Apa yang Dapat Membuat Anda Bahagia?

Bahagia

Banyak orang merasa tersinggung, terbebani, dan tidak dalam terbaik kondisi ketika mereka merasa bertemu dengan klaim dalam hidup mereka. Dan sementara beberapa hal yang membuat saya bahagia adalah hal yang mungkin tidak menjadi hal-hal yang membuat Anda bahagia, ada hal-hal tertentu yang cenderung untuk membuat pengalaman kebahagiaan yang lebih besar dalam kehidupan setiap orang. Hal ini diidentifikasi dan belajar di cabang psikologi yang dikenal sebagai psikologi positif, sehingga kita dapat mengetahui apa perubahan spesifik bisa membuat orang-orang paling bahagia. (Saya merekomendasikan beberapa di antaranya.)

Meskipun Anda mungkin tidak dapat menangani semua faktor yang menyebabkan stres dalam hidup Anda, ada beberapa hal yang harus dilakukan untuk menyingkirkan stres, sehingga Anda merasa kewalahan kurang, dan Anda lebih mudah dapat melarikan diri dari stres . hari yang buruk. Demikian pula, ada beberapa cara untuk meningkatkan tingkat kebahagiaan, bahkan ketika kehidupan stres.

Memperluas optimisme

Meskipun ada beberapa hal dalam hidup yang mendapatkan Anda mengubah untuk menyingkirkan stres, ada beberapa hal yang harus Anda hadapi itu — kerja stres, jadwal sibuk (terutama jika Anda memiliki anak-anak), dan lain stres yang muncul. Namun, karena rasanya stres memicu respons stres, jika Anda tidak dapat mengubah pandangan Anda, hal-hal yang tidak dapat Anda menangani mungkin membuat Anda kurang stres. Jadi, bagaimana Anda mengubah pendapat Anda?

Tetap link

Seperti kebanyakan dari kita pelajari dalam hubungan naluriah, sehat adalah salah satu hal terbaik dari kebahagiaan yang kita miliki. Hubungan positif, menegakkan, dan saling menghormati bisa membuat "kemenangan " kami lebih mudah untuk menyangga kita merayakan dan mampu melawan stres ketika kita menghadapi tantangan terelakkan. (Bagaimana adalah dengan memberikan kembali semua dukungan Anda mendapatkan dari teman-teman Anda, dan untuk menyingkirkan hubungan beracun.) Untuk menjaga Anda tetap hubungan yang kuat, sangat penting untuk tidak hanya menghabiskan waktu untuk teman-teman Anda, menjaga rasa humor, dan mengingat untuk bersenang-senang tapi juga pastikan Anda memiliki keterampilan komunikasi dan resolusi konflik yang Hale.

Baca Juga 10 Alasan Anda Harus Tersenyum Setiap Hari

Mengambil jalan pintas menuju kebahagiaan

Dengan gaya hidup sibuk, dan stres tampaknya datang dari mana-mana, itu adalah penting untuk memiliki jalur cepat menuju kebahagiaan, sehingga Anda dapat membuat atau mengembalikan perasaan positif sesegera mungkin. Cari tahu apa yang membuat Anda bahagia, dan berlatih beberapa "jalan singkat kebahagiaan " setiap hari adalah cara yang cepat dan mudah untuk meningkatkan semangat Anda secara umum, dan membuat kebahagiaan sebagai sebuah kebiasaan.

Kurangi penghapusan energi

Dibangun oleh the-a dibangun tertentu Anda dapat menguras energi Anda. Peserta pelatihan hidup menyebutkan ini sebagai toleransi, dan mereka bisa apa saja dari orang-orang yang membawa energi negatif atau klaim tinggi, Meja berantakan yang membuat Anda sedikit lebih lelah ketika Anda melihatnya, dibangun dari hari Anda Anda berharap bisa dihindari hanya. Sering kali, kami kebiasaan ini saluran sampai kita lakukan tidak menyadari betapa banyak dari mereka yang kita miliki dalam hidup kita, dan kita tidak pernah mencoba untuk menghapus. Di lain waktu, kita mulai merasa kewalahan dengan mereka-seperti kita "dipatuk sampai mati oleh bebek. " Namun, dengan menjadi lebih sadar keputusan mereka akan mengurangi saluran air dan bila Anda dapat, Anda mungkin mampu membebaskan cukup waktu. dan energi untuk terlibat dalam lebih banyak kegiatan "membuat saya bahagia ".

Menciptakan ruang untuk apa yang penting bagi Anda

Satu hal yang saya perhatikan dengan apa yang Anda katakan- dan sesuatu yang terlalu umum — adalah ada begitu banyak hal dalam jadwal Anda yang Anda merasa Anda harus melakukan (dan itu menyebabkan Anda stres), bahwa Anda tidak melakukannya. memiliki banyak waktu untuk kegiatan yang Anda nikmati, dan itu berarti bagi Anda. Anda perlu memotong beberapa kegiatan "membuat saya tekankan " untuk memberikan ruang bagi orang-orang yang membuat saya bahagia " "! Ini bisa menjadi suatu tantangan, tapi jelas tidak adalah tidak mungkin, dan usaha yang diperlukan untuk membuat perubahan yang diperlukan! Anda dapat mempelajari cara membuat jadwal yang diisi dengan kegiatan yang dapat membuat Anda bahagia:

Mendapatkan bantuan jika Anda Membutuhkannya

Ada orang yang dapat membantu — Anda mungkin hanya perlu meminta untuk itu. Bisakah Anda diserahkan beberapa tanggung jawab Anda? Bisakah Anda menerima meminta tambahan dukungan dari teman-teman? Kadang-kadang, ini dapat membuat perbedaan besar dalam perasaan Anda. Dan kadang-kadang stres dapat menjadi tidak biasa dengan cara yang menjadi sulit untuk menangani mereka sendiri. Jika Anda berpikir Anda mungkin memerlukan bantuan lebih dari yang dapat disediakan oleh kiat kiat-ini, saya mendorong Anda untuk berbicara dengan dokter Anda atau profesional lain yang dapat membantu.

Baca Juga Cara Menggunakan Psikologi Positif Untuk Memanajemen Stres