Home / Inspirasi
Showing posts with label Inspirasi. Show all posts
Showing posts with label Inspirasi. Show all posts

Psikologi Kreativitas

Psikologi Kreativitas
Kreativitas

Bagaimana sebenarnya para psikolog mendefinisikan kreativitas? Mempelajari kreativitas bisa menjadi proses yang rumit. Tidak hanya kreativitas merupakan topik yang kompleks dalam dirinya sendiri, tetapi juga tidak ada konsensus yang jelas tentang bagaimana tepatnya mendefinisikan kreativitas. Banyak definisi yang paling umum menunjukkan bahwa kreativitas adalah kecenderungan untuk memecahkan masalah atau menciptakan hal-hal baru dengan cara baru.

Komponen kreativitas

Dua komponen utama kreativitas meliputi:
  • Orisinalitas: ide telah menjadi sesuatu yang baru yang tidak hanya ekstensi dari sesuatu yang lain yang sudah ada.
  • Fungsionalitas: ide harus benar-benar bekerja atau memiliki lantai penggunaan tertentu.

Kapan Kreativitas terjadi?

Dalam bukunya Kreativitas: aliran dan psikologi dari penemuan dan penemuan, psikolog Mihaly Csikszentmihalyi mencatat bahwa kreativitas sering dapat dilihat dalam beberapa situasi yang berbeda.
  • Orang-orang yang tampak merangsang, menarik, dan memiliki berbagai pemikiran yang tidak biasa.
  • Orang-orang yang melihat dunia dengan perspektif baru, punya ide bahwa para visioner luas dan membuat temuan penting secara pribadi. Orang-orang ini membuat temuan kreatif yang umumnya hanya diketahui kepada mereka.
  • Orang-orang yang membuat prestasi kreatif besar dikenal untuk dunia. Pendiri dan seniman seperti Thomas Edison dan Pablo Picasso akan masuk dalam kategori ini.

Jenis kreativitas

Anggota juga mungkin membedakan antara berbagai jenis kreativitas. Kreativitas model  "c empat " menunjukkan bahwa ada empat jenis yang berbeda dari:
  • Kreativitas  "Mini-c " melibatkan ide-ide dan visi-visi prasmanan yang berarti yang hanya diketahui oleh Anda sendiri.
  • Kreativitas  " sedikit-c" mempengaruhi sebagian besar masalah sehari-hari pikiran dan kerusakan. Ini jenis Kreativitas membantu orang memecahkan masalah sehari-hari yang mereka hadapi dan beradaptasi dengan kisaran berubah.
  • Kreativitas  "Pro-C " terjadi antara manusia terampil profesional dan kreatif di ceruk mereka masing-masing. Orang-orang kreatif ini dalam panggilan atau profesi mereka tetapi tidak mencapai keunggulan untuk pekerjaan mereka.
  • Kreativitas  "Big-C " melibatkan penciptaan karya dan gagasan yang dianggap properti dalam bidang tertentu. Ini mengarah ke jenis kreativitas keunggulan dan pujian dan sering mengarah ke berubah dunia kreasi inovasi medis, teknologi kemajuan dan prestasi artistik.

Apa yang diperlukan untuk menjadi kreatif?

Csikszentmihalyi menunjukkan bahwa orang-orang kreatif cenderung memiliki berbagai sifat yang berkontribusi pada pemikiran inovatif mereka. Beberapa fitur ini meliputi rumah:
  • Energi: Orang-orang kreatif cenderung memiliki banyak energi-hal itu dan mental. Namun, mereka juga cenderung menghabiskan banyak waktu dengan diam-diam berpikir dan merenungkan.
  • Psikolog Intelijen: lama percaya bahwa intelijen memainkan penting dalam peran bermain kreativitas. Terpanjang pengamatan tentang terkenal, berbakat menemukan bahwa sementara IQ tinggi fungsionalnya adalah diperlukan untuk kreativitas besar, tidak semua orang dengan tinggi IQ kreatif. Csikszentmihalyi percaya bahwa orang-orang kreatif yang seharusnya cerdas, tetapi mereka harus dapat melihat hal-hal dengan cara yang segar, bahkan naif.
  • Disiplin: Orang-orang kreatif tidak hanya duduk menunggu inspirasi untuk menyerang. Mereka suka bermain, tetapi mereka adalah juga disiplin dalam mengejar pekerjaan dan lewat mereka.
Sementara beberapa orang tampaknya datang dengan kreativitas secara alami, ada hal yang harus dilakukan untuk meningkatkan kreativitas Anda sendiri. Seperti dicatat oleh Csikszentmihalyi, kreativitas membutuhkan perspektif baru dengan disiplin dikombinasikan. Seperti yang direkomendasikan oleh Thomas Edison, jenius adalah satu persen inspirasi dan sembilan puluh sembilan persen keringat.

Terakhir Maya Angelou juga menyarankan bahwa berpikir membantu mendorong kreativitas kreativitas yang lebih besar:

"Kreativitas atau bakat, seperti listrik adalah sesuatu yang tidak badan saya tetapi sesuatu yang saya bisa memakai dan menikmati. Sementara listrik tetap menjadi misteri, aku tahu aku bisa dengan menghubungkannya dan cahaya Katedral atau sinagog atau operasi. Ruang dan menggunakannya untuk membantu menyelamatkan hidup. Atau bisa saya gunakan untuk menyetrum seseorang. Seperti listrik kreativitas tidak membuat penilaian. Saya dapat menggunakannya di produktif atau destruktif. Yang penting adalah untuk menggunakannya. Anda tidak dapat menggunakan kreativitas semakin Anda menggunakannya, semakin banyak Anda memiliki. "

Gambaran Umum Mengenai Proses Pemecahan Masalah

Gambaran Umum Mengenai Proses Pemecahan Masalah
Pemecahan Masalah

Pemecahan masalah adalah proses mental yang melibatkan menemukan, menganalisis dan memecahkan masalah. Tujuan akhir dari pemecahan masalah adalah mengatasi rintangan dan mencari solusi yang terbaik untuk menyelesaikan masalah.

Strategi terbaik untuk memecahkan masalah sangat bergantung pada situasi unik. Dalam beberapa kasus, orang lebih baik mempelajari semua yang mereka bisa tentang masalah dan kemudian menggunakan pengetahuan faktual untuk menghasilkan solusi. Dalam hal lain, kreativitas dan wawasan adalah pilihan terbaik.

Langkah-langkah dalam memecahkan masalah

Untuk memecahkan masalah dengan benar, sangat penting untuk mengikuti serangkaian langkah. Banyak hal ini sebagai fungsionalnya adalah menyebutkan masalah kerusakan siklus, meliputi strategi ekspansi dan mengorganisir pengetahuan.

Sementara ini diilustrasikan siklus secara berurutan, orang jarang mengikuti serangkaian langkah-langkah yang masih mencari solusi. Di sisi lain, kita sering melewatkan langkah atau bahkan kembali melalui langkah-langkah beberapa kali sampai solusi yang diinginkan tercapai.

  1. Mengidentifikasi masalah informasi: meskipun mungkin tampak seperti langkah yang jelas, identitas pribadi-masalah ini tidak selalu sesederhana kedengarannya. Dalam beberapa kasus, orang mungkin keliru mengidentifikasi informasi sumber daya masalah salah, yang akan membuat upaya untuk mengatasi itu harus efisien atau bahkan sia-sia.
  2. Menetapkan masalahnya: setelah masalah telah diidentifikasi, sangat penting untuk sepenuhnya menentukan masalah untuk dilanggar.
  3. Membentuk strategi: tambahan langkah adalah mengembangkan strategi untuk memecahkan masalah. Pendekatan yang digunakan akan bervariasi tergantung pada situasi dan preferensi individu yang unik.
  4. Mengorganisasikan informasi: sebelum menemukan solusi, pertama kita perlu untuk mengatur informasi yang tersedia. Apa yang kita ketahui tentang masalah ini? Apa yang tidak kita ketahui? Semakin banyak informasi yang tersedia, yang lebih siap kita akan menemukan solusi yang akurat.
  5. Sumber daya pengalokasi: Tentu saja, kita tidak selalu punya uang, waktu, dan sumber daya tidak terbatas untuk memecahkan masalah. Sebelum Anda memulai pemecahan, Anda perlu menentukan seberapa tinggi prioritasnya. Jika ini adalah masalah penting, mungkin itu adalah baik mengalokasikan lebih banyak sumber daya untuk mengatasinya. Namun, jika ini adalah masalah yang cukup penting, maka Anda tidak ingin menghabiskan terlalu banyak sumber daya yang tersedia untuk mendapatkan solusi.
  6. Memantau kemajuan: pemecah masalah yang efektif cenderung untuk memantau kemajuan mereka mereka bekerja menuju solusi. Jika mereka tidak membuat kemajuan yang baik untuk mencapai tujuan mereka, mereka akan mengevaluasi kembali pendekatan atau mencari strategi baru mereka.
  7. Mengevaluasi hasil: setelah solusi yang telah dicapai, sangat penting untuk mengevaluasi hasil untuk menentukan apa adalah solusi terbaik untuk masalah. Evaluasi kemungkinan segera, seperti memeriksa hasil matematika untuk memastikan jawaban yang tepat, atau bisa ditunda, seperti mengevaluasi keberhasilan program terapi setelah beberapa bulan pengobatan.

Masalah Dalam Pengambilan Keputusan

Masalah Dalam Pengambilan Keputusan
Mengambil Keputusan

Setiap hari kita dihadapkan pada banyak keputusan. Beberapa di antaranya relatif kecil, seperti memutuskan apa yang akan dikenakan atau apa yang harus dimakan untuk sarapan. Yang lain besar dan dapat memiliki pengaruh besar dalam perjalanan hidup kita, seperti memutuskan ke mana harus pergi ke sekolah atau apakah akan memiliki anak. Beberapa keputusan membutuhkan waktu sementara yang lain harus dibuat dalam hitungan detik. Meskipun kami menggunakan sejumlah strategi pengambilan keputusan yang berbeda, kami juga sering menjadi mangsa sejumlah kesalahan umum, bias, dan masalah pengambilan keputusan lainnya.

Temukan kesalahan dan kendala pengambilan keputusan yang mungkin memengaruhi pilihan yang Anda buat setiap hari.

Heuristic

Keputusan masalah akibatnya dari sangat sering tergantung pada shortcut mental yang telah berhasil di masa lalu. Heuristic adalah semacam mental pintas cara atau aturan pelaksanaan yang kita gunakan ketika membuat penilaian atau keputusan. Ini membantu meringankan beban heuristic mental ketika kita membuat pilihan, tetapi mereka juga dapat menyebabkan pelanggaran.

Algoritma heuristic memiliki beberapa keunggulan utama. Pertama, mereka memungkinkan kita untuk mencapai kesimpulan yang cepat. Kedua, tag heuristic juga cenderung bekerja cukup sering. Tetapi seperti halnya untuk semua jenis cara pintas, mereka kadang-kadang memiliki kerugian. Kadang-kadang mereka dapat menyebabkan kita untuk membuat kesalahan dan salah untuk menilai situasi.

Dua jenis umum mental pintas cara adalah:
  • Heuristic keterwakilan: ini melibatkan menilai kemungkinan peristiwa didasarkan pada bagaimana serupa tersedia dari prototipe jenis. Misalnya, para penjudi sering menilai kemungkinan bahwa mereka akan kompetisi selanjutnya berdasarkan memenangkan lakukan mereka memenangkan kompetisi pada atau tidak. Pada kenyataannya, Permainan independen satu sama lain dan menang atau kalah sepenuhnya tergantung pada kesempatan.
  • Ketersediaan Heuristic: ini melibatkan penilaian kemungkinan acara berdasarkan seberapa cepat kita dapat memanggil suatu peristiwa yang mirip dengan pikiran. Misalnya, Anda mungkin percaya bahwa Celakalah pesawat lebih sering terjadi daripada sebenarnya karena Anda dapat dengan cepat berpikir lusinan contoh profil tinggi pesawat bencana.

Terlalu percaya diri

Masalah lain yang dapat mempengaruhi pengambilan keputusan adalah kecenderungan kita untuk membesar-besarkan pengetahuan, keterampilan, atau evaluasi kita sendiri. Dalam eksperimen klasik yang mengamati fenomena ini, fungsionalnya adalah Baruch Fischhoff, Paul Slovic, dan Sarah Lichtenstein memberikan sejumlah pernyataan yang memiliki dua Balasan ini berbeda dari peserta. Peserta diminta untuk memilih satu mereka berpikir benar Balasan dan mengevaluasi bagaimana yakin mereka berada dalam jawaban mereka. Ketika orang-orang menyatakan bahwa mereka adalah 100% yakin dalam jawaban mereka, mereka hanya kanan sekitar 80% dari waktu.

Jadi, mengapa orang-orang cenderung terlalu percaya diri dalam evaluasi mereka?
  • Dalam banyak kasus, orang mungkin tidak menyadari bagaimana lebih membantu mereka tentang topik tertentu. Pada dasarnya, kita tidak tahu apa yang tidak kita ketahui.
  • Dalam kasus lain, informasi yang kami miliki tentang topik tertentu mungkin salah atau mungkin berasal dari sumber yang tidak bisa mendapatkan kepercayaan.
Salah satu contoh dari hal ini adalah jenis lebihan bias kognitif dikenal sebagai Dunning atas efek-Kruger. Hal ini menghasilkan bias membesar-besarkan kecerdasan dan kemampuan mereka sendiri, pada dasarnya tirai mereka karena ketidakmampuan mereka sendiri.

Tidak peduli apa yang menyebabkan itu, kecenderungan untuk membesar-besarkan pengetahuan kita sendiri dapat menyebabkan keputusan yang buruk. Bayangkan bahwa Anda melakukan perjalanan ke Las Vegas dengan seorang teman. Anda pernah mengalaminya beberapa kali sebelumnya sehingga Anda menganggap bahwa Anda tahu jalur Anda perlu untuk mengambil dan menginstruksikan Anda teman-teman Anda untuk mengambil jalan keluar yang Anda percaya adalah jalan yang benar. Sayangnya, Anda ingat rute dan ternyata menjadi salah. Berlebihan kepercayaan diri dalam kemampuan Anda untuk menavigasi rute menyebabkan salah pilih, dan menambahkan waktu yang cukup lama dalam perjalanan Anda.

Visibilitas Bias

Setelah sesuatu terjadi, Apakah Anda pernah melihat kembali acara dan merasa seperti Anda harus tahu apa hasilnya adalah? Dalam psikologi, kecenderungan untuk melihat ke belakang retrospektif dan mudah melihat semua tanda-tanda yang menyebabkan pendapatan tertentu yang dikenal sebagai bias Tinjauan kembali. Kadang-kadang disebut sebagai fenomena  "Aku tahu segala sesuatu adalah ", kecenderungan ini dapat membawa kita untuk percaya bahwa kita benar-benar dapat memprediksi konsekuensi dalam situasi yang benar-benar tergantung pada kesempatan.

Sebagai contoh, seorang penjudi mungkin keliru percaya bahwa mereka dapat memprediksi hasil akurat dalam permainan kartu. Kenyataannya, tidak ada cara yang dia bisa tahu apa yang akan terjadi karena permainan ini didasarkan pada probabilitas.

Reverse bias dapat menyebabkan masalah ketika penyebab Anda percaya bahwa Anda harus mampu memperkirakan hasil dari situasi yang benar-benar tidak dapat diprediksi. Sebagai hasilnya, Anda akan mampu membuat keputusan di masa depan berdasarkan informasi yang Anda belajar dari kesalahan di masa lalu. Daripada mengandalkan pada faktor bahwa situasi saat ini dengan terkait, Anda mungkin menemukan diri Anda mencoba itu kira hasil berdasarkan pengalaman lain yang mungkin tidak berhubungan.

Ilusi korelasi

Ketika membuat keputusan, kita kadang-kadang melihat hubungan yang benar-benar tidak ada. Misalnya, kami mungkin percaya bahwa dua peristiwa yang tidak memiliki semacam terkait hubungan hanya karena terjadi sekitar waktu yang sama. Dalam kasus lain, hubungan antara dua variabel satu waktu yang berbeda dapat membawa kita untuk menganggap bahwa dua link untuk itu. Misalnya, jika Anda memiliki pengalaman buruk dengan server kotor, mungkin Anda keliru percaya bahwa semua kotor server.

Kecenderungan untuk melihat hubungan di mana tidak ada dikenal dalam psikologi sebagai ilusi korelasi. Selain memimpin terdapat kepercayaan, korelasi ilusi juga dapat menyebabkan masalah dalam proses pengambilan keputusan. Sebagai contoh, bayangkan Anda tertarik untuk mendapatkan hewan peliharaan baru hewan tetapi Anda yang tidak yakin dari jenis hewan peliharaan Anda ingin hewan. Pengalaman masa kanak-kanak yang buruk dengan anjing dapat menuntun Anda untuk menahan terdapat kepercayaan bahwa semua anjing-anjing agresif dan cenderung untuk menggigit. Hal ini dapat memengaruhi Anda ketika Anda membuat pilihan tentang apa yang hewan peliharaan hewan yang diakses, dan dapat membuat Anda menolak untuk mendapatkan anak anjing meskipun anjing akan membuat besar hewan peliharaan hewan untuk Anda.

Sementara kita semua ingin percaya bahwa kita membuat pilihan berdasarkan logika dan rasionalitas, kenyataannya adalah bahwa mereka adalah sejumlah masalah keputusan yang dapat mempersulit proses ini. Menyadari beberapa potensi jebakan yang ini dapat membantu Anda membuat keputusan yang lebih baik di masa depan.

Aspek Psikologi Dalam Pengambilan Keputusan

Aspek Psikologi Dalam Pengambilan Keputusan
Mengambil Keputusan

Anda harus membuat keputusan besar dan kecil sepanjang hari dalam hidup Anda. Kamu mau sarapan apa? Jam berapa kamu harus bertemu teman untuk makan malam? Perguruan tinggi mana yang harus kamu datangi? Berapa banyak anak yang ingin Anda miliki?

Ketika dihadapkan dengan beberapa keputusan, Anda mungkin tergoda untuk hanya melempar koin dan biarkan kesempatan menentukan nasib Anda. Dalam banyak kasus, kami mengikuti strategi atau serangkaian strategi tertentu untuk mencapai keputusan. Bagi banyak keputusan yang relatif kecil yang kita buat setiap hari, membalik koin tidak akan menjadi pendekatan yang mengerikan. Untuk beberapa keputusan yang kompleks dan penting, kita lebih cenderung menginvestasikan banyak waktu, penelitian, upaya, dan energi mental ke dalam kesimpulan yang tepat.

Jadi bagaimana tepatnya proses ini bekerja? Berikut ini adalah beberapa strategi pengambilan keputusan utama yang mungkin Anda gunakan:

Model satu fitur

Pendekatan ini melibatkan mengikat keputusan Anda hanya pada fitur. Sebagai contoh, bayangkan Anda membeli sabun. Dihadapkan dengan berbagai pilihan di superstore lokal Anda, Anda memutuskan untuk mendasarkan keputusan Anda pada harga dan membeli jenis sabun termurah yang tersedia. Dalam kasus ini, Anda mengabaikan variabel-variabel lainnya (seperti aroma, merek, reputasi, dan keefektifan) dan berfokus hanya pada satu fitur.

Pendekatan fitur tunggal dapat efektif dalam situasi di mana hasil yang relatif sederhana dan kau waktu putus asa. Namun, hal ini umumnya tidak strategi terbaik ketika berhadapan dengan hasil yang lebih kompleks.

Aditif fitur Model

Ini melibatkan mempertimbangkan Metode semua fitur penting dari pilihan mungkin dan kemudian sistematis mengevaluasi setiap opsi. Pendekatan ini cenderung menjadi metode yang lebih baik ketika membuat keputusan yang lebih kompleks.

Sebagai contoh, bayangkan Anda tertarik untuk membeli kamera baru. Anda membuat fitur yang signifikan register ingin milik kamera, maka Anda memberikan nilai setiap opsi yang memungkinkan pada skala dari 5 hingga + 5. Tombol kamera mungkin mendapatkan tingkat keuntungan + 5 faktor itu, sementara mereka yang memiliki kelemahan besar mungkin mendapatkan level-5 untuk faktor. Setelah Anda melihat opsi masing-masing, Anda dapat menghitung hasil untuk menentukan opsi yang memiliki tingkat yang lebih tinggi.

Fitur tambahan model dapat menjadi cara terbaik untuk menentukan pilihan terbaik untuk berbagai opsi. Namun, sebagai dapat Anda bayangkan, itu bisa sangat menyita waktu dan mungkin tidak strategi keputusan terbaik untuk digunakan jika Anda putus asa waktu.

Penghapusan oleh aspek dari Model

Penghapusan oleh model aspek pertama kali diusulkan oleh psikolog Amos Tversky pada tahun 1972. Dalam pendekatan ini, Anda mengevaluasi setiap opsi per karakteristik pada saat awal memiliki apa-apa yang Anda percaya paling penting. Ketika item gagal untuk memenuhi kriteria Anda telah ditetapkan, Anda memotong opsi item Anda. Periksa opsi yang memungkinkan Anda semakin kecil dan lebih kecil sebagai Anda mencoret item dari daftar sampai akhirnya Anda hanya tiba di alternatif.

Pengambilan keputusan dalam menghadapi ketidakpastian

Tiga proses sebelumnya sering digunakan dalam kasus dimana keputusan cukup mudah, tetapi apa yang terjadi ketika ada sejumlah risiko, ambiguitas atau ketidakpastian yang terlibat? Sebagai contoh, bayangkan Anda terlambat untuk kelas psikologi Anda. Harus Anda steer di atas batas kecepatan untuk mendapatkan waktu di sana, tetapi berisiko mendapatkan tiket ngebut? Atau harus Anda mendorong batas-batas kecepatan, risiko akhir-akhir ini, dan mungkin mendapatkan poin berlabuh karena kehilangan pop kuis yang dijadwalkan? Dalam kasus ini, Anda harus mempertimbangkan kemungkinan bahwa Anda mungkin terlalu terlambat untuk janji Anda terhadap kemungkinan bahwa Anda akan mendapatkan tiket akan datang.

Ketika membuat keputusan dalam situasi tersebut, orang cenderung untuk menggunakan dua strategi perekrutan ini berbeda hasil: ketersediaan heuristic algoritma dan heuristik representasi. Ingat, tag heuristic jalan bypass praktek mental yang memungkinkan orang untuk membuat keputusan dan penilaian pada terbang.
  • Ketersediaan Heuristic: ketika kita mencoba untuk menentukan seberapa besar kemungkinan sesuatu, kita sering basis pengaturan pada bagaimana dengan mudah kita dapat ingat peristiwa serupa yang terjadi di masa lalu. Misalnya, jika Anda mencoba ini menentukan jika Anda harus menavigasi melewati batas kecepatan dan risiko mendapatkan tiket, Anda mungkin berpikir berapa kali Anda melihat orang ditarik oleh petugas kebijakan jalan tidak spesifik. Jika Anda tidak segera berpikir dari setiap contoh, Anda dapat memutuskan untuk memperpanjang dan mengambil keuntungan, karena algoritma heuristic ketersediaan telah membuat Anda menilai bahwa hanya beberapa orang yang berhenti karena mempercepat rute tertentu Anda. Jika Anda dapat memikirkan banyak contoh tentang orang-orang yang tertarik, Anda dapat memutuskan untuk bermain aman dan mendorong batas-batas kecepatan yang direkomendasikan.
  • Heuristic keterwakilan: ini melibatkan mental pintas untuk membandingkan situasi kita saat ini dengan prototipe kami dari peristiwa atau perilaku tertentu. Sebagai contoh, ketika mencoba untuk menentukan jika Anda harus mempercepat untuk mencapai waktu kelas Anda, Anda dapat membandingkan diri sendiri dengan gambar Anda orang-orang yang paling mungkin akan mendapatkan tiket ngebut. Jika remaja Anda adalah prototipe sembrono yang naik hot-rod mobil dan Anda muda pengusaha naik sebuah sedan, Anda dapat memperkirakan bahwa kemungkinan untuk mendapatkan tiket pesawat akan datang yang cukup rendah.
Proses pengambilan keputusan dapat bersifat sederhana (seperti secara acak memilih dari opsi yang tersedia) atau kompleks (seperti penilaian aspek yang berbeda secara sistematis dari pilihan yang ada). Strategi yang kami gunakan bergantung pada berbagai faktor, termasuk berapa banyak waktu yang harus kami ambil untuk membuat keputusan, keseluruhan kerumitan keputusan, dan jumlah ambiguitas yang terlibat.

10 Karakteristik Orang Kreatif

10 Karakteristik Orang Kreatif
Orang Kreatif

Dalam bukunya yang berjudul Kreativitas tahun 1996: Pekerjaan dan Kehidupan dari 91 Tokoh Terkemuka, psikolog positif Mihaly Csikszentmihalyi menyatakan bahwa "dari semua aktivitas manusia, kreativitas adalah yang paling dekat dengan menyediakan pemenuhan yang kita semua harapkan untuk masuk ke dalam hidup kita."

Kreativitas memungkinkan kita untuk meregangkan pikiran, melakukan hal-hal baru dan menarik, dan melibatkan diri kita dengan cara yang membawa kita satu langkah lebih dekat untuk mencapai potensi penuh kita.

Jadi apa sebenarnya yang membuat seseorang kreatif? Apakah beberapa orang terlahir seperti itu, atau itu adalah keterampilan yang dapat Anda kembangkan seperti otot?

Csikszentmihalyi mengusulkan bahwa beberapa orang memiliki apa yang ia sebut sebagai kepribadian kreatif. Sementara beberapa tentu datang dengan kecenderungan ini secara alami, menggabungkan beberapa praktik kreatif ke dalam kehidupan sehari-hari Anda mungkin hanya membantu Anda mencapai potensi kreatif penuh Anda.

Lanjutkan membaca untuk mempelajari lebih lanjut tentang penelitian Csikszentmihalyi dan 10 keterampilan yang ia percaya dimiliki oleh orang-orang kreatif.

1. Orang-orang kreatif, tetapi fokus Energik

Orang-orang kreatif memiliki banyak energi, hal yang baik yang atau mental. Mereka dapat menghabiskan berjam-jam yang bekerja pada satu hal yang menarik mereka, tetapi tampaknya tetap bersemangat sepanjang waktu. Ini tidak berarti bahwa orang-orang kreatif hiperaktif atau maniak. Mereka menghabiskan banyak waktu menit relaksasi, diam-diam berpikir dan merenungkan tentang hal-hal yang menarik perhatian mereka.

2. Orang cerdas yang kreatif, tapi juga naif

Orang-orang kreatif cenderung untuk menunjukkan pengawasan cerdas yang, tetapi memiliki IQ sangat tinggi adalah tidak selalu berkorelasi dengan tingkat pencapaian kreatif lebih tinggi. Studi Lewis Terman longitudinal di yang terkenal tentang anak-anak berbakat, misalnya, anak-anak IQ tinggi terbukti berperforma lebih baik dalam hidup secara keseluruhan, tetapi mereka dengan sangat tinggi IQ melakukan tidak benar-benar kreatif jenius. Sangat sedikit dari mereka yang terlibat dalam tinjauan ini menunjukkan prestasi artistik yang tinggi dari lantai di kemudian hari.

Csikszentmihalyi mencatat bahwa pengamatan menunjukkan bahwa tampaknya memiliki titik cutoff sekitar 120. Memiliki kecerdasan lebih tinggi daripada rata-rata mungkin berkontribusi pada kreativitas, tetapi memiliki IQ lebih dari 120 Apakah tidak selalu mengarah ke lebih besar kreativitas.

Di sisi lain, Csikszentmihalyi menunjukkan yang melibatkan total kebijaksanaan kreativitas dan kekanak-kanakan. Orang kreatif yang cerdas, tetapi mereka yang mampu mempertahankan rasa ingin tahu, keingintahuan dan kemampuan untuk melihat dunia dengan mata baru.

3. Orang-orang kreatif, namun menyenangkan disiplin

Csikszentmihalyi mencatat bahwa sikap kekacauan adalah salah satu keunggulan kreativitas, tetapi sukacita dan kebahagiaan juga tercermin oleh sifat-sifat utama-paradoksal kerja keras.

Ketika melakukan proyek, orang-orang kreatif cenderung untuk menunjukkan tekad dan doggedness. Mereka akan bekerja berjam-jam untuk sesuatu, sering tidur sampai terlambat di malam hari sampai mereka puas dengan pekerjaan mereka.

Pertimbangkan apa yang akan Anda memikirkan ketika kamu bertemu seseorang yang adalah seorang seniman. Di permukaan, Kedengarannya menyenangkan, romantis, dan glamour. Dan bagi banyak orang, menjadi artis tentu melibatkan banyak sukacita. Tetapi untuk menjadi sukses seniman juga banyak pekerjaan, yang banyak orang gagal untuk melihat. Namun, menyadari kreatif yang melibatkan menggabungkan kenikmatan nyata kreativitas dan kerja keras.

4. Orang-orang kreatif yang Pemimpi Realistis

Orang-orang kreatif seperti berangan-Union Artist/Musica dan memvisualisasikan dan keajaiban dunia. Mereka dapat mengambil bagian dalam komprehensif imajinasi dan fantasi, tapi berpijak tetap pada kenyataan. Mereka sering digambarkan sebagai pemimpi, tetapi itu tidak berarti bahwa mereka hidup dengan kepala di awan. Tipe kreatif, mulai dari ulama untuk seniman kepada musisi, mampu datang dengan imajinatif solusi untuk isu-isu dunia nyata.

"Besar seni dan Sains besar yang melibatkan imajinasi melompat ke dunia yang berbeda dari sekarang, " Csikszentmihalyi dijelaskan. "Sisa masyarakat sering melihat ide-ide baru sebagai sebuah fantasi tanpa relevansi dengan realitas saat ini. Dan mereka benar. Tapi inti dari seni dan sains di luar apa sekarang kita mempertimbangkan nyata dan menciptakan realitas baru. "

5. Orang kreatif Ekstrovert dan Introvert kepribadian

Sementara kita sering jatuh ke dalam perangkap mengkategorikan orang sebagai hanya ekstrovert atau introvert kepribadian, Csikszentmihalyi Tampilkan bahwa penggabungan kedua memerlukan kreativitas tipe ini filosofis.

Orang-orang kreatif, yang ia percaya, kepribadian ekstrovert dan introvert. Pengamatan menunjukkan bahwa orang cenderung lebih terbuka atau introvert kepribadian dan sifat sangat stabil.

Orang-orang kreatif, di sisi lain, cenderung menunjukkan karakteristik tipe kedua pada saat yang sama. Mereka berdua suka berteman sama dan introvert, ramah dan tertutup. Berinteraksi dengan orang lain untuk menghasilkan ide-ide dan inspirasi, dan mundur ke tempat yang sepi memungkinkan individu-individu yang kreatif untuk sepenuhnya menjelajahi sumber daya kreativitas.

6. Orang-orang kreatif bangga, namun sederhana

Orang yang sangat kreatif cenderung bangga dengan prestasi dan pencapaian mereka, tetapi mereka juga sadar keputusan akan menempatkan mereka. Mereka sangat menghormati orang lain yang bekerja dalam bidang mereka dan mempengaruhi dimiliki sebelumnya inovasi terhadap pekerjaan mereka. Mereka dapat melihat pekerjaan mereka sering tidak biasa dibandingkan dengan yang lain, tetapi itu tidak sesuatu yang mereka fokus pada. Csikszentmihalyi mengamati bahwa mereka sering begitu terfokus pada ide atau proyek berikutnya terpaku pada prestasi masa lalu mereka.

7. Orang-orang kreatif yang tidak ditimbang oleh Bermain beku bahwa peran Gender

Csikszentmihalyi percaya bahwa orang-orang kreatif menolak, setidaknya sampai tingkat tertentu, dan jenis kelamin bermain peran stereotip sering membekukan sering coba ditegakkan oleh masyarakat. Kreatif perempuan dan perempuan cenderung lebih dominan daripada gadis-gadis lain, ia menyarankan, sementara anak laki-laki dan laki-laki yang kurang agresif dan lebih sensitif daripada anak-anak lain.

 "Salah satu yang psikologis androgini di; tanggapannya repertoar ganda, " ini menjelaskan.  "Kreatif individu lebih cenderung tidak hanya memiliki kekuatan jenis kelamin mereka sendiri, tetapi juga dari yang lain. "

8. Orang-orang kreatif, tapi The konservatif pemberontakan

Orang-orang kreatif yang pemikir  "keluar dari kotak " menurut definisi, dan kita sering menganggapnya sebagai bukan konformis dan bahkan sedikit memberontak. Tetapi Csikszentmihalyi percaya bahwa tidak mungkin untuk menjadi benar-benar kreatif tanpa pertama menginternalisasi norma dan tradisi budaya.

Kreativitas, ia menyarankan, membutuhkan keduanya tradisional dan ikonoklastik. Mampu menghargai dan bahkan mencakup masa lalu, sedangkan tetap menemukan cara baru dan lebih baik dalam melakukan sesuatu. Orang-orang kreatif bisa konservatif dalam banyak hal, tetapi mereka tahu bahwa kadang-kadang inovasi berarti mengambil risiko.

9. Kreatif orang, namun tujuan dari Bergairah pekerjaan mereka

Orang-orang kreatif tidak hanya menikmati pekerjaan mereka — mereka sangat menyukai apa yang mereka lakukan. Tapi hanya menjadi bergairah terhadap sesuatu tidak selalu mengarah ke pekerjaan yang besar. Bayangkan seorang penulis adalah begitu cinta dengan tulisannya sampai ia mau mengedit sebuah kalimat sudah. Bayangkan musisi menolak untuk listen mendengarkan untuk membentuk dirinya dan mendengarkan daerah yang perlu ditingkatkan.

Orang-orang kreatif seperti pekerjaan mereka, tetapi mereka juga objektif tentang hal itu dan bersiaplah untuk menjadi kritis (dan menerima kritik) tentang hal itu. Mereka mampu untuk memisahkan diri mereka dari pekerjaan mereka dan terlihat di daerah yang membutuhkan pekerjaan dan perbaikan.

10. Orang-orang kreatif waspada dan membuka pengalaman, tapi bahagia dan menyenangkan

Csikszentmihalyi juga menunjukkan bahwa orang-orang kreatif cenderung lebih terbuka dan sensitif, karakteristik yang dapat membawa hadiah dan rasa sakit. Tindakan membuat, menghasilkan ide-ide baru dan mengambil risiko, sering membuka visi dan bahkan menghina orang lain. Ini dapat menjadi menyakitkan, bahkan menghancurkan, mencurahkan waktu tahun untuk sesuatu hanya untuk membuat kurang, diabaikan, atau ditertawakan.

Tapi bersikap terbuka terhadap pengalaman kreatif juga merupakan sumber sukacita yang besar. Itu bisa membawa kebahagiaan yang luar biasa, dan banyak orang-orang kreatif percaya bahwa perasaan yang begitu memenuhi syarat untuk trade-off untuk setiap sakit yang mungkin terjadi.

8 Tips Mengatur Masa Pensiun

8 Tips Mengatur Masa Pensiun
Masa Pensiun

Anda mungkin berpikir banyak tentang bagaimana Anda akan menikmati masa keemasan Anda. Tetapi ada kemungkinan besar Anda tidak pernah berpikir banyak tentang efek psikologis yang mungkin Anda alami.

Pensiun sering berarti kehilangan identitas. Baik Anda diidentifikasi sebagai bankir, koki, atau guru, pensiun dapat menyebabkan Anda mempertanyakan siapa Anda sekarang sehingga Anda tidak lagi bekerja.

Masalah lain yang menyertai masa pensiun — seperti lebih banyak waktu dan lebih sedikit uang — juga dapat membuat penyesuaian yang sulit. Beberapa pensiunan mengalami masalah kesehatan mental, depresi dan kecemasan seperti itu, setelah mereka berhenti bekerja.

Jika Anda berada di tahap awal pensiun dan merasa agak tersesat, Anda tidak sendirian. Banyak pensiunan menganggap peralihan itu sulit.

Mengikuti delapan kiat ini dapat membantu Anda menyesuaikan diri dengan masa pensiun dengan lebih baik sehingga Anda dapat merasa puas dan bahagia selama bab ini dalam hidup Anda.a

1. Berharap melewati tahapan emosi

Ada proses emosional menderita kebanyakan orang ketika mengadaptasi program pensiun. Pada awalnya, ada perasaan kebebasan. Ini seperti Anda berlibur yang akan bertahan selamanya.

Namun, rasa kebaruan memudar, dan Anda akan berubah menjadi gaya hidup lebih lambat. Mungkin ada tahap yang melibatkan banyak hal, "Oh, tidak! Apa yang harus saya lakukan? "Pikiran, diikuti oleh darurat dan kebosanan. Anda bahkan mungkin merasa bersalah karena itu tidak menikmati sebanyak mungkin tentang pensiun.

Mendorong emosi Anda atau menyangkal perasaan Anda dapat menyebabkan strategi untuk mengatasi yang tidak sehat — seperti count pada alkohol atau makanan. Membiarkan diri mengalami berbagai emosi, emosi apa pun.

Menemukan cara yang sehat untuk mengatasi perasaan itu. Anda mungkin menemukan berjalan, membaca, menulis, berbicara dengan orang lain, atau yoga membantu Anda mengatasi emosi Anda.
 

2. Struktur hari Anda

Sebelum pensiun, Anda memiliki rutinitas saya turun: suara Alarm, mandi, Sarapan, Makan Siang yang rapi, kepala keluar pintu. Mungkin ada struktur serupa pada akhir hari-hari yang awalan ketika Anda berjalan kembali melewati ambang pintu rumah Anda.

Jika Anda tumbuh dengan jadwal, Anda dapat menetapkan rutin bagi yang membantu Anda merencanakan hari Anda. Bereksperimenlah dengan berbagai kegiatan dan slot waktu untuk melihat bagaimana perasaan Anda.

Waktu yang tepat untuk pensil berlama-lama di Quran dan menikmati secangkir kopi, tetapi menambahkan waktu yang tetap untuk latihan, kegiatan sosial, peluang sukarelawan, dan makanan keluarga.

Meskipun hari ini Anda tidak memiliki untuk membekukan, bersenang-senang untuk bangun dan diatur rutin dapat membantu Anda merasa lebih normal sekarang karena Anda tidak akan bekerja.

3. Menetapkan tujuan kecil

Pra-bayar pensiun Anda hidup diukur dalam pilar prestasi, seperti membuat tenggat waktu, menyelesaikan proyek, atau mendapatkan promosi. Anda dapat tetap fokus pada tujuan setelah bagi Anda, meskipun mereka mungkin sedikit berbeda dari sebelumnya.

Anda dapat memberikan Anda rasa tujuan. Dan mencapai hal-hal baru dapat memberikan Anda rasa prestasi.

Berpikir tentang pencapaian dari apa yang mungkin Anda ingin untuk menemukan dalam enam bulan pertama, atau satu tahun setelah pensiun Anda dan posting. Apakah Anda ingin kehilangan 10 pound? Perjalanan ke Eropa? (Ya, target bisa juga menyenangkan!) Memecahkan lima buku Anda tunda? Langit adalah tidak mengenal batas.

4. Tumbuhkan persahabatan

Ada risiko yang signifikan dari menjadi terisolasi selama masa pensiun. Setelah 30 tahun memenuhi melalui pekerjaan dan melihat mereka setiap hari, mungkin tidak semudah yang Anda cintai mengikuti mereka.

Hal ini dapat memainkan restrukturisasi rutinitas harian Anda-meminta seorang teman untuk bertemu Anda untuk makan siang setiap hari teman lain mendapatkan, untuk pergi berjalan-jalan di kisaran pada hari Rabu dan ketiga dude minum kopi pada hari Jumat sore.

Jika Anda dan Anda berteman sama pasangan dengan pasangan lainnya, pergi untuk mengundang mereka untuk makan malam atau utama papan setidaknya sekali dalam sebulan. Jika Anda merasa tidak memiliki cukup banyak orang untuk membuat Anda sosial aktif, mengambil keuntungan dari waktu tambahan dalam hidup Anda untuk mendapatkan teman baru.

Lihat setiap program yang ditawarkan di gereja Anda atau pusat komunitas lokal, atau menemukan sekelompok individu-individu yang berpikiran sama berbagi kasih sayang kepada hobi favorit Anda, apakah itu golf, kerajinan tangan atau Cook.

5. Pertimbangkan pekerjaan  "Encore "


Siapa bilang bahwa pensiun dari satu pekerjaan berarti meninggalkan tenaga kerja sepenuhnya? Beberapa orang mencoba tidak terlalu sekunder karir mengencangkan, mungkin setengah dari waktu, meninggalkan industri lama mereka.

Tinjauan menemukan bahwa pekerjaan pensiunan  "menjembatani ", istilah lain untuk jenis pekerjaan, sering berada dalam kesehatan yang lebih baik, baik secara mental dan hal itu, dan melaporkan tingkat kepuasan hidup yang lebih tinggi.

Jadi, melihat-lihat komunitas (atau pencarian di internet untuk bekerja dari rumah peluang) untuk pekerjaan yang mungkin Anda sukai untuk pensiun.

6. Membuat perkiraan baru

Bahkan penabung terbaik mungkin harus beradaptasi produksi setelah pensiun. Dalam dunia ideal, Anda harus menabung cukup selama 20 sampai 30 tahun, tetapi jika Anda seperti kebanyakan pensiunan, ada kesempatan baik bahwa Anda mungkin gagal untuk mencapai tujuan tersebut.

Apakah Anda ingin tahu apa yang Anda butuhkan dalam hidup posting karir baru Anda dan apa yang tidak boleh melihat. Sebagai contoh, memperkirakan pakaian yang Anda habiskan untuk bisnis pakaian bisa keluar jendela, tetapi Anda mungkin perlu untuk menambahkan kategori untuk keanggotaan iuran berbagai organisasi yang Anda ingin mengikuti.

Membuat perkiraan akan membantu Anda melihat berapa banyak uang yang Anda miliki untuk hiburan atau kesenangan. Anda dapat belajar bahwa Anda memerlukan pekerjaan yang dilakukan oleh waktu sehingga Anda dapat pergi berlibur tahunan. Atau, Anda mungkin menemukan Anda memiliki limbah uang untuk mendorong cucu Makan Siang seminggu sekali.

7. Jadwalkan relawan bergeser

Mau kembali ke kantor menggiling? Hal ini dapat dimengerti. Anda mungkin menemukan bahwa Anda lebih suka untuk panen manfaat yang sama dengan menjadi relawan secara teratur.

Studi menunjukkan bahwa lansia ' memasuki sekunder tingkat rendah untuk menjadi relawan dalam hidup mereka untuk laporan lebih puas dengan kehidupan dan lebih sedikit gejala depresi daripada mereka yang tidak suka Real.

Manfaat mungkin sosial ikatan dengan terkait diperpanjang menyediakan relawan, atau rasa tujuan satu dapat merasa dengan berkomitmen untuk tujuan amal. Tidak hanya meningkatkan kesehatan psikologis Anda, tetapi juga dapat meningkatkan kesehatan jantung dan menurunkan risiko hipertensi serta.

Baik Anda memilih untuk membantu di perpustakaan setempat atau Anda memutuskan bahwa Anda ingin menjadi relawan di rumah sakit, Lihat cara untuk terlibat dalam komunitas Anda.

8. Memberikan diri Anda Fleksibilitas untuk mengetahui

Anda mungkin berpikir bahwa Anda ingin menghabiskan gambar pensiun, memasak, dan membaca, tapi kemudian mengetahui bahwa semua waktu yang dihabiskan di rumah tidak memenuhi gaya hidup yang layak Anda dapatkan. Setelah 30 tahun di tempat kerja, Anda akhirnya punya waktu untuk bereksperimen dengan apa yang Anda inginkan.

Ada banyak cara untuk menghabiskan waktu Anda adalah berbeda. Dan untungnya, tidak perlu untuk memberikan pemikiran untuk segera.

Ini dapat berlangsung cukup banyak percobaan untuk membantu Anda menemukan keseimbangan yang tepat tentang bagaimana Anda ingin untuk menghabiskan waktu Anda. Anda selalu dapat meningkatkan aktivitas sosial kemudian atau memperluas hobi baru jika Anda ingin tetap sibuk.

Sukacita bagi waktu adalah Anda akan memiliki banyak kesempatan untuk bereksperimen. Terserah pada Anda untuk merencanakan hari Anda — dan jenis kehidupan — Anda inginkan untuk hidup.

5 Cara Untuk Meningkatkan Kepercayaan Diri

5 Cara Untuk Meningkatkan Kepercayaan Diri
Percaya Diri

Percaya diri didefinisikan sebagai rasa percaya pada kemampuan, kualitas, dan penilaian seseorang. Percaya diri penting untuk kesehatan dan kesejahteraan psikologis Anda.

Memiliki tingkat kepercayaan diri yang sehat dapat membantu Anda menjadi sukses dalam kehidupan pribadi dan profesional Anda.

Manfaat Kepercayaan Diri

Ketika Anda percaya pada diri sendiri, Anda akan lebih bersedia mencoba hal-hal baru. Apakah Anda mendaftar untuk promosi atau mendaftar untuk kelas memasak, percaya pada diri sendiri adalah kunci untuk menempatkan diri Anda di sana.

Ketika Anda merasa percaya diri, Anda dapat mencurahkan sumber daya Anda untuk tugas yang ada. Daripada membuang-buang waktu dan energi karena khawatir Anda tidak cukup baik, Anda dapat mencurahkan tenaga untuk usaha Anda. Jadi pada akhirnya, Anda akan tampil lebih baik ketika Anda merasa percaya diri.

Misalnya, jika Anda merasa yakin tentang presentasi yang akan Anda buat, Anda akan fokus untuk menyampaikan pesan Anda kepada audiens Anda. Namun, jika Anda kurang percaya diri dalam kemampuan Anda untuk berkomunikasi, Anda mungkin khawatir bahwa tidak ada orang yang mendengarkan Anda atau Anda mungkin sibuk dengan mengacaukan.

Akibatnya, Anda mungkin sulit berkonsentrasi dan Anda mungkin tersandung kata-kata Anda — yang dapat memperkuat keyakinan Anda bahwa Anda buruk dalam memberikan presentasi.

Untungnya, ada hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan kepercayaan diri Anda. Apakah Anda kurang percaya diri dalam satu bidang tertentu atau Anda berjuang untuk merasa yakin tentang apa pun, strategi ini dapat membantu.

1. Berhenti membandingkan diri dengan orang lain

Baik Anda membandingkan bagaimana Anda melihat seorang teman di Facebook atau membandingkan gaji Anda dengan produksi teman Anda, perbandingan tidak sehat. Fakta, studi tahun 2018 diterbitkan dalam kepribadian dan perbedaan individu menemukan sebuah link langsung antara iri hati dan perasaan yang Anda miliki tentang diri Anda.

Menemukan orang fungsionalnya adalah membandingkan diri dengan orang lain, pengalaman iri. Dan semakin iri bahwa mereka menderita, perasaan lebih buruk terhadap diri mereka sendiri. Ini bisa menjadi sebuah cincin setan.

Catatan saat-saat ketika Anda membandingkan kekayaan, aset, keterampilan, kinerja, dan atribut Anda. Berpikir bahwa orang lain yang lebih baik atau lebih akan mengikis kepercayaan diri Anda dalam diri Anda.

Ketika Anda melihat Anda ditarik perbandingan, mengingatkan diri sendiri bahwa melakukan hanya yang tidak membantu. Semua orang yang menjalankan perlombaan dan kehidupan mereka sendiri bukanlah sebuah kompetisi.

2. Menjaga tubuh Anda

Rahasia merasa baik dengan diri sendiri jika Anda penyalahgunaan tubuh Anda. Meremehkan tidur, makan makanan yang tidak sehat, dan menahan diri dari atletik akan mempengaruhi kesehatan Anda.

Studi secara konsisten menunjukkan aktivitas yang meningkatkan rasa percaya diri. Sebuah studi yang diterbitkan dalam 2016 menemukan pengobatan penyakit Neuropsychiatric dan hal itu yang secara teratur meningkatkan aktivitas citra tubuh partisipan. Dan ketika citra tubuh mereka meningkat, mereka merasa lebih percaya diri.

Membuat perlakuan sebagai prioritas. Ketika Anda merasa yang terbaik, Anda akan merasa lebih percaya diri.

3. Berlatih menyayangi diri sendiri

Melibatkan penyayang Manjakan diri Anda dengan kebaikan ketika Anda membuat kesalahan, gagal atau menderita kemunduran. Berbicara kepada diri sendiri dengan kasar, tidak akan memotivasi Anda untuk berbuat lebih baik. Pada kenyataannya, meninjau menunjukkan bahwa cenderung memiliki efek sebaliknya.

Tahun penelitian 2009 diterbitkan dalam Journal of Personality menemukan bahwa perasaan cinta terhadap diri Anda berkontribusi keyakinan yang lebih konsisten. Berpikir, "semua orang mengacaukan kadang-kadang," dibandingkan dengan, "Aku fucking bodoh. Saya merusak segala sesuatu, "dapat membantu Anda merasa baik meskipun ketika Anda tidak bekerja segera setelah Anda harapkan.

Kesalahan sendiri atau menyebutkan nama Anda sendiri, cobalah berbicara kepada diri sendiri ketika Anda berbicara dengan Anda tepercaya. Memotong diri sendiri tertawalah kendur, dalam diri Anda, dan mengingatkan diri sendiri bahwa tidak ada sempurna.

4. Memenangkan keraguan diri Anda

Kadang-kadang, orang-orang menunda melakukan sesuatu — seperti mengundang seseorang tanggal atau menyediakan promosi-sampai mereka merasa lebih percaya diri. Tapi kadang-kadang, cara terbaik untuk mendapatkan kepercayaan untuk melakukannya.

Berlatih takut beberapa pertemuan yang berasal dari kurangnya kepercayaan diri. Jika Anda takut Anda mempermalukan diri Anda sendiri atau Anda berpikir bahwa Anda mengaduk, cobalah hanya.

Itu tidak berarti Anda tidak harus mempersiapkan atau kereta api, tentu saja. Jika Anda memiliki sebuah pidato yang besar, berlatihlah di depan teman-teman dan keluarga Anda sehingga Anda akan mendapatkan kepercayaan diri.

Tapi jangan menunggu sampai Anda merasa 100 persen yakin sebelum melanjutkan. Anda mungkin tidak pernah sampai di sana.

Untungnya, mengambil sedikit diri keraguan dapat benar-benar membantu Anda muncul lebih baik. Sebuah studi tahun 2010 diterbitkan dalam psikologi olahraga dan latihan ditemukan bahwa atlet yang merangkul keraguan diri atasnya 100 persen dari atlet yang percaya diri dalam diri mereka.

5. Melakukan percobaan perilaku

Ketika otak mengatakan kepada Anda bahwa Anda tidak memiliki bisnis yang berbicara dalam menutup atau Anda terlalu yang tidak cocok untuk bekerja, mengingatkan diri sendiri bahwa pikiran Anda ini tidak selalu akurat. Dan kadang-kadang, cara terbaik untuk berurusan dengan diri negatif melanjutkan dengan pernyataan menantang.

Mencoba untuk melakukan hal-hal yang memiliki otak Anda untuk mengatakan kepada Anda bahwa Anda tidak bisa. Mengatakan pada diri sendiri itu hanya bereksperimen dan melihat apa yang terjadi.

Anda dapat belajar bahwa ada akan merasa sedikit cemas atau membuat beberapa kesalahan tidak seburuk Anda. Dan setiap kali Anda bergerak maju, Anda mendapatkan lebih percaya diri.

Semua orang berjuang dengan masalah kepercayaan diri pada satu waktu atau lainnya. Tetapi jika masalah kepercayaan diri Anda mengganggu pekerjaan Anda, kehidupan sosial Anda, atau pendidikan Anda, carilah bantuan profesional.

Kadang-kadang, kepercayaan diri yang rendah berasal dari masalah yang lebih besar, seperti peristiwa traumatis dari masa lalu. Di lain waktu, itu mungkin merupakan gejala masalah kesehatan mental.

Dan mungkin memiliki terlalu banyak keyakinan. Jika Anda terlalu percaya diri dengan kemampuan Anda, Anda mungkin tidak mengambil tindakan.

Terlalu percaya diri tentang kemampuan Anda untuk melakukan tes mungkin mencegah Anda belajar. Atau mengasumsikan bahwa Anda tidak perlu berlatih presentasi dapat menyebabkan Anda tidak siap.

Jadi, penting untuk memiliki dosis kepercayaan diri yang sehat yang membantu Anda tampil di puncak.
Subscribe to: Posts (Atom)