Pelecut Semangat: Mengatasi Angrophobia

Mengatasi Angrophobia

Ketika semua orang marah, beberapa orang memiliki kendali yang lebih baik atas kemarahan mereka daripada yang lain.

Tetapi ketika seseorang menderita angrophobia, atau takut marah, mereka benar-benar takut marah karena kemarahan mereka seringkali tidak terkendali sehingga menakutkan.

Ikhtisar

Istilah angrophobia mengacu khusus pada rasa takut menjadi marah daripada takut orang lain menjadi marah kepada Anda. Seperti semua fobia, angrophobia sangat bervariasi baik pada gejala maupun keparahannya dari satu orang ke orang berikutnya.

Namun, tidak semua orang yang takut kehilangan kesabarannya menderita angrophobia. Mereka yang fobia akan pergi ke ekstrem untuk menghindari marah. Dalam banyak kasus, ini menyebabkan angrophobic untuk menghindari situasi sosial dan menjadi tertutup.

Penyebab

Meskipun angrophobia tidak selalu memiliki penyebab yang dapat dibuktikan, dalam banyak kasus angrophobia terkait dengan peristiwa traumatis di masa lalu. Orang-orang yang orang tuanya sering marah dan mereka yang menderita pelecehan anak mungkin berisiko tinggi untuk mengembangkan rasa takut ini. Mereka yang dihukum karena mengekspresikan kemarahan juga lebih mungkin mengembangkan angrophobia.

Gejala

Secara umum, orang dengan angrophobia cenderung keluar dari jalan mereka untuk menghindari konflik. Banyak yang menjadi pasif dan pendiam, membiarkan orang lain memimpin. Mereka yang memiliki ketakutan yang lebih parah mungkin dengan sengaja mengisolasi diri mereka sendiri, menghindari situasi sosial yang mereka anggap memiliki peluang untuk konflik.

Ketika konflik muncul, orang-orang dengan angrophobia cenderung mencari rute pelarian. Meninggalkan rumah, berjalan keluar dari pertemuan bisnis dan meninggalkan teman di restoran atau bar adalah reaksi umum. Jika tidak mungkin melarikan diri, mereka yang ketakutan ini sering menarik diri mereka sendiri, memutus komunikasi sampai krisis berakhir.

Komplikasi

Kemarahan adalah emosi manusia yang tidak dapat dihindari. Meskipun banyak dari kita mengungkapkan kemarahan dengan cara yang tidak sehat, memilih untuk tidak mengungkapkan semuanya sama berbahayanya. Orang dengan angrophobia cenderung membasahi perasaan mereka, berpura-pura bahwa mereka tidak ada. Namun, perasaan terbungkus botol pada umumnya berubah ke dalam dari waktu ke waktu. Rasa takut dan kecemasan yang meningkat, keputusasaan, depresi, dan rasa bersalah adalah hasil yang umum. Menekan perasaan-perasaan ini kemudian dapat menyebabkan keraguan diri dan bahkan membenci diri sendiri. Akhirnya, mereka yang menekan perasaan mereka berada pada risiko yang meningkat untuk "membentak," membongkar emosi terpendam mereka pada diri mereka sendiri atau orang lain dengan cara yang merusak.

Pengobatan

Angrophobia sebagian besar berakar pada pemikiran dan keyakinan yang salah tentang kemarahan. Perawatan umumnya berfokus pada bekerja melalui konflik asli yang menyebabkan rasa takut, dan menjelajahi kemarahan sebagai perasaan yang lebih netral. Psiko-pendidikan sering menjadi bagian penting dari perawatan karena klien belajar cara baru untuk mengekspresikan kemarahan dengan cara yang sehat dan penyembuhan.

Memerangi fobia tidak pernah mudah, dan menghadapi perasaan yang mendalam mungkin membutuhkan waktu. Dengan kerja keras dan terapis yang terampil, bagaimanapun, adalah mungkin untuk menaklukkan angrophobia.