Bagaimana Berpikir Positif Dapat Membantu Anda Hidup Lebih Lama?

Hidup Lebih Lama

Ada banyak manfaat dari pemikiran positif, termasuk pengurangan stres, peningkatan imunitas, dan risiko yang lebih rendah untuk penyakit jantung. Tetapi tahukah Anda bahwa berpikir positif dapat benar-benar membuat Anda hidup lebih lama? Inilah penelitian yang menunjukkan tentang berpikir positif dan penuaan, dan apa yang dapat Anda lakukan untuk memetik hasil.

Tambahkan Tahun ke Kehidupan Anda

Penelitian menunjukkan bahwa cara Anda merasakan penuaan memengaruhi berapa lama Anda akan hidup. Dalam sebuah penelitian terhadap 660 orang, mereka yang memiliki persepsi positif terhadap penuaan mereka hidup rata-rata 7,5 tahun lebih lama. Efek ini tetap ada setelah faktor-faktor lain seperti usia, jenis kelamin, pendapatan, kesepian, dan status kesehatan dikontrol.

Lihatlah ke depan untuk Aging

Penelitian tentang topik ini telah menemukan bahwa orang-orang yang menantikan penuaan saat mereka muda, daripada takut bertambah tua, memiliki kesempatan lebih besar untuk hidup lebih lama. Itu karena menyesuaikan persepsi Anda tentang penuaan saat Anda masih muda meningkatkan pandangan positif Anda dan dapat memiliki efek yang luar biasa pada harapan hidup Anda.

Tingkatkan Resiliensi

Tidak ada yang tahu pasti mengapa sikap positif tampaknya mengarah pada kehidupan yang lebih panjang. Para peneliti percaya bahwa berpikir positif tentang penuaan dapat meningkatkan keinginan seseorang untuk hidup, membuatnya lebih tahan terhadap penyakit dan lebih proaktif tentang kesehatan. Penjelasan lain adalah bahwa tekanan mental penuaan lebih rendah bagi orang yang memiliki sikap positif. Pemikiran positif dan pengurangan stres juga telah dikaitkan.

Temukan Wawasan sebagai Anda Usia

Apa hebatnya penuaan? Pertanyaan bagus. Masyarakat kita menghargai pemuda dan kecantikan di atas segalanya. Pesan tentang penuaan cenderung menekankan aspek negatif. Tapi, seperti anggur yang bagus, orang harus menjadi lebih baik seiring bertambahnya usia mereka. Pengalaman, dikombinasikan dengan kedewasaan, memberi orang tua wawasan luar biasa. Orang yang lebih tua lebih berhubungan dengan spiritualitas dan memprioritaskan kedalaman dalam hidup mereka. Dengan mengikuti gaya hidup sederhana dan sehat, Anda dapat menjaga kesehatan dan energi sepanjang hidup Anda.

Penanda Sehat Lainnya Penuaan

Selain berpikir positif, ada beberapa penanda penuaan sehat lainnya yang dapat menambah usia hidup Anda:

Tekanan darah rendah: 4 tahun
Pembacaan kolesterol rendah: 4 tahun
Berat badan sehat: 1 hingga 3 tahun
Tidak merokok: 14 tahun
Olahraga teratur: 1 hingga 3 tahun
Sementara angka-angka ini menyebabkan kematian dan tidak mempertimbangkan kualitas hidup, aman untuk mengatakan bahwa kesehatan yang baik dapat meningkatkan umur panjang Anda.