Pelecut Semangat: Fobia Kapal Pesiar

Fobia Kapal Pesiar

Ketakutan kapal pesiar dan fobia kapal pesiar tidak sama dan kadang-kadang hanya seorang dokter yang terlatih dapat mengetahui perbedaannya. Fobia kapal pesiar bukanlah ketakutan terhadap samudera atau bahkan perahu pada umumnya. Bahkan, Anda mungkin tidak merasa takut untuk pergi ke perahu kecil ayah Anda, tetapi kapal besar membuat Anda takut.

Anda tidak harus berada dalam kedekatan fisik dengan kapal pesiar atau bahkan di atas kapal untuk melakukan reaksi fobia. Misalnya, foto dan gambar Titanic bisa menimbulkan kecemasan. Bahkan penyebutan nama kapal yang sederhana bisa memicu Anda.

Sifat yang tepat dari rasa takut ini berbeda dari orang ke orang, yang umum terjadi dengan fobia.

Perawatan Fobia Kapal Pesiar

Untungnya, Anda dapat memperlakukan fobia kapal pesiar seperti halnya fobia lainnya. Jika Anda merasa takut kapal pesiar, bicaralah dengan seorang psikolog, yang dapat membantu Anda mendiagnosis fobia Anda.

Ada dua cara utama untuk mengobati fobia: terapi perilaku kognitif (CBT) dan terapi berbasis paparan. Seorang psikolog dapat membantu Anda menggunakan CBT untuk menggantikan pemikiran irasional apa pun yang mungkin Anda miliki dengan pikiran rasional. Misalnya, jika Anda takut kapal pesiar akan tenggelam, terapis Anda dapat memandu Anda melalui statistik tentang keselamatan kapal pesiar serta desain kapal dan kesiapsiagaan darurat.

Terapi berbasis paparan berfungsi mengobati fobia Anda secara langsung. Ketika Anda takut, wajar jika Anda ingin melarikan diri atau menghindari objek yang menyebabkan Anda takut. Terapi pemaparan dapat membantu Anda menaklukkan ketakutan Anda dengan mengatasi dan melibatkan mereka. Terapi pemaparan dilakukan secara bertahap, yang berarti Anda tidak harus sepenuhnya menghadapi ketakutan Anda pada hari pertama. Sebaliknya, Anda dapat memulai dengan berbicara tentang kapal pesiar atau melihat beberapa foto. Setelah jangka waktu tertentu, ditentukan oleh psikolog Anda, Anda dapat bekerja keras untuk mengunjungi kapal atau bahkan menghabiskan waktu di kapal.