Pelecut Semangat: Mengatasi Teraphobia

Mengatasi Teraphobia

Teraphobia (takut monster) sangat umum pada anak-anak pra-sekolah. Ini biasanya berkurang selama tahun-tahun awal sekolah dan sangat tidak biasa pada saat seorang anak mencapai sekolah menengah. Pada remaja dan orang dewasa, ketakutan akan monster adalah fobia yang jarang tetapi berpotensi membatasi hidup.

Anak muda

Ketakutan adalah bagian normal dan sehat dari perkembangan masa kanak-kanak. Mereka membantu anak-anak belajar untuk memahami dunia di sekitar mereka dan mengembangkan keterampilan mengatasi untuk bertahan seumur hidup. Untuk alasan ini, fobia umumnya tidak didiagnosis pada anak-anak di bawah usia 18 kecuali mereka bertahan selama lebih dari enam bulan.

Pemicu

Pada anak-anak, rasa takut monster sering mengambil bentuk nonspesifik. Daripada takut pada Frankenstein, Dracula atau Godzilla, anak itu takut bahwa "monster" hidup di bawah tempat tidurnya atau di lemarinya. Meskipun demikian, meminta anak untuk menggambar gambar monster dapat memberikan petunjuk untuk pemicu lingkungan. Beberapa gambar menyerupai karakter kartun TV, seorang penculik yang muncul di berita malam atau bahkan tetangga yang disebut anak-anak di lingkungan sebagai "menyeramkan." Dalam kasus ini, membatasi paparan anak dapat membantu mengurangi rasa takut.

Perawatan pada Anak

Beberapa orang tua menggunakan "semprotan monster" untuk membantu anak-anak mereka melawan ketakutan ini. Pertimbangkan untuk menggunakan botol semprot - kosong, sebagian diisi dengan air berwarna atau semprotan aromaterapi - dalam ritual malam. Semprotkan lemari, di bawah tempat tidur dan di tempat lain yang anak Anda pikir monster itu mungkin bersembunyi. Pastikan untuk tidak menggunakan apa pun yang berbahaya bagi anak atau merusak kain atau cat.
Dorong rutinitas tidur yang menenangkan untuk menenangkan saraf anak. Mandi air hangat, segelas air, dan cerita pengantar tidur mempromosikan relaksasi dan lingkungan tidur yang menenangkan. Jika anak takut pada kegelapan, pertimbangkan untuk menyediakan cahaya malam. Tidur dengan hewan peliharaan keluarga juga bisa memberikan perasaan perlindungan.
Berikan imbalan pada perilaku "berani". Sebagian anak-anak berkembang di atas perhatian yang ditimbulkan ketakutan mereka, jadi fokuskan kembali perhatian Anda. Berikan "cek monster" singkat (dan semprot ritual, jika diinginkan) dan kemudian tinggalkan ruangan. Gunakan stiker atau penanda lain untuk melacak malam-malam bahwa si anak tetap tidur sepanjang malam tanpa memanggil Anda ke kamarnya. Ketika stiker bernilai satu minggu telah dikumpulkan, izinkan anak untuk menukarnya dengan hadiah favorit, seperti perjalanan ke taman atau sekumpulan kue.
Jangan menertawakan ketakutan anak, gunakan rasa takut sebagai ancaman untuk mencegah perilaku buruk atau meremehkan dia karena takut. Tunjukkan rasa hormat dan kepekaan untuk perasaannya sambil meyakinkan dia bahwa semuanya akan baik-baik saja.

Remaja dan Dewasa

Pada anak-anak yang lebih tua dan orang dewasa, rasa takut monster biasanya mengambil bentuk yang lebih spesifik. Film horor bertanggung jawab atas banyak ketakutan jangka pendek, terutama jika ditonton tepat sebelum tidur. Ketakutan ini umumnya bertahan hanya untuk beberapa malam dan sering berkurang dengan tidur dengan cahaya dan mengejar gangguan ringan, seperti menonton cahaya, televisi komedi. Jika rasa takut berlangsung selama lebih dari beberapa malam, itu mungkin tanda fobia sejati.

Fobia monster yang lebih gigih mungkin berakar pada ketakutan agama atau budaya. Ketakutan dapat digeneralisasikan atau mungkin dari jenis makhluk tertentu, seperti vampir, zombie, atau hantu. Rasa takut tenung terkadang terkait dengan ketakutan monster. Fobia ini sering didasarkan pada perpaduan takhayul, legenda perkotaan, dan ajaran agama.

Bagi banyak orang, pengetahuan adalah kekuatan. Mempelajari mitos kuno dan modern tentang monster yang ditakuti, khususnya sains di balik legenda, sering cukup untuk mengekang ketakutan yang lebih ringan. Untuk fobia yang lebih intens, bantuan profesional mungkin diperlukan.

Monster fobia yang tidak diobati bisa memburuk seiring waktu. Isolasi sosial adalah suatu kemungkinan, terutama bagi para remaja, yang teman-temannya mungkin melihat ketakutan itu sebagai sesuatu yang aneh atau konyol. Banyak remaja berkembang dalam perjalanan legenda, di mana mereka pergi dalam kelompok untuk menghadapi legenda urban di dekatnya; film horor maraton adalah pokok kehidupan malam remaja. Anak-anak yang takut untuk berpartisipasi berisiko diejek dan dijauhi.

Perawatan untuk Dewasa dan Remaja

Untungnya, seperti semua fobia, fobia monster merespon dengan baik berbagai perawatan. Karena mereka sering didasarkan pada ketakutan lain, penting untuk memutuskan tujuan utama terapi Anda. Apakah Anda percaya bahwa Anda mungkin dirugikan oleh monster? Apakah Anda khawatir tentang entitas jahat? Apakah Anda hanya ingin dapat menikmati film-film menakutkan dan acara-acara Halloween bersama teman-teman Anda? Apakah Anda khawatir bahwa anak Anda mungkin akan menangkap ketakutan Anda?

Jawaban atas pertanyaan-pertanyaan ini dan lainnya akan membantu mengarahkan pilihan perawatan Anda. Misalnya, jika ketakutan Anda terhadap monster berakar dari keyakinan agama atau spiritual Anda, terapis Anda mungkin menyarankan konseling spiritual dengan pemimpin agama Anda, bukan, atau sebagai tambahan, teknik terapi tradisional.