Apa Tujuan Terapi untuk Fobia?

Jika Anda telah memulai perawatan atau mempertimbangkan perawatan untuk fobia, Anda mungkin bertanya-tanya bagaimana menentukan tujuan perawatan Anda. Apa yang Anda harapkan akan dicapai dengan mengatasi fobia Anda? Perubahan apa dalam hidup Anda yang Anda harapkan akan terjadi?

Tujuan Terapi untuk Phobia

Tujuan terapi untuk fobia adalah untuk mengurangi atau menghilangkan gejala sehingga Anda dapat melakukan kegiatan sehari-hari, termasuk membuat dan mengelola uang, mengurus rumah tangga Anda, dan menjaga hubungan interpersonal yang sehat.

Seberapa Umum Fobia?

Sekitar 10 hingga 12 persen orang Amerika membawa diagnosis fobia. Namun, dalam jumlah orang itu, tingkat keparahan fobia dan dampaknya terhadap kehidupan sangat bervariasi. Apa yang umum, bagaimanapun, adalah bahwa fobia sering membatasi kehidupan orang atau mencegah mereka dari menikmati hidup mereka semaksimal mungkin.

Perawatan Tergantung pada Jenis Fobia

Jenis perawatan yang Anda terima tergantung pada jenis fobia yang Anda miliki dan tingkat keparahan gejala Anda. Ada tiga jenis fobia:

Agoraphobia melibatkan rasa takut terhadap situasi di mana Anda tidak dapat melarikan diri (seperti meninggalkan rumah, sendirian di rumah, atau berada di tempat tertentu seperti mobil atau bus) dan perilaku penghindaran yang dihasilkan untuk mencegah paparan terhadap situasi yang menakutkan tersebut.
Fobia sosial, sekarang disebut gangguan kecemasan sosial atau SAD adalah gangguan yang sangat umum yang melibatkan kecemasan yang tidak proporsional terkait dengan situasi sosial. Tidak seperti gugup normal, mereka yang memiliki gangguan kecemasan sosial menemukan kecemasan mereka mengganggu hubungan mereka dengan orang lain dan dapat mempengaruhi karir mereka juga.
Fobia spesifik sudah diketahui oleh sebagian besar orang dan melibatkan ketakutan irasional terhadap suatu objek atau situasi. Ada banyak fobia yang berbeda seperti claustrophobia (ketakutan pada ruang tertutup) dan seringkali beberapa fobia yang berbeda terjadi bersamaan.

Pengobatan untuk Fobia

Seorang ahli kesehatan mental yang baik akan menyesuaikan rencana perawatan untuk Anda, yang mungkin termasuk terapi bicara dan pengobatan. Seorang dokter lebih cenderung menambahkan obat ke rencana pengobatan agoraphobia atau fobia sosial daripada untuk fobia tertentu.

Tujuan Terapi Psikoanalisis

Psikoanalisis melibatkan mengatasi fobia Anda dengan sampai ke akarnya dalam pengalaman masa kecil traumatis yang tertekan dan tujuannya adalah untuk bekerja bersama Anda untuk mengungkapnya. Agar psikoanalisis berhasil menyelesaikan fobia Anda, Anda harus membuat komitmen terhadap proses, yang mungkin memerlukan waktu bertahun-tahun.

Seorang profesional kesehatan mental lebih mungkin untuk menggunakan psikoanalisis untuk agoraphobia atau fobia sosial daripada untuk fobia tertentu karena Anda tidak perlu mengetahui akar penyebab ketakutan Anda untuk perawatan yang sukses.

Tujuan Terapi Paparan

Tujuan pengobatan Anda untuk fobia spesifik kemungkinan akan dipenuhi melalui metode terapi perilaku kognitif yang dikenal sebagai terapi pemaparan. Selama proses desensitisasi ini, terapis akan secara bertahap memaparkan Anda terhadap rangsangan yang terkait dengan rasa takut Anda dalam lingkungan yang aman dan terkendali. Anda telah mencapai tujuan Anda ketika pemikiran terdistorsi Anda berkurang ke tingkat fungsional atau menghilang.

Tujuan Terapi Psikedukasi

Tujuan psikoedukasi adalah untuk merestrukturisasi pola pikir Anda untuk mengatasi ketakutan irasional atau berlebihan Anda dan biasanya lini pertama perawatan untuk fobia spesifik. Terapis akan membantu Anda belajar untuk membiarkan pikiran Anda bermanfaat, bukannya melemahkan. Tingkat respons terhadap teknik desensitisasi terapeutik adalah 80 hingga 90 persen.

Tujuan Perawatan Agoraphobia

Tujuan pengobatan agoraphobia adalah untuk belajar:

Ketakutan Anda tidak mungkin menjadi kenyataan
Kecemasan Anda secara bertahap akan menurun di depan umum dan Anda mampu mengelola gejala-gejala Anda sampai mereka melakukannya
Faktor-faktor yang memicu serangan panik Anda, atau gejala seperti panik, atau membuat mereka lebih buruk
Teknik untuk mengatasi gejala Anda
Bagaimana mengubah perilaku yang tidak diinginkan dan tidak sehat melalui teknik desensitisasi yang dipandu sendiri

Tujuan Perawatan Fobia Sosial

Rencana perawatan Anda untuk fobia sosial kemungkinan akan mencakup kombinasi terapi bicara, obat-obatan, dan permainan peran. Tujuan pengobatan untuk fobia sosial, atau gangguan kecemasan sosial, termasuk membantu Anda

Ubah pikiran negatif yang Anda miliki tentang diri Anda
Kembangkan keyakinan dalam situasi sosial, terutama yang paling Anda takuti
Tingkatkan keterampilan mengatasi Anda

Obat yang biasa diresepkan untuk membantu Anda mencapai tujuan terapeutik Anda termasuk:

Antidepresan
Obat anti kecemasan
Beta-blocker

Intinya

Tujuan terapi sangat penting untuk membantu Anda menjalani hidup sepenuhnya tanpa pemikiran dan ketakutan irasional yang mengganggu aktivitas Anda. Anda dapat mulai dengan tujuan utama dan maju ke tujuan lain saat Anda mencapai tujuan awal Anda. Setiap orang berbeda-beda sehingga sulit untuk memperkirakan berapa lama setiap orang akan mencapai sasaran perawatan pribadi mereka, tetapi penelitian memberi tahu kita bahwa tujuan ini sering dapat dicapai - bahkan ketika Anda merasa tidak akan pernah menghadapi beberapa situasi yang Anda takuti sekarang.