Penghilang Stres yang Mungkin Belum Pernah Anda Pikirkan

Banyak yang telah ditulis tentang banyak cara efektif untuk mengelola stres, seperti meditasi, latihan pernapasan, jurnal dan strategi terkenal lainnya. Manfaat mereka terbukti, dan mereka adalah strategi populer karena suatu alasan. Resolusi Tahun Baru sering melibatkan mereka, dan mengadopsi mereka sebagai bagian dari kehidupan sehari-hari Anda dapat menambah tahun untuk itu. Namun, mereka bukan satu-satunya cara untuk menghilangkan stres, dan mereka bahkan mungkin bukan cara yang paling efektif bagi Anda untuk menghilangkan stres.

Ini karena strategi manajemen stres yang terbaik adalah yang Anda nikmati cukup untuk berlatih secara teratur. Jika Anda tidak benar-benar memiliki motivasi untuk bermeditasi, misalnya, atau jika jurnal terasa seperti pekerjaan, Anda mungkin tidak mendapatkan manfaat apa pun dari strategi ini karena Anda tidak akan melakukan hal-hal ini secara teratur. Penghilang stres yang benar-benar menyenangkan atau yang memiliki fitur motivasi internal mungkin yang terbaik untuk Anda karena mereka mungkin lebih mudah untuk dimasukkan ke dalam hidup Anda. Berikut beberapa yang berfungsi dengan baik bagi banyak orang:

Bermain dengan Hewan Peliharaan

Bagi mereka yang mencintai hewan, ada energi damai khusus yang datang dari mengambil lima atau sepuluh menit untuk mengelus kucing atau mencintai seekor anjing. Jenis hewan peliharaan lainnya dapat menjadi "alat manajemen stres" yang baik juga: Ikan, kelinci, dan bahkan tikus dapat memberikan manfaat menenangkan mereka sendiri. Hewan peliharaan terbaik memberikan cinta dan hiburan tanpa pamrih dan tinggal di hati kita saat mereka membantu kita mengingat untuk tetap berada di saat ini.

Kelas Latihan

Anda mungkin sudah tahu bahwa olahraga adalah pereda stres yang hebat, tetapi kelas latihan kreatif dapat memberi Anda bantuan ekstra. Kenikmatan mempelajari sesuatu yang baru dapat mengalihkan pikiran Anda dari stres Anda, dan suasana kelas dapat menumbuhkan jenis tekanan teman sebaya yang positif untuk membuat Anda tetap ingin muncul - bahkan ketika Anda benar-benar tidak ingin berolahraga. Zumba, cardio kickboxing, dan kelas lainnya dapat mengalihkan pikiran dari stres sambil membantu meningkatkan kesehatan.

Pembakaran

Banyak orang yang benar-benar menikmati memanggang bersama anak-anak mereka - ini adalah tradisi yang menyenangkan yang membantu ikatan orang tua dan anak-anak dan tetap pada saat sekarang, dan hampir selalu berakhir dengan sesuatu yang hangat dan lezat. Ini bisa diterapkan pada banyak bentuk pemanggangan, termasuk kelas atau memasak dengan pasangan. Baking memberikan aroma yang menghibur dan menenangkan, gerakan berulang untuk membuat Anda "di saat ini" saat Anda sedang memanggang dan hadiah yang lezat ketika Anda selesai. Masukan ke buku audio atau musik jika Anda tidak memiliki "pembantu" dengan Anda, dan Anda akan lebih menikmatinya!

Tawa

Mencari tahu situasi yang akan memunculkan tawa dalam diri Anda dapat membantu Anda menghilangkan stres dengan cara yang benar-benar menyenangkan. Silakan - menjadi konyol! Pertimbangkan manfaatnya bagi kesehatan dan kesejahteraan Anda. Pertahankan rasa humor tentang apa yang membuat Anda stres, dan Anda akan jauh lebih tidak stres oleh segala hal yang harus dilemparkan kehidupan kepada Anda.

Melamun

Banyak orang menemukan diri mereka tanpa sadar melamun ketika bosan di tempat kerja. Tetapi visualisasi sebenarnya sangat bagus untuk manajemen stres, jadi berkhayal dengan bangga! Membayangkan dengan jelas kenangan terbaik Anda, memvisualisasikan keberhasilan Anda, atau berjalan melalui jalan damai di pantai terpencil. Memberi diri Anda istirahat mental dengan cara ini adalah cara cepat dan menyenangkan untuk mundur dari stres Anda dan mulai segar.

Seks!

Sekarang setelah Anda memperhatikan, seharusnya disebutkan bahwa seks (dengan pasangan yang layak) bisa menjadi penghilang stres yang hebat karena beberapa alasan, termasuk tekanan darah yang menurun, peningkatan keintiman, dan hormon penurun stres.