Dampak Negatif Gula Pada Otak

Biskuit Manis

Otak menggunakan lebih banyak energi daripada setiap organ dalam tubuh manusia dan merupakan sumber dari glukosa bahan bakarnya. Tapi apa yang terjadi ketika otak yang terkena berlebihan jumlah gula dalam makan standar Amerika Serikat? Dalam kasus ini, lebih ini pasti tidak lebih baik.

Di otak, keuntungan dari kami merusak kemampuan kognitif gula dan melakukan diri kita sendiri (memiliki sedikit gula merangsang keinginan untuk lebih). Gula mempunyai efek seperti rempah-rempah di pusat oleh-oleh otak. Para sarjana telah mengusulkan bahwa makanan manis — bersama dengan makanan dan makanan berlemak — asin dapat menghasilkan efek samping-efek samping seperti kecanduan di otak manusia, yang memicu hilangnya kendali diri, Makan berlebih, dan selanjutnya berat badan.

Pada manusia, stimulus kuno ini membantu menuntun mereka untuk kalori makanan yang kaya, yang membantu untuk bertahan ketika makanan menakut-nakuti. Tapi sekarang primitif ini mendesak pada berkontribusi epidemi obesitas dan diabetes. Karakteristik perilaku dan neurobiochemical penyalahgunaan zat dan makan terlalu banyak yang sangat mirip, dan gagasan tentang makanan kecanduan semakin banyak sarjana.

Respon hadiah

Pada manusia, Diet glisemik tinggi memiliki makanan yang ditemukan untuk mengaktifkan otak distrik berkaitan respon hadiah dan memancing merasa lapar lebih intens dibandingkan dengan makanan glisemik rendah. Makanan yang menyebabkan peningkatan dalam darah glukosa yang mengakibatkan dorongan besar dalam otak adiktif.

Studi pada otak telah menyediakan bukti aktivitas yang menjunjung tinggi gagasan bahwa makan jumlah berlebihan mengubah sistem pengakuan pada otak kita, yang kemudian mendorong berlebih makan. Proses yang sama dianggap terkait toleransi mendasari dengan kecanduan. Sepanjang waktu, jumlah gizi yang diperlukan untuk mencapai pertimbangan tingkat yang sama. Studi menyiratkan bahwa makan berlebih menghasilkan respon hadiah berkurang dan kecanduan tumbuh di bergizi perusahaan kaya makanan rendah gula, garam dan lemak.

Dampak kelebihan gula dalam tubuh

Seluruh tubuh, kelebihan gula berbahaya. Bahkan contoh glukosa tinggi dalam aliran darah dapat berbahaya bagi otak, sehingga fungsi kognitif dan defisit dalam memori dan perhatian melambat.

Gula juga mempengaruhi suasana hati. Dalam orang-orang muda yang sehat, kemampuan mengolah emosional berkompromi dengan glukosa darah meningkat, menurut penelitian-penelitian pencitraan otak. Studi lain menemukan bahwa tipe 2 diabetes meningkatkan rasa sedih dan darurat selama hiperglikemia akut (peningkatan gula darah).

Peningkatan glukosa dan otak Anda

Meningkatkan darah glukosa merusak vena. Kerusakan pembuluh darah adalah penyebab utama vaskular komplikasi diabetes, yang menyebabkan masalah lain, seperti pembuluh darah di otak kerusakan dan yang menyebabkan retinopati. Studi menunjukkan jangka panjang penderita diabetes kerusakan progresif penyebab otak defisit dalam belajar motorik kecepatan, memori dan fungsi kognitif, lain-lain.

Layar ini sering pengurangan glukosa tinggi kapasitas kotak pesan mental, sebagai tingkat yang lebih tinggi HBA 1 C telah dikaitkan dengan penurunan lantai otak besar. Bahkan pada orang-orang yang tidak menderita diabetes, konsumsi gula lebih tinggi ini dikaitkan dengan nilai lebih rendah pada tes fungsi kognitif. Tak terduga efek-efek samping ini disebabkan oleh perpaduan hiperglikemia, hipertensi resistensi, insulin, dan meningkatkan kolesterol.

Per ditambahkan gula dalam makanan kami adalah berbahaya. Kita dapat menghindari bahaya-bahaya ini kami gigi manis dengan buah-buahan segar sebagai pengganti gula dari. Terkonsentrasi pemanis lain, seperti agave, madu dan rutin maple sama berbahaya. Untuk mengkonsumsi diet buah segar, kita mendapatkan rasa manis yang memuaskan dan bonus tambahan buah, serat, antioksidan dan fitokimia yang meringankan lonjakan gula darah dan memblokir efek negatifnya.