Memahami Anthropophobia atau Rasa Takut Dengan Orang Lain

Anthropophobia, atau rasa takut orang, adalah fobia yang sering disalahpahami. Ini sering menyerupai fobia sosial, tetapi tidak persis ketakutan yang sama. Tergantung pada tingkat keparahan, anthropophobia dapat menyebabkan reaksi fobia bahkan ketika di perusahaan hanya satu orang lain. Dalam kasus ekstrim, mereka yang menderita anthropophobia dapat menarik diri sama sekali, berkomunikasi dengan orang lain hanya melalui surat surat siput atau alat elektronik seperti email atau pesan teks.

Tidak Sama dengan Fobia Sosial

Fobia sosial adalah diagnosis yang mencakup berbagai macam ketakutan sosial. Beberapa orang hanya takut pada situasi tertentu, seperti berbicara di depan umum atau makan di depan orang. Yang lain takut pada hampir semua situasi sosial. Namun, dalam fobia sosial, fokus rasa takut adalah situasi sosial.

Dalam anthropophobia, rasa takut secara harfiah adalah orang lain, terlepas dari situasi di mana mereka ditemui. Kerabat yang dikenal baik dan penuh kasih dianggap sebagai tingkat ancaman yang sama dengan orang asing di bis yang penuh sesak. Sementara orang-orang dengan fobia sosial umumnya merasa agak kurang takut dalam situasi yang membuat mereka merasa anonim, mereka dengan anthropophobia mungkin sama-sama tidak nyaman apakah mereka berada di panggung atau di barisan belakang teater yang ramai.

Perbedaannya adalah diagnosis yang halus dan tepat adalah sulit. Oleh karena itu, penting untuk mencari bantuan profesional dengan rasa takut yang melibatkan orang lain.

Penyebab

Seperti semua fobia, pengalaman sebelumnya dapat meningkatkan risiko untuk mengembangkan antropofobia. Jika Anda telah menjadi korban kejahatan kekerasan atau pernah mengalami pelecehan atau intimidasi psikologis atau emosional, Anda mungkin berisiko tinggi untuk mengembangkan ketakutan ini.

Kondisi kesehatan neurologis atau mental lainnya juga dapat meningkatkan risiko Anda. Sebagai contoh, mereka yang menggunakan spektrum autisme sering mengekspresikan preferensi yang kuat untuk sendirian. Jika kecenderungan ini tidak diperlakukan dengan keseimbangan kesendirian dan pelatihan keterampilan sosial, ketakutan orang bisa berkembang. Mereka dengan gangguan yang menyebabkan paranoia, seperti skizofrenia, gangguan skizoafektif, atau gangguan bipolar, mungkin juga berisiko tinggi untuk mengembangkan fobia ini.

Bagi banyak orang, bagaimanapun, tidak ada penyebab yang jelas. Anthropophobia dapat berkembang kapan saja. Untungnya, tidak perlu menemukan penyebabnya untuk mengobati fobianya.

Gejala

Anthropophobia biasanya menyebabkan gejala yang mirip dengan fobia lainnya. Saat menghabiskan waktu bersama orang lain, Anda mungkin mulai berkeringat dan goyah. Anda mungkin menjadi merah dan kesulitan bernafas normal. Anda mungkin merasa seperti denyut nadi Anda berpacu. Anda mungkin tidak dapat berbicara, atau bahkan untuk merumuskan pemikiran yang koheren. Anda mungkin akan mengalami respons pertarungan atau penerbangan yang kuat, di mana Anda merasakan kebutuhan yang luar biasa untuk melarikan diri. Selain itu, Anda mungkin khawatir orang lain menilai Anda untuk segala sesuatu mulai dari gaya berbusana hingga pilihan kata-kata Anda. Anda mungkin tidak dapat melakukan kontak mata bahkan dengan teman-teman tepercaya.

Anthropophobia sering menyebabkan kecemasan antisipatif juga. Pada hari-hari menjelang pertemuan dengan orang lain, Anda mungkin sulit tidur. Anda mungkin merasa tertekan secara fisik, seperti masalah perut atau sakit kepala, ketika memikirkan acara yang akan datang. Anda mungkin tergoda untuk membatalkan, atau tidak muncul begitu saja.

Ketika tidak diobati, anthropophobia sering memburuk seiring berjalannya waktu. Apa yang dimulai sebagai ketakutan yang relatif kecil karena dikelilingi oleh orang asing dapat meningkat untuk memasukkan kelompok orang, bahkan teman dekat, dan akhirnya untuk menyertakan pertemuan satu-satu. Beberapa orang dengan antropofobia berat berhenti bekerja atau sekolah dan secara aktif menghindari melihat siapa pun.

Pengobatan

Seperti semua fobia, anthropophobia merespon dengan baik berbagai metode perawatan yang berbeda. Ketika tertangkap pada tahap awal, pengobatan mungkin hanya melibatkan beberapa sesi terapi singkat di mana Anda belajar untuk menggantikan pikiran Anda yang menakutkan dengan pikiran yang lebih positif. Pelatihan perilaku seperti desensitisasi sistematis, di mana Anda secara bertahap terkena pemicu yang lebih kuat, sering digunakan.

Jika anthropophobia Anda ekstrim, terapi mungkin membutuhkan waktu lebih lama. Anda mungkin perlu menghabiskan beberapa sesi belajar untuk mentoleransi ruang berbagi dengan terapis sebelum Anda dapat maju. Meskipun demikian, dengan ketekunan dan kerja keras, adalah mungkin untuk mengatasi ketakutan yang paling ekstrim sekalipun dari orang-orang. Bersabarlah dan berbaik hati kepada diri sendiri, tetapi terus dorong. Anthropophobia mengganggu salah satu kebutuhan manusia yang paling mendasar, kebutuhan akan kontak sosial, jadi imbalannya sangat berharga.

Kondisi Itu Meningkatkan Risiko Anda

Kondisi kesehatan neurologis atau mental lainnya juga dapat meningkatkan risiko Anda. Sebagai contoh, mereka yang menggunakan spektrum autisme sering mengekspresikan preferensi yang kuat untuk sendirian. Jika kecenderungan ini tidak diperlakukan dengan keseimbangan kesendirian dan pelatihan keterampilan sosial, ketakutan orang bisa berkembang. Mereka dengan gangguan yang menyebabkan paranoia, seperti skizofrenia, gangguan skizoafektif atau gangguan bipolar, mungkin juga berisiko tinggi untuk mengembangkan fobia ini.