Pelecut Semangat: Mitos Tentang Gangguan Panik

Mitos Tentang Gangguan Panik

Gangguan panik adalah kondisi kesehatan mental yang sering disalahpahami. Misalnya, Anda mungkin mendengar orang salah mengartikan perasaan gugup mereka sebagai "serangan panik". Sering kali media menggambarkan orang dengan kecemasan sebagai terlalu sensitif atau lemah. Bahkan para profesional medis tidak setuju pada kriteria untuk mendiagnosis gangguan panik.

Semua kebingungan ini telah menyebabkan banyak mitos tentang gangguan panik dan agoraphobia. Tercantum di sini adalah beberapa mitos yang paling umum. Jika Anda atau orang yang dicintai mengalami gejala gangguan panik, daftar ini dapat membantu Anda menyelesaikan fakta dari fiksi.

1. Serangan Panik Dapat Membuat Anda Menjadi Gila dan Kehilangan Kontrol Diri Anda

Serangan panik adalah gejala khas gangguan panik. Serangan-serangan ini dapat menyebabkan banyak pikiran dan sensasi fisik yang menjengkelkan. Gejala-gejala serangan panik bisa begitu luar biasa sehingga Anda mungkin takut bahwa Anda akan kehilangan kendali dan bahkan mungkin kehilangan akal sehat. Anda bahkan mungkin percaya bahwa Anda akan mengembangkan kondisi kesehatan mental yang lebih parah, seperti skizofrenia, yang akan menyebabkan Anda mengalami delusi dan halusinasi.

Meskipun serangan panik bisa sangat mengganggu, mereka tidak akan menyebabkan Anda benar-benar kehilangan kontak dengan kenyataan. Anda mungkin mengalami perasaan depersonalisasi dan derealisasi, di mana Anda secara singkat merasa terputus dari diri sendiri dan dunia di sekitar Anda. Tidak nyaman seperti gejala-gejala ini, mereka bukan tanda-tanda psikosis. Beberapa gangguan kesehatan mental lainnya, seperti depresi dan PTSD, sering terjadi bersamaan dengan gangguan panik. Namun, gangguan panik umumnya tidak terkait dengan skizofrenia.

2. Serangan Panik Akan Menyebabkan Kerusakan Ekstrim bagi Tubuh Anda

Ada banyak gejala fisik panik dan kecemasan yang menakutkan. Beberapa gejala somatik ini termasuk detak jantung yang dipercepat, gemetar, gemetar dan berkeringat. Sesak napas juga merupakan kejadian umum selama serangan panik dan dapat menyebabkan gejala yang lebih menyusahkan seperti pusing, sakit kepala, dan mual. Meskipun bisa menakutkan pada saat itu, sesak nafas atau hiperventilasi yang disebabkan oleh kecemasan tidak mengancam jiwa. Banyak orang yang mengalami serangan panik takut bahwa hiperventilasi akan menyebabkan pingsan. Namun, itu tidak sering terjadi.

Sesak napas juga sering dikaitkan dengan nyeri dada, gejala lain yang mengkhawatirkan. Ketika Anda pertama kali mengalami nyeri dada saat serangan panik, Anda mungkin memahami bahwa Anda mengalami keadaan darurat medis. Banyak orang dengan gangguan panik awalnya akan dirawat di ER karena khawatir akan kemungkinan serangan jantung. Namun, nyeri dada yang terjadi selama kepanikan Anda biasanya tidak mengancam jiwa.

3. Gangguan Panik Merupakan Tanda Kelemahan atau Ketidakmampuan Mengendalikan Emosi

Mitos ini dapat mengecewakan bagi orang-orang yang telah berjuang dengan gangguan panik dan agoraphobia. Yang benar adalah bahwa tidak ada yang akan memilih untuk menderita kondisi ini dan itu bisa terjadi pada siapa saja. Gangguan panik adalah gangguan kesehatan mental yang diakui.

4. Gangguan Panik Disebabkan oleh Anak Buruk

Anda mungkin pernah mendengar orang menyalahkan masa kecil yang buruk atau orang tua yang cemas sebagai penyebab gangguan panik. Banyak orang juga akan mengklaim bahwa gangguan panik disebabkan oleh "ketidakseimbangan kimia". Hanya manusia yang ingin mengungkap penyebab masalah apa pun. Namun, ketika datang ke gangguan panik, penyebab pastinya saat ini tidak diketahui.

Banyak teori telah dikembangkan untuk menentukan penyebab gangguan panik. Beberapa perspektif menunjukkan bahwa gangguan panik adalah hasil dari lingkungan seseorang, seperti memiliki orang tua yang terlalu protektif atau trauma masa kecil. Sementara perspektif biologis berteori bahwa pembawa pesan kimia tertentu di otak, atau neurotransmiter, tidak seimbang pada orang yang memiliki kondisi terkait kecemasan, teori lain melihat faktor genetik sebagai penyebab gangguan kecemasan. Saat ini, kebanyakan ahli percaya bahwa gangguan panik sebenarnya disebabkan oleh kombinasi faktor-faktor yang mencakup ikatan dengan pengaruh genetik, biologis, dan lingkungan.

5. Tidak Ada Bantuan Nyata untuk Gangguan Panik

"Apakah gangguan panik bisa disembuhkan?" Ini adalah salah satu pertanyaan paling umum yang didiagnosis orang yang ingin tahu. Yang benar adalah bahwa tidak ada obat tunggal yang pasti untuk gangguan panik dan agoraphobia. Namun, adalah mungkin untuk secara efektif mengelola gejala Anda melalui satu atau beberapa pilihan perawatan.

Beberapa pilihan perawatan yang paling umum untuk gangguan panik meliputi:

Psikoterapi
Obat Antidepresan
Benzodiazepin

Pilihan perawatan ini sering disertai dengan teknik self-help, seperti:

Pernapasan dalam
Relaksasi Otot Progresif
Desensitisasi

6. Orang Dengan Gangguan Panik Harus Dianjurkan untuk Istirahat Hidup Mereka

Beberapa manfaat obat mungkin termasuk penurunan kecemasan, peningkatan fungsi dan pengurangan tingkat keparahan dan jumlah serangan panik. Terlepas dari kelebihannya, banyak orang khawatir bahwa mereka akan diminta untuk minum obat selama sisa hidup mereka. Namun, obat-obatan sebenarnya dapat diresepkan untuk jangka waktu terbatas sebagai penderita panik belajar cara-cara efektif untuk mengatasi gangguan panik.