Gejala Fisik Gangguan Panik dan Kecemasan

Orang yang didiagnosis dengan gangguan kecemasan atau gangguan panik sering mengalami gejala fisik yang tidak nyaman. Serangan panik ditandai dengan berkeringat, detak jantung yang dipercepat, gemetar dan gemetar. Mengingat tingkat keparahan gejala fisik ini, tidak mengherankan bahwa banyak orang dengan gangguan panik mencari perawatan medis darurat. Karena rumitnya kondisi, berbagai gejala dan kemiripannya dengan penyakit lain, gangguan panik sering salah didiagnosis di ruang gawat darurat.

Berikut ini adalah ringkasan gejala fisik umum dan kondisi yang terjadi bersamaan yang terkait dengan gangguan panik dan kecemasan:

Sakit dada

Nyeri dada adalah salah satu gejala fisik yang paling menakutkan dari serangan panik. Ini juga merupakan gejala yang paling sering mengirimkan penderita gangguan panik ke ruang gawat darurat. Ketika nyeri dada terjadi selama serangan panik, tidak jarang orang percaya bahwa mereka mengalami keadaan darurat medis, seperti serangan jantung.

Untungnya, serangan panik biasanya tidak mengancam jiwa. Namun, hanya dokter atau profesional medis lainnya yang memenuhi syarat untuk membuat diagnosis yang tepat dan menentukan apakah nyeri dada seseorang hanyalah gejala serangan panik atau sebenarnya disebabkan oleh kondisi medis yang terpisah.

Sesak napas

Banyak orang melaporkan bahwa mereka merasa sulit bernapas saat serangan panik. Beberapa orang menggambarkannya sebagai perasaan mencekik atau menyesakkan. Yang lain melaporkan bahwa itu terasa lebih seperti sensasi tercekik. Terlepas dari bagaimana hal itu dijelaskan, sesak nafas bisa menjadi pengalaman yang menakutkan.

Sesak nafas dapat menyebabkan rasa takut pingsan atau bahkan kematian. Menjadi sangat takut selama serangan panik sering hanya menyebabkan perasaan panik dan kecemasan meningkat. Meskipun sesak nafas dapat menjadi menakutkan dan menjengkelkan, seringkali dapat dengan mudah dikelola melalui bantuan teknik mengatasi, seperti latihan pernapasan dalam.

Sakit kepala dan Migrain

Orang dengan gangguan panik lebih rentan mengalami sakit kepala yang sering. Selain itu, mereka yang didiagnosis dengan gangguan panik juga telah ditemukan menderita jenis sakit kepala yang lebih parah, yang dikenal sebagai migrain. Banyak orang dengan gangguan panik telah melaporkan bahwa sakit kepala dan migrain sering berkembang tepat setelah serangan panik.

Pilihan pengobatan untuk gangguan panik dan sakit kepala dan migrain yang terjadi bersamaan juga tersedia. Beberapa obat yang digunakan untuk mengobati gangguan panik telah ditemukan menjadi cara yang aman dan efektif untuk juga mengobati sakit kepala yang terjadi bersamaan. Namun, beberapa obat untuk gangguan panik sebenarnya dapat berkontribusi terhadap sakit kepala. Seorang dokter atau profesional medis lainnya akan dapat membuat rencana perawatan untuk membantu Anda mengelola kedua kondisi tersebut.

Sindrom usus yang menjengkelkan

Iritable bowel syndrome (IBS) adalah gangguan pencernaan yang diperkirakan mempengaruhi sekitar 20% orang dewasa AS. Gejala IBS termasuk kembung, sering sakit perut, diare, kram, dan sembelit. Studi telah menemukan bahwa IBS lebih umum di antara orang-orang dengan gangguan kecemasan, terutama gangguan panik.

Baik IBS dan serangan panik melibatkan banyak kecemasan antisipatif, perasaan malu, dan perilaku menghindar. IBS dan gangguan panik telah ditemukan baik untuk merespon obat-obatan, psikoterapi, atau kombinasi dari dua opsi perawatan ini.

Nyeri Otot dan Ketegangan

Mengalami perasaan takut, khawatir, dan kecemasan yang sering dapat berdampak pada tubuh dengan berkontribusi terhadap nyeri otot dan sesak. Ketegangan otot adalah masalah umum bagi orang-orang dengan gangguan panik. Biasanya, otot menjadi tegang selama serangan panik dan dapat menyebabkan perasaan kaku di seluruh tubuh, lama setelah serangan mereda.

Nyeri otot dan ketidaknyamanan sering dapat dikelola melalui teknik relaksasi. Kegiatan umum yang dapat membantu menenangkan dan merilekskan tubuh meliputi latihan pernapasan, relaksasi otot progresif, dan visualisasi. Ada banyak buku self-help yang memberikan contoh dan instruksi tentang teknik-teknik ini. Yoga adalah kegiatan yang mencakup banyak aspek relaksasi dengan manfaat tambahan latihan untuk gangguan panik. Kelas yoga dapat ditemukan di studio lokal, pusat kebugaran, dan pusat komunitas.