sebelum bepergian, Dr. Ferrance menyadari bahwa orang “bekerja sampai menit terakhir, melompat ke dalam mobil atau mendapatkan 'mata merah' di luar kota.” Dia menjelaskan, “Anda kemungkinan besar akan bertarung ketika Anda lelah, lapar atau stres. Lakukan sendiri (dan semua orang yang Anda hubungi) minta bantuan - istirahat dan makan sebelum Anda pergi. ”Dia juga menyarankan orang untuk secara otomatis mempertimbangkan sekitar 25% waktu ekstra untuk penundaan dan hal-hal kecil untuk mengurangi stres dan frustrasi di sekitar apa yang mungkin bagaimanapun juga terjadi. Di bagian belakang perjalanan Anda, Dr. Durvasula menyarankan agar orang-orang tidak “memukul tanah setelah Anda kembali”. Sebagai gantinya, "bangun aku waktu untuk perawatan diri seperti olahraga, meditasi, waktu dengan teman-teman non-keluarga agar tidak membiarkan tuntutan antarpribadi mengambil tol," katanya.

5. Anda Akan Bertahan

Wasil menunjukkan, "Ingat, Anda selamat tahun lalu dan Anda akan kembali tahun ini."

Entah itu membelanjakan uang, bepergian, atau berurusan dengan keluarga, pasangan tampaknya membawa banyak tekanan yang tidak perlu pada diri mereka selama musim liburan. Para ahli telah menawarkan beberapa saran yang bagus untuk tetap waras ketika menghadapi tantangan yang terjadi di tahun ini. Dan Dr. Durvasua memiliki satu pemikiran terakhir: “Hidup Anda tidak perlu menjadi penyebaran foto majalah gaya hidup. Sederhana lebih baik, dan kita sering ingat peliknya gagal dengan kehangatan lebih dari meja asli. ”