 |
| Mengatasi Depresi dalam Hubungan |
1. Mendidik Diri Sendiri
Anda dapat mempelajari semua yang perlu Anda ketahui tentang depresi dan penyebabnya, gejala dan perawatan dengan menjelajahi tautan yang ditemukan di sisi kiri halaman mana pun di situs Tentang Depresi. Pilih saja topik untuk mulai menjelajahi situs.2. Sortir Fakta dari Mitos
Meskipun mungkin sangat menggoda untuk memikirkan depresi sebagai kemalasan atau kelemahan pada bagian individu, itu adalah penyakit berbasis biologis yang sangat nyata, dan, sama seperti penyakit lainnya, itu dapat diobati.3. Ingatlah untuk Merawat Diri Sendiri
Ini bisa sangat menekan mengatasi depresi orang lain; dan, jika Anda tidak berhati-hati, Anda bisa menjadi depresi sendiri. Tidak apa-apa meluangkan waktu untuk diri sendiri. Anda berdua akan lebih baik untuk itu.4. Dapatkan Dukungan
Ketika seseorang yang Anda sayangi depresi, tidak apa-apa bagi Anda untuk merasa frustrasi, marah dan kesal. Anda berada dalam situasi yang sangat sulit. Namun, sangat penting bahwa Anda tidak membiarkan perasaan-perasaan ini memburuk dan tumbuh. Carilah kelompok pendukung, teman atau konselor yang dapat Anda ajak bicara.5. Hadir untuk Mereka
Salah satu hal terpenting yang dapat Anda lakukan untuk seseorang yang depresi hanyalah berada di sana untuk mereka. Pegang erat atau dengarkan saat mereka berbagi perasaan. Tawarkan untuk membantu mereka membuat janji atau melakukan beberapa tugas sehari-hari yang mereka perjuangkan. Biarkan mereka tahu bahwa Anda ada di sana untuk mereka dengan cara apa pun yang mereka butuhkan saat mereka membuat pemulihan.6. Jangan Diminum Secara Pribadi
Depresi dapat membuat orang berperilaku dengan cara yang biasanya tidak akan mereka lakukan ketika mereka merasa sehat. Mereka mungkin menjadi marah atau menarik diri. Mereka mungkin tidak tertarik untuk pergi atau melakukan sesuatu dengan Anda seperti dulu. Pasangan Anda atau orang lain yang penting mungkin kehilangan minat dalam seks. Hal-hal ini tidak bersifat pribadi dan mereka tidak berarti bahwa mereka tidak lagi mempedulikan Anda. Mereka adalah gejala penyakit.7. Bantu Keliling Rumah
Sama seperti ketika seseorang memiliki penyakit lain, mereka mungkin tidak merasa cukup sehat untuk membayar tagihan atau membersihkan rumah. Dan, seperti halnya penyakit lain, Anda mungkin harus mengambil alih beberapa tugas harian mereka sampai mereka merasa cukup sehat untuk melakukannya lagi.8. Perawatan Itu Penting
Perawatan sangat penting untuk pemulihan seseorang dari depresi. Anda dapat membantu orang yang Anda cintai dengan membantu mereka tetap minum obat dan mengingat janji. Anda juga dapat membantu mereka dengan meyakinkan mereka bahwa meminta bantuan bukanlah tanda atau kelemahan atau sesuatu yang memalukan.9. Menawarkan Harapan
Tawarkan mereka harapan dengan mengingatkan mereka tentang alasan mereka untuk tetap hidup, apa pun itu. Mungkin anak-anak mereka, hewan kesayangan yang membutuhkan mereka atau iman mereka kepada Tuhan? Alasan-alasan ini, yang akan menjadi unik bagi individu, dapat membantu mereka bertahan sedikit lebih lama sampai rasa sakit mereda.10. Cinta Mereka Tanpa Syarat
Biarkan mereka tahu bahwa Anda menyadari itu adalah penyakit yang membuat mereka berpikir, merasa, dan bertingkah laku seperti ini dan Anda mencintai mereka apa pun yang terjadi.
Mengatasi Depresi dalam Hubungan
4/
5
Oleh
Alif Akbar
