Bisakah Terapi Menulis Menolong Remaja yang Bermasalah?

Terapi menulis untuk remaja menggunakan kata-kata tertulis dalam berbagai bentuk sebagai cara untuk membantu remaja bermasalah mendapatkan wawasan tentang emosi dan perilaku mereka.

Apa itu Terapi Menulis?

Terapi menulis digunakan oleh banyak terapis untuk membantu remaja mengutarakan perasaan mereka dalam kata-kata tertulis. Kadang-kadang disebut terapi jurnal, terapi penulisan menggunakan berbagai latihan untuk membuka dialog antara remaja dan terapis yang dapat membantu meningkatkan mental, emosional dan spiritual mereka.

Ada terapis yang dilatih khusus dalam menulis atau terapi jurnal, sama seperti ada terapis seni dan musik.

Penulisan terapeutik meliputi:

Puisi
Bercerita
Narasi
Dialog
Cerita lucu
Jurnal

Ini adalah salah satu pendekatan yang dapat membantu menghilangkan stres, mencari tahu masalah, bekerja melalui perasaan menyakitkan, membuat hubungan antara perasaan dan perilaku dan banyak lagi.

Ini dapat dengan mudah disesuaikan dengan masalah atau situasi apa pun yang dihadapi seorang remaja.
Penelitian telah menunjukkan bahwa terapi ekspresif jenis ini efektif dalam meningkatkan kesehatan mental dan fisik.
Terapi menulis sering digunakan untuk meningkatkan sesi terapi individu dan kelompok. Remaja dapat menulis tentang masalah yang muncul dalam terapi atau pengalaman menyakitkan yang sulit untuk didiskusikan.

Contoh Terapi Penulisan

Dalam terapi jenis ini, seorang remaja dapat dengan bebas mengekspresikan apa pun yang terlintas dalam pikiran atau fokus pada masalah atau perasaan tertentu.

Ada sejumlah cara yang membantu terapi penulisan membantu remaja menyembuhkan:

Tulis tentang tema tertentu, seperti deskripsi tentang apa yang dirasakan depresi mereka.
Tulis surat kepada seseorang bahwa remaja itu merasa marah.
Remaja dengan masalah narkoba dapat menulis surat kepada obat pilihan mereka. Mereka menggambarkan betapa pentingnya hal itu bagi mereka dan ini dapat membawa ruang lingkup masalah menjadi kenyataan bagi mereka.
Lacak perilaku baru seperti tidak menggunakan narkoba atau tidak memotong diri sendiri.
Membiarkan uap dengan menjelajahi dan mengekspresikan kemarahan.
Buku harian harian untuk curhat dan memilah perasaan.
Dapatkan pemahaman diri dengan membaca entri yang ditulis seiring waktu.

Mengapa Terapi Menulis Membantu Remaja Bermasalah

Remaja sering merasa kewalahan oleh emosi mereka atau tidak yakin tentang bagaimana menghadapi situasi yang sulit. Terapi menulis dapat membantu memperjelas apa yang mereka rasakan dan mengidentifikasi cara-cara untuk mengatasinya.

Remaja yang paling mungkin mendapat manfaat adalah mereka yang introspektif dan suka menulis. Setiap jenis masalah remaja dapat diatasi melalui proses penulisan terapi.

Bukankah Journaling Cukup?

Beberapa orang tua mungkin bertanya-tanya apakah membuat jurnal sendiri akan cukup untuk remaja mereka.

Sambil menyimpan jurnal atau buku harian dapat membantu banyak remaja menyadari dan mengekspresikan perasaan mereka secara pribadi, beberapa remaja mungkin membutuhkan bantuan ekstra dalam menafsirkan entri jurnal tersebut. Di situlah seorang terapis yang terlatih dapat membantu.

Terapi menulis melampaui entri buku harian sederhana.

Terapis dapat membimbing remaja yang bermasalah melalui latihan menulis produktif yang menargetkan masalah dan masalah tertentu. Mereka juga akan membantu remaja dalam menggunakan kata-kata tertulis mereka untuk mengeksplorasi masalah secara mendalam dan, semoga, datang ke solusi atau perilaku alternatif.