Memahami Teori Kognitif Sosial pada Fobia

Teori kognitif sosial adalah subkategori teori kognitif yang berfokus pada efek yang dimiliki orang lain terhadap perilaku kita. Ini adalah bentuk teori belajar tetapi berbeda dari teori belajar lain seperti behaviorisme dalam beberapa cara penting.
Ajaran Teori Kognitif Sosial

Pendapat ahli berbeda pada apa yang memisahkan teori kognitif sosial dari teori pembelajaran sosial yang lebih umum. Secara umum, bagaimanapun, prinsip-prinsip ini dapat digunakan untuk mendefinisikan teori kognitif sosial.

Orang belajar dengan mengamati orang lain - suatu proses yang dikenal sebagai pembelajaran pengganti - tidak hanya melalui pengalaman langsung mereka sendiri.
Meskipun belajar dapat memodifikasi perilaku, orang tidak selalu menerapkan apa yang telah mereka pelajari. Pilihan individu didasarkan pada konsekuensi yang dirasakan atau aktual dari perilaku.
Orang lebih cenderung mengikuti perilaku yang dimodelkan oleh seseorang yang dapat mereka identifikasi. Kesamaan yang lebih dirasakan dan / atau keterikatan emosional antara pengamat dan model, semakin besar kemungkinan pengamat akan belajar dari model.
Tingkat self-efficacy yang dimiliki pembelajar secara langsung memengaruhi kemampuan mereka untuk belajar. Self-efficacy adalah keyakinan mendasar pada kemampuan seseorang untuk mencapai suatu tujuan. Jika Anda percaya bahwa Anda dapat mempelajari perilaku baru, Anda akan jauh lebih berhasil dalam melakukannya.

Dalam kehidupan sehari-hari

Teori kognitif sosial sering digunakan dalam periklanan. Iklan ditargetkan secara hati-hati terhadap kelompok demografi tertentu. Setiap elemen iklan, mulai dari aktor hingga musik latar belakang, dipilih untuk membantu mengidentifikasi demografi dengan produk tersebut. Perhatikan betapa berbedanya iklan yang ditampilkan selama kartun Sabtu pagi berasal dari iklan yang ditampilkan selama berita malam atau film larut malam.

Dan siapa yang tidak, pada satu waktu atau lainnya, menyadari kekuatan tekanan teman sebaya? Kita semua ingin menjadi anggota, sehingga kita cenderung mengubah perilaku kita agar cocok dengan kelompok apa pun yang paling kita identifikasi. Meskipun kita sering menganggap tekanan teman sebaya hanya sebagai fenomena remaja, berapa banyak dari kita mengendarai mobil tertentu atau tinggal di lingkungan tertentu hanya karena itu diharapkan dari seseorang di kelas sosial atau kelompok sebaya kita?

Phobia

Teori kognitif sosial dapat menjelaskan mengapa beberapa orang mengalami fobia. Banyak fobia berasal dari anak usia dini ketika orang tua kita adalah pengaruh dan model peran terbesar kita.

Tidak jarang orang tua merasa jijik terhadap laba-laba atau tikus untuk menjadi fobia besar pada anaknya. Menyaksikan orang lain, apakah orang tua, teman, atau bahkan orang asing, mengalami pengalaman negatif seperti jatuh ke bawah tangga juga dapat menyebabkan fobia.

Teori kognitif sosial juga dapat digunakan dalam pengobatan fobia. Banyak orang dengan fobia benar-benar ingin mengatasinya dan memiliki keyakinan kuat pada kemampuan mereka untuk melakukannya. Namun, mereka terjebak ketika mencoba melupakan respons rasa takut otomatis.

Jika ada hubungan kepercayaan dan hubungan yang baik dengan terapis, pemodelan perilaku dapat membantu. Dalam situasi ini, terapis dengan tenang menjalani proses apa pun yang diminta dari individu yang mencari bantuan.

Dalam beberapa kasus, hanya menonton orang lain melakukan perilaku tanpa rasa takut bisa cukup untuk mematahkan respon fobia. Namun, umumnya terbaik untuk menggabungkan teknik teori kognitif sosial dengan terapi kognitif-perilaku lainnya, seperti terapi pemaparan. Sambil menonton orang lain dapat sangat menurunkan tingkat ketakutan, latihan yang berulang pada umumnya merupakan cara terbaik untuk menyingkirkan fobia sepenuhnya.