Bagaimana Cara Kerja Hipnoterapi Klinis?

Hipnoterapi, atau terapi yang memanfaatkan hipnosis, sering digunakan sebagai bagian dari rencana perawatan untuk fobia dan gangguan kecemasan lainnya. Ini juga digunakan di seluruh bidang medis untuk manajemen nyeri, penurunan berat badan dan berbagai aplikasi lainnya. Namun hipnoterapi masih dianggap kontroversial, karena banyak profesional kesehatan mental yang membantah efektivitasnya dan banyak klien yang takut untuk mencobanya.

Apakah atau tidak untuk mencoba hipnoterapi untuk fobia Anda adalah keputusan pribadi yang seharusnya hanya dilakukan bersama dengan penyedia perawatan kesehatan mental Anda. Meskipun demikian, penting untuk memahami fakta di balik hype untuk membuat keputusan yang masuk akal.

Apa itu Hypnotherapy?

Mungkin yang terbaik adalah memulai dengan apa yang bukan hipnoterapi. Hipnoterapi bukan tahap hipnosis. Tahap hypnotists adalah pemain yang sangat baik dalam membaca orang. Mereka mencari orang-orang ekstrovert yang akan mengadakan pertunjukan besar untuk orang banyak. Apakah subjek mereka benar-benar terhipnotis masih bisa diperdebatkan, tetapi mereka bersedia untuk mengikuti saran-saran hipnotis panggung yang kadang-kadang memalukan.

Hipnoterapi, sebaliknya, menggunakan kesadaran yang meningkat dari keadaan hipnosis untuk membantu Anda menjelajahi fobia Anda lebih dalam. Anda akan dipandu oleh hipnoterapis untuk memvisualisasikan diri Anda dalam keadaan kedamaian dan relaksasi, bahkan ketika menghadapi objek ketakutan Anda.

Selama hipnoterapi, Anda tetap memegang kendali. Tidak mungkin bagi siapa pun untuk memaksa Anda melakukan apa pun yang bertentangan dengan keinginan Anda, bahkan di bawah hipnosis. Anda akan disetel ke dalam pekerjaan yang sedang dikerjakan, dan dengan demikian mungkin tidak memperhatikan lingkungan Anda, tetapi Anda akan selalu bertanggung jawab atas tindakan, perilaku, dan pernyataan Anda sendiri.

Hypnotherapy tidak sama dengan “knocked out.” Anda akan mengingat hal-hal yang terjadi selama keadaan hipnosis Anda, Anda tidak akan tidur atau tidak sadar dan Anda akan dapat menghentikan trans hipnosis setiap saat.

Bagaimana Bantuan Hypnotherapy?

Sebagian besar waktu, kita terganggu oleh lingkungan kita. Apakah TV meraung, anak-anak Anda menuntut perhatian atau pasangan Anda ingin berbicara, itu bisa sulit untuk sepenuhnya fokus pada diri Anda sendiri. Selain itu, pikiran sadar kita berantakan. Anda mungkin khawatir tentang membayar tagihan, khawatir tentang proyek yang akan datang atau merencanakan makan malam malam ini. Bahkan selama sesi terapi, kekhawatiran sehari-hari ini cenderung mengalihkan perhatian kita dari berfokus pada masalah kita.

Dalam kondisi hipnosis, Anda sangat rileks. Pikiran sadar Anda terdiam, memungkinkan pikiran bawah sadar Anda untuk sangat fokus pada masalah Anda (dalam hal ini, fobia Anda). Anda juga lebih tenang, dan karena itu lebih mudah menerima rasa takut Anda. Kebanyakan hipnoterapi menggunakan serangkaian pesan yang menenangkan, seperti "Anda aman" dan "tidak ada yang dapat membahayakan Anda" untuk meyakinkan klien mereka bahwa selama hipnosis mereka dapat secara obyektif menghadapi fobia mereka tanpa reaksi panik.

Ahli hipnoterapi Anda dapat membuat saran yang lembut untuk perubahan perilaku yang dapat membantu Anda menaklukkan fobia Anda. Misalnya, Anda mungkin diajarkan untuk melihat diri Anda sebagai penasihat yang mendukung selama reaksi fobia Anda, sehingga belajar untuk percaya diri dan kemampuan Anda untuk melewati situasi. Anda mungkin diajarkan keterampilan koping kognitif-perilaku tertentu, seperti citra terpandu dan STOP! Teknik, yang bisa Anda gunakan saat menghadapi ketakutan Anda. Anda bahkan mungkin terdorong untuk berbicara tentang pertama kalinya Anda mengalami fobia dan bagaimana perasaan Anda pada saat itu.

Menemukan Ahli Hipnoterapi

Praktisi kesehatan mental Anda dapat dilisensikan untuk melakukan hipnoterapi. Jika tidak, dia mungkin mengetahui seseorang yang dipercayai yang dapat melakukan hipnoterapi untuk Anda. Namun, jika tidak demikian, ada beberapa cara untuk menemukan hipnoterapis yang memiliki reputasi baik.

Dari mulut ke mulut selalu merupakan cara yang bagus untuk menemukan praktisi. Jika Anda mengenal seseorang yang telah menjalani terapi jenis ini, tanyakan tentang pengalamannya. Namun, perlu diingat bahwa beberapa hipnoterapis hanya fokus pada masalah tertentu, jadi terapis teman mungkin tidak tepat untuk Anda.

Anda juga dapat mencari online untuk hypnotherapist di Amerika Serikat, Inggris atau bagian Eropa di National Board for Certified Clinical Hypnotherapists database. Organisasi ini bertanggung jawab untuk sertifikasi hypnotherapists dan berhati-hati untuk menjaga database up to date.

Haruskah Saya Mencoba Hypnotherapy?

Ini adalah pertanyaan yang hanya bisa dijawab oleh Anda dan praktisi kesehatan mental Anda. Meskipun hasilnya cenderung kontroversial, banyak ahli percaya bahwa hipnoterapi bekerja dalam beberapa kasus. Pastikan untuk memeriksa dengan perusahaan asuransi Anda sebelum melanjutkan, namun, karena tidak semua perusahaan asuransi akan membayar untuk apa yang kadang-kadang dianggap sebagai "perlakuan eksperimental."