Yang Perlu Anda Ketahui Tentang Respon Fisiologis

Respon Fisioloigs

Respons fisiologis adalah reaksi otomatis yang memicu respons fisik terhadap stimulus. Sebagian besar dari kita akrab dengan respons fisiologis otomatis dan naluriah yang kita alami setiap hari, tetapi kita biasanya tetap tidak menyadarinya. Banyak dari kita juga rentan terhadap respons fisiologis yang lebih parah terhadap rangsangan seperti stres yang memasuki apa yang secara sehari-hari dikenal sebagai respons "melawan atau lari". Ketika ditempatkan dalam situasi yang menegangkan, Anda mungkin mulai berkeringat dan detak jantung Anda mungkin meningkat, kedua jenis respons fisiologis.

Respons Fisiologis terhadap Fobia

Respon fisiologis terjadi ketika kita melihat bahwa kita sedang stres atau bahaya, apakah itu nyata atau dibayangkan. Respons melawan atau terbang adalah cara tubuh Anda untuk melindungi Anda dengan menghasilkan hormon stres, kortisol, dan adrenalin sehingga Anda siap untuk bertarung atau berlari.

Jika Anda memiliki fobia, bersentuhan dengan objek fobia Anda dapat berfungsi sebagai pemicu stres untuk berbagai jenis respons fisiologis. Respons fisiologis terhadap ketakutan yang intens dan tidak rasional dapat memanifestasikan dirinya secara fisik, termasuk:

Gemetar
Berkeringat
Mual
Mulut kering
Pernapasan lebih cepat
Palpitasi jantung
Serangan panik
Pusing

Respons fisiologis Anda mungkin ringan atau berat tetapi umumnya tidak berbahaya. Namun, gejala fisik ini dapat mencerminkan beberapa penyakit, jadi penting untuk memeriksakannya ke dokter jika Anda mengalaminya.

Memahami Fobia

Sementara respons fisiologis yang Anda alami ketika mengalami fobia sering merupakan reaksi unik terhadap ketakutan tertentu, penting untuk mengetahui apakah respons ini, pada kenyataannya, disebabkan oleh fobia yang benar. Fobia dapat didefinisikan sebagai ketakutan yang intens dan tidak rasional. Penting untuk dicatat bahwa rasa takut dan fobia tidak sama. Para profesional kesehatan mental tidak dapat menggunakan tes laboratorium untuk mendiagnosis fobia, sehingga mereka menggunakan kriteria yang ditemukan dalam Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental, juga dikenal sebagai DSM-5.

Mendiagnosis Phobia

Agar fobia didiagnosis, itu harus secara signifikan mengganggu kehidupan sehari-hari Anda. Misalnya, ketakutan yang kuat terhadap ular mungkin bukan fobia bagi penghuni kota yang jarang bersentuhan dengan ular. Namun, itu mungkin mewakili fobia berat di seorang petani yang properti negaranya adalah rumah bagi banyak ular.

Ada banyak gangguan kecemasan, seperti gangguan kecemasan umum, gangguan panik, dan gangguan stres pasca-trauma (PTSD) yang dapat menyebabkan reaksi seperti fobia pada situasi tertentu. Seorang ahli kesehatan mental akan melakukan evaluasi menyeluruh atas sejarah dan pengalaman Anda untuk mendapatkan diagnosis yang benar.

Pengobatan

Banyak fobia terus memburuk dari waktu ke waktu, jadi adalah ide yang baik untuk segera diobati. Dua bentuk pengobatan yang umum diterima untuk fobia adalah obat dan terapi. Banyak dokter lebih suka mencoba terapi pertama, menambahkan obat hanya jika diperlukan. Kedua jenis dapat membantu dengan respon fisiologis yang disebabkan oleh fobia.

Terapi: Salah satu bentuk terapi yang paling diterima untuk fobia dikenal sebagai terapi perilaku kognitif (CBT). Dalam CBT, dokter Anda bekerja dengan Anda untuk menghadapi situasi yang ditakuti dan mengubah reaksi fobia Anda dengan mengubah pikiran otomatis yang terjadi. Terapi pemaparan adalah bentuk utama CBT yang bekerja dengan baik dalam mengobati fobia. Jenis populer dikenal sebagai desensitisasi sistematis di mana Anda secara bertahap terkena objek yang ditakuti. Anda belajar untuk mentolerir peningkatan eksposur sedikit demi sedikit.

Obat-obatan: Selain itu, obat resep dapat membantu respons fisiologis yang disebabkan oleh fobia. Ini termasuk antidepresan, obat anti ansietas, dan beta-blocker, yang membatasi efek adrenalin pada tubuh Anda.

Perawatan lain: Banyak orang menemukan kelegaan melalui perawatan alternatif dan teknik relaksasi. Namun, metode ini hanya harus dilakukan di bawah pengawasan profesional kesehatan mental Anda.