7 Tips Menjaga Rumah Tetap Bersih Ketika Anda Sedang Depresi

Depresi dapat benar-benar melakukan sejumlah motivasi dan tingkat energi Anda. Kadang-kadang, bisa sulit untuk mengikuti tugas sehari-hari di sekitar rumah. Namun, seringkali rumah yang berantakan hanya membuat kita merasa lebih buruk dan itu bisa sangat mengecilkan hati.

Sungguh menakjubkan bagaimana menyedot debu lantai, membersihkan dapur, dan meluruskan kekacauan dapat meningkatkan mood Anda. Tidak percaya kita? Berikan beberapa trik sederhana ini untuk dicoba dan Anda mungkin akan mengalami perbedaan yang dapat dilakukan oleh rumah yang bersih, bahkan jika Anda telah berjuang dengan depresi.

1. Keep up as You Go

Semakin besar pekerjaan, semakin menakutkan tugasnya. Namun, tugas-tugas kecil yang dapat dilakukan dengan cepat dapat benar-benar menambah dan membantu Anda mempertahankan rumah yang bersih.

Alih-alih membiarkan piring menumpuk, cobalah untuk berkumur dan segera masukkan ke dalam mesin pencuci piring.
Cobalah untuk terbiasa memilah surat Anda dan mengatur apa yang perlu Anda simpan. Ini jauh lebih baik daripada melempar tumpukan di atas meja dapur.
Semprotkan pancuran Anda ketika Anda selesai untuk mencegah jamur dan lumut penumpukan dan membuat pembersihan jauh lebih mudah.

Ini hanya beberapa contoh, tetapi ini adalah hal paling sederhana yang membuat perbedaan. Dengan mengurus hal-hal dengan segera, rumah Anda akan tetap bersih dan berantakan.

2. Tentukan Tujuan yang Dapat Diatur

Beri diri Anda tugas untuk mencapainya yang terasa bisa diatur setiap hari. Selama seminggu, itu menambah rumah yang lebih bersih.

Misalnya, Anda mungkin membersihkan kamar mandi pada hari Minggu, lalu membuang cucian pada hari Senin. Setiap tugas bisa memakan waktu tiga puluh menit, tetapi ini bisa lebih produktif daripada menyisihkan satu hari penuh untuk dibersihkan.

Plus, jika Anda tidak berminat untuk membersihkan, tugas yang memakan waktu lebih sedikit lebih mudah ditangani daripada daftar panjang dan tampaknya tak ada habisnya.

3. Belajar Bekerja dengan Efisien

Pekerjaan yang bisa dilakukan lebih cepat lebih mungkin dilakukan ketika Anda lelah. Buatlah beberapa trik untuk memotong waktu yang Anda habiskan untuk membersihkan.

Ini bisa sesederhana mengambil pendekatan top-down untuk merapikan ruang tamu. Mulailah dengan menghilangkan kekacauan, lalu berikan furnitur dengan cepat sebelum keluar dari ruang hampa.

Ini juga membantu mengumpulkan semua persediaan Anda dari awal. Ini akan menghapus kebutuhan untuk lari ke lemari pembersih setiap lima menit.

4. Menerobos Penundaan

Ketika kita merasa buruk itu sangat mudah untuk mengatakan, "Oh, aku akan melakukannya besok." Pelajari teknik untuk menerobos dorongan untuk menunda-nunda. Ini dapat menyelamatkan Anda dari membuat semua pekerjaan kecil menumpuk menjadi besar.

Anda bisa mulai dengan menulis tugas harian itu di kalender dan menunjuk waktu tertentu setiap hari untuk mengurusnya.

Beberapa orang merasa berguna untuk menambahkan kesenangan pada rutinitas pembersihan. Silakan, putar musik dan menari melalui tugas-tugas Anda. Tidak ada yang mengawasi dan waktu akan terbang jauh lebih cepat.

5. Tidak ada yang sempurna

Mengharapkan kesempurnaan adalah menyiapkan diri Anda untuk kekecewaan dan stres. Maafkan diri Anda untuk menjadi manusia dan menetapkan standar yang wajar yang membuat Anda tetap nyaman dan bersih.

Anda tidak perlu mendisinfeksi kamar mandi sehingga Anda bisa makan di sana, kan?

Jika cucian dilipat dan disimpan, itu bagus. Jangan menekankan bahwa laci perlu dibersihkan agar pakaian dapat disumbangkan. Tentukan tugas sekunder ini untuk hari lain. Ini akan diurus, tapi tidak perlu membebani dirimu sekarang.

6. Delegasikan Bila Mungkin

Adalah logis bahwa semakin banyak orang yang tinggal bersama Anda, semakin banyak pekerjaan yang dibuat. Namun, Anda tidak sendirian, jadi itu berarti Anda memiliki lebih banyak tangan untuk melakukan pekerjaan itu.

Mintalah setiap orang untuk melakukan bagian mereka dan membantu Anda membersihkan rumah. Tetapkan tugas mingguan atau harian agar beban tidak jatuh pada Anda sendiri. Beberapa keluarga bahkan menetapkan waktu pembersihan dan semua orang bekerja selama satu atau dua jam.

Anak-anak atau mitra yang enggan? Bersenang-senanglah dengan pekerjaan rumah dan buat sistem undian. Tuliskan semua pekerjaan di atas secarik kertas dan mintalah semua orang menggambar dari mangkuk. Satu minggu mereka mungkin mendapatkan sesuatu yang mudah dan seminggu lagi mungkin lebih merupakan tantangan. Siapa yang membersihkan kamar mandi minggu ini?

Ketika semua pekerjaan selesai, rencanakan hadiah khusus. Memesan pizza favorit keluarga atau pergi keluar untuk es krim adalah motivasi yang bagus.

7. Tidak apa-apa untuk Menyewa Layanan Pembantu

Jika itu sesuai anggaran Anda, sewa layanan pembantu. Anda akan memiliki rumah yang bersih dan satu hal yang perlu dikhawatirkan.

Ada beberapa perusahaan lokal kecil yang tersedia dan beberapa orang menawarkan layanan sendiri sebagai pekerjaan kedua. Bertanya-tanya dan lihat apakah teman-teman atau keluarga Anda memiliki rekomendasi. Pembersihan mingguan mungkin tidak sebanyak yang Anda harapkan.

7 Tips Menjaga Rumah Tetap Bersih Ketika Anda Sedang Depresi

4/ 5

Oleh Alif Akbar

September 15, 2018

Pelecut Semangat