Cara Mengakhiri Hubungan dengan Benar

Ketika kita jatuh cinta, kita sering percaya bahwa hubungan itu akan bertahan selamanya. Kami selalu berharap yang ini adalah yang satu, bahwa kali ini akan berbeda, bahwa tidak ada cara yang bisa terjadi untuk menghancurkan Anda.

Kecuali, kadang-kadang hal-hal itu bisa terjadi dan Anda putus. Jika kita hanya melihat angka perceraian, penelitian menunjukkan bahwa mereka antara 30 persen dan 50 persen (meskipun mengukur tingkat perceraian lebih kompleks daripada membandingkan pernikahan dengan perceraian dalam satu tahun). Dan karena mereka tidak diawasi secara ketat, jauh lebih sulit untuk mendapatkan tingkat pada kemitraan hukum kasual dan umum yang putus.

Mengapa dan Bagaimana Breakups Terjadi?

Sebagian besar dari kita memasuki hubungan dengan harapan bahwa kita tidak akan pernah harus mengakhirinya. Perkawinan, terutama, dibangun di atas premis bahwa ia akan tetap "sampai maut memisahkan kita".

Penyebab umum untuk putus termasuk perbedaan kepribadian, kurangnya waktu yang dihabiskan bersama, perselingkuhan, kurangnya interaksi positif antara pasangan, kepuasan seksual yang rendah, dan kepuasan hubungan yang rendah secara keseluruhan.

Breakup mengikuti skrip yang relatif umum yang telah dirinci oleh peneliti menjadi sepuluh langkah umum:

Kerusakan komunikasi
Penghindaran fisik
Kerusakan lebih lanjut dalam komunikasi
Penilaian situasi
Jarak fisik lebih jauh antar mitra
Argumen dan berkelahi
Berusaha menyelesaikan masalah
Kencan orang lain
Mengomunikasikan perasaan
Putus

Meskipun langkah-langkah ini tidak selalu muncul dalam urutan ini dan beberapa mungkin dilewati, skrip ini memberikan gagasan yang baik tentang proses putus untuk sebagian besar hubungan non-pernikahan. Tapi ini tidak memberitahu kita bagaimana cara putus.

Mengakhiri hubungan adalah salah satu hal tersulit yang harus kita lakukan. Di mana pun Anda berada dalam proses perpisahan, mengetahui cara putus dengan baik dapat membantu membuat transisi ini lebih lancar dan kurang berbahaya bagi kedua pasangan.

Cara Memecah Jalan yang Benar

Kami mengatakan "benar", tetapi dalam kenyataannya tidak ada cara yang benar atau "terbaik" untuk putus. Setiap hubungan berbeda, dan setiap orang dalam suatu hubungan berbeda. Terserah Anda untuk mempertimbangkan kepribadian, kebutuhan, dan perasaan pasangan Anda saat Anda membaca artikel ini dan mencari tahu cara mengakhiri sesuatu.

Pahamilah bahwa tidak ada cara bebas rasa sakit untuk putus. Kita semua berharap kita bisa mengakhiri hubungan tanpa rasa sakit atau sakit sama sekali. Tetapi tidak peduli seberapa rusak hubungan itu, secara resmi berakhir itu akan menyebabkan rasa sakit di kedua sisi. Setelah Anda mengakui bahwa akan ada rasa sakit, Anda dapat dipersiapkan untuk setelahnya.

Lakukan secara tatap muka. Jika Anda pernah dibuang oleh teks atau email, Anda tahu bagaimana rasanya diberi begitu sedikit pertimbangan sehingga orang lain bahkan tidak repot-repot memberi tahu Anda secara langsung. Kenapa sama dengan orang lain? Pasangan Anda berhak atas martabat percakapan tatap muka. Pengaturan intim bisa dibilang lebih baik, tetapi jika Anda khawatir tentang pasangan Anda memiliki reaksi kekerasan, tempat umum lebih aman.

Jujurlah tetapi jangan berikan terlalu banyak detail. Secara umum, orang ingin tahu mengapa mereka dicampakkan. Sementara "Anda payah di tempat tidur" atau "Anda kurang berambisi" mungkin tampak seperti jawaban yang jujur, itu tidak benar-benar mempertahankan harga diri atau martabat pasangan Anda. Menggunakan kalimat refleksif seperti "Saya tidak merasa kami cocok secara seksual" atau "Saya tidak berpikir tujuan jangka panjang kami sejajar" adalah cara yang lebih baik untuk mengekspresikan perasaan Anda. Jangan lakukan main-main dari hal-hal yang orang lain lakukan salah atau gunakan klise seperti "bukan kamu, ini aku".

Jangan menyerah pada argumen atau protes. Jika putus adalah kejutan bagi orang lain, mereka mungkin mencoba untuk berdebat, memprotes, atau memberikan alasan mengapa Anda harus tetap bersama dan mencoba lagi sekali lagi. Jika Anda berada di titik putus, tidak ada yang dapat memulihkan atau menghidupkan kembali hubungan sekarang. Pemberian hanya akan menunda hal yang tak terelakkan.

Bersihkanlah

Jangan sarankan Anda tetap berteman. Hindari mengatakan "mari kita tetap berhubungan". Untuk beralih dari hubungan romantis, Anda perlu menghindari keterlibatan emosional lebih lanjut dengan mantan pasangan. Mungkin bisa berteman lagi di jalan, tetapi ini bukan saat yang tepat untuk mempertimbangkan kemungkinan ini.

Ekspresikan kesedihan Anda saat putus cinta dan bagikan beberapa hal baik tentang waktu Anda bersama. Disingkirkan terasa sangat buruk. Anda dapat melunakkan sedikit pukulan dengan membagikan beberapa saat menyenangkan yang Anda bagikan bersama: "Anda banyak mengajari saya tentang memasak dan saya lebih baik memasak sekarang, terima kasih kepada Anda", atau sesuatu yang serupa. Anda ingin membuat orang lain merasa bahwa mereka memiliki dampak positif pada kehidupan Anda meskipun hubungan itu berakhir. Anda mungkin juga ingin mengatakan sesuatu seperti: "Saya berharap kita menjadi tua bersama dan saya sedih bahwa itu tidak akan terjadi." Ini menunjukkan bahwa Anda berbagi beberapa perasaan terluka pasangan Anda tentang harapan yang putus.

Hindari mengubah orang lain menjadi "si jahat". Tidak ada seorangpun yang sempurna. Anda memiliki kesalahan juga, dan mengubah mantan pasangan menjadi sosok jahat hanya tidak jujur (selain dari contoh kekerasan yang jelas, tapi itu bukan jenis hubungan yang sedang kita bicarakan di sini). Mereka mungkin telah melakukan beberapa hal buruk, seperti menipu, tetapi mereka juga manusia. Lebih baik untuk menyelesaikan perasaan Anda di sekitar apa yang mereka lakukan (jika mereka melakukan sesuatu yang salah) daripada siapa mereka.

Beri dirimu waktu untuk bersedih. Bahkan jika Anda yang putus, akan ada periode patah hati, kesedihan, dan rasa sakit. Sadari bahwa Anda juga perlu menyesuaikan diri dengan situasi baru Anda. Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang Anda cintai, lakukan hal-hal yang membuat Anda bahagia, dan ingat bahwa menangis dan merasa sedih itu baik-baik saja.

Dalam situasi putus cinta, hal terpenting untuk diingat adalah bersikap baik dan welas asih. Sangat mudah untuk melupakan bagaimana perasaan orang lain ketika kita begitu terperangkap dalam emosi kita sendiri, tetapi penting untuk menghindari memusatkan seluruh percakapan pada diri Anda sendiri. Jika Anda menjangkau dengan kebaikan dan belas kasih, semuanya akan jauh lebih mudah bagi semua orang.