Mengenali Gejala Stres Pada Pria

Stres Pada Pria

Ketika tekanan di sekitar seseorang melampaui kemampuan mereka untuk menghadapi mereka kita sebut stres ini tetapi kita stres dari berbagai kesulitan. Kita dapat memikirkan stres dalam dua cara: Eustress, yang dapat dianggap sebagai membantu stres dan tekanan, yang dapat dianggap sebagai tidak membantu dan merusak stres.

Laki-laki tidak selalu menyadari stres dalam diri mereka sendiri, dan stres yang jelas pengalaman individu. Apa satu orang menemukan stres, lain tidak akan, dan apa yang bisa menegangkan pada satu waktu mungkin tidak menimbulkan stres lain selama hidup Anda.

Mengukur stres pada pria

Stres dapat diukur dengan cara yang berbeda, tapi pengujian biasanya mengambil bentuk melaporkan diri di mana pengalaman tingkat tertentu orang, peristiwa atau perasaan dalam skala yang didefinisikan.

Mungkin yang paling terkenal adalah SRRS (skala peringkat penyesuaian sosial) yang awalnya disatukan oleh dua psikiater Amerika pada tahun 1967 oleh Thomas H. Holmes dan Richard Rahe. Mereka terdaftar sejumlah peristiwa kehidupan yang diasumsikan stres, seperti bergerak atau kematian pasangan atau kekasih lain dekat, dan mereka diberikan nilai numerik untuk masing-masing dari peristiwa-peristiwa yang berdasarkan intensitas stres. Kematian pasangan, misalnya, dinilai paling stres pada 100 sedangkan kecil pelanggaran hukum ditugaskan nilai 11.

Baca Juga Apa Itu Stres Kronis?

Tanda-tanda fisik dan gejala stres pada pria

Berikut adalah beberapa tanda-tanda fisik dan gejala stres yang berpengalaman dalam pria. Ingat bahwa stres adalah pengalaman individu dan bahwa gejala juga. Tanda-tanda penyakit tidak dapat diabaikan hanya karena Anda percaya mereka stres yang berhubungan dengan. Anda harus mendapatkan lebih serius gejala Diperiksa oleh dokter Anda.

Nyeri dada
Berdebar jantung
Tekanan darah tinggi
Sesak napas
Kelelahan
Dorongan seks berkurang atau meningkat
Nyeri otot, seperti sakit punggung dan leher
Sakit kepala
Pusing
Mengepalkan rahang dan gigi grinding
Sesak, kekeringan atau rasa memiliki benjolan di tenggorokan Anda
Gangguan pencernaan
Sembelit atau diare
Peningkatan keringat
Kram perut
Berat badan atau kehilangan
Masalah kulit

Tanda-tanda psikologis & gejala stres

Psikologis tanda dan gejala stres termasuk:

Kesedihan
Depresi
Menangis
Penarikan atau isolasi
Insomnia
Suasana hati
Khawatir
Kecemasan gelisah
Lekas marah, marah atau kemarahan penurunan kontrol
Makan terlalu banyak atau anoreksia
Perasaan tidak aman
Penurunan produktivitas
Ketidakpuasan pekerjaan
Perubahan dalam hubungan
Peningkatan Rokok
Peningkatan penggunaan alkohol dan obat-obatan

Fakta tentang stres dan laki-laki

Berikut adalah beberapa fakta penting yang berperan dalam bagaimana kita berpikir tentang stres, efek baik secara fisik dan psikologis, dan lain-lain.

Bahasa stres sebagian besar meminjam dari teknik di mana kita berbicara tentang stres, ketegangan, toleransi, ketahanan, melanggar poin, fleksibilitas, elastisitas, dll dari bahan.
Secara umum stres dapat dialami dalam dua cara, fisik dan psikologis, tetapi keduanya saling terkait. Sebagai contoh, psikolog Janice Keicolt-Glaser telah menunjukkan bagaimana stress kronis menyebabkan penurunan fungsi kekebalan tubuh, meningkatkan risiko infeksi dan penurunan kemampuan untuk melawan infeksi atau perbaikan jaringan.
Stres adalah pelindung yang memberikan kita sebuah mekanisme untuk menghadapi ancaman. Kami memiliki kemampuan untuk menghadapi ancaman atau menghindari mereka; disebut "fight atau flight" mekanisme.
Stres dapat menjadi baik serta buruk. Tanpa beberapa stres kita akan tidak mendapatkan adrenalin hingga memenangkan perlombaan, memecahkan masalah, mengambil ujian dan membuat perubahan penting.
Stres, stres terutama jangka panjang, dapat menjadi faktor dalam timbulnya atau memburuknya kesehatan yang buruk dan usia hidup yang pendek.
Manajemen stres penting untuk kesejahteraan dan sesuatu yang kita harus berlatih setiap hari.