Perbedaaan Antara Serangan Panik dan Kemarahan

Ini tidak biasa bagi orang yang memiliki gangguan panik, agoraphobia, atau gangguan kecemasan lain untuk mengalami frustrasi karena kondisi mereka. Anda dapat menyalahkan diri sendiri atau orang lain atas kondisi Anda, semakin meningkatkan rasa marah dan kebencian Anda. Kadang-kadang rasa frustrasi ini bisa berkembang menjadi kemarahan — kemarahan terhadap diri sendiri, kemarahan pada situasi Anda atau kemarahan terhadap orang lain.

Para peneliti telah melakukan studi tentang apa yang mereka sebut "serangan kemarahan" pada individu yang depresi dan cemas. Mereka menyimpulkan bahwa ada kemiripan tertentu antara serangan amarah dan serangan panik. Berikut ini menggambarkan gejala serangan amarah dan serangan panik, diikuti oleh penjelasan tentang perbedaan antara keduanya.

Gejala Serangan Amarah

Menurut peneliti, serangan kemarahan ditandai dengan terjadinya setidaknya 4 gejala berikut:

jantung berdebar atau balap
nyeri dada, mengencangkan, atau tidak nyaman
keringat berlebih
gemetar atau gemetar
sesak napas
pusing atau kepala terasa ringan
kesemutan atau kulit gatal
takut kehilangan kendali
ketakutan atau kecemasan yang intens
panas atau dingin
merasa ingin menyerang orang lain
sebenarnya menyerang orang lain
melempar atau menghancurkan benda-benda

Gejala Serangan Panik

Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental, edisi ke-5 adalah buku pegangan yang digunakan oleh penyedia perawatan dalam menentukan diagnosis seseorang. Dipersingkat dengan DSM 5, manual ini mengandung definisi gejala dan gangguan yang berharga. Menurut DSM 5, serangan panik ditandai dengan empat atau lebih dari gejala berikut:

jantung berdebar-debar, jantung berdebar, atau detak jantung dipercepat
keringat berlebih
gemetar atau gemetar
sensasi sesak napas atau sesak
perasaan tercekik
nyeri dada atau ketidaknyamanan
mual atau distres abdomen
merasa pusing, goyah, pusing, atau pingsan
perasaan tidak nyata (derealization) atau terlepas dari diri sendiri (depersonalisasi)
takut kehilangan kendali atau menjadi gila
takut mati
sensasi mati rasa atau kesemutan (parestesia)
menggigil atau hot flushes

Perbedaan Antara Serangan Amarah dan Serangan Panik

Sangat jelas untuk melihat kesamaan antara gejala serangan amarah dan serangan panik. Para peneliti menunjukkan bahwa keduanya menghasilkan banyak sensasi fisik dan emosional yang tiba-tiba dan intens. Tapi, mereka juga mencatat beberapa perbedaan. Para peneliti ini mengusulkan bahwa serangan kemarahan biasanya terjadi dalam situasi di mana seseorang merasa terperangkap secara emosional daripada sebagai hasil dari rasa takut dan kecemasan yang sering dikaitkan dengan serangan panik. Selain itu, kriteria untuk serangan kemarahan juga termasuk:

Perasaan iritasi dalam 6 bulan terakhir
Kesal karena reaksi berlebihan terhadap iritasi kecil
1 atau lebih banyak serangan kemarahan yang dialami dalam sebulan terakhir
Kemarahan tidak pantas diarahkan ke orang lain

Jika Anda merasa sedang mengalami serangan amarah, bicaralah dengan dokter atau penyedia perawatan kesehatan mental Anda. Selain mengembangkan rencana manajemen amarah, dokter Anda mungkin meresepkan obat untuk membantu mengurangi gejala Anda. Obat-obatan tertentu, seperti antidepresan, dapat digunakan untuk mengobati serangan panik secara efektif juga berfungsi untuk mengelola serangan amarah. Menghadiri terapi berkelanjutan dapat juga merupakan pilihan lain yang layak. Melalui terapi, Anda dapat belajar mengendalikan amarah Anda dengan lebih baik dan mengatasi serangan panik Anda dengan cara yang sehat. Dengan menindaklanjuti dengan perawatan, Anda dapat berharap untuk memiliki kedua masalah dalam pemeriksaan.