Dapatkah Stres Menyebabkan Rambut Rontok?

Rambut Rontok

Hal ini sangat umum untuk rambut untuk mengubah tekstur dan ketebalan selama hidup seseorang. Mengetahui hal ini mungkin tidak membuat lebih mudah jika Anda salah satu rambut yang sudah semakin tipis tampaknya dengan berlalunya hari. Jika rambut Anda menipis atau jatuh keluar, Anda mungkin ingin mencari tahu mengapa. Apakah rambut rontok karena stres, keturunan, atau beberapa faktor lain? Jawabannya adalah "ya" untuk semua tiga. Berikut ini adalah beberapa jenis rambut rontok, dengan informasi tentang masing-masing:

Rambut rontok normal

Ini mungkin mengejutkan, tetapi rambut kita tidak dimaksudkan untuk menginap di kulit kepala Anda tanpa batas. Ada alam life span untuk setiap helai rambut setelah itu jatuh keluar secara alami. Pada kenyataannya, kita semua kehilangan sekitar 100 helai rambut per hari, dari 100.000 terkandung oleh kulit kepala rata-rata. Hal ini disebabkan oleh beberapa faktor:

Umur: Umur rata-rata dari sehelai rambut adalah 4,5 tahun; rambut rontok kemudian diganti dalam waktu 6 bulan dengan rambut baru.
Style: Keramas, blow pengeringan dan menyikat rambut dapat semua menyebabkan beberapa rambut rontok; sebagian besar dari kita melakukan ini secara teratur.
Penuaan: Setelah usia 30 (dan sering sebelum), pria dan wanita baik mulai kehilangan rambut, meskipun laki-laki cenderung melakukannya di tingkat yang lebih cepat

Keturunan rambut rontok

Rambut rontok genetik tidak karena jumlah berlebihan rambut rontok, seperti banyak percaya, tapi untuk yang cukup rambut tumbuh kembali untuk menggantikan rambut yang telah mencurahkan. Hasilnya, namun, adalah sama: receeding Tanda Utas rambut dan kebotakan. Keturunan kebotakan dikaitkan dengan beberapa faktor:

Gender: Turun temurun, atau "pola" kebotakan, jauh lebih umum pada pria dibandingkan pada wanita.
Umur: Usia 30, 1 dari 4 laki-laki botak; pada usia 60, 2 3 pria botak atau botak.
Hormon: Kebotakan dikaitkan dengan testosteron; wanita yang memiliki lebih dari itu dalam sistem mereka karena usia mereka cenderung kehilangan (atau, secara teknis, gagal untuk tumbuh kembali) rambut lebih. Hal ini juga mengapa lebih banyak orang mengalami kebotakan.

Stres dan rambut rontok

Anda mungkin pernah mendengar bahwa stres dapat menyebabkan rambut rontok, dan memang benar. Sementara dua penyebab rambut rontok secara genetis diprogram, rambut rontok karena stres lingkungan disebabkan dan dapat lebih mudah dikendalikan jika stres dapat dikelola. Berlebihan stres fisik atau emosional, seperti yang terkait dengan cedera, sakit atau operasi, dapat menyebabkan salah satu dari dua jenis rambut rontok:

Jenis yang lebih umum disebut telogen effluvium. Dengan jenis rambut rontok kurang parah, rambut berhenti tumbuh dan tertidur, hanya untuk jatuh keluar 2 atau 3 bulan kemudian. Kemudian tumbuh kembali dalam 6 hingga 9 bulan.
Jenis lain dari diinduksi stres rambut rontok dikenal sebagai alopecia areata, dan melibatkan serangan sel darah putih pada folikel rambut. Dengan jenis rambut rontok, rambut juga jatuh keluar dalam minggu (biasanya dalam patch), tetapi dapat melibatkan seluruh kulit kepala dan rambut tubuh bahkan. Rambut bisa tumbuh kembali sendiri, tetapi pengobatan juga mungkin diperlukan.

Faktor lainnya kehilangan rambut

Ada faktor lain yang juga dapat menyebabkan rambut rontok, termasuk namun tidak terbatas pada:

Penyakit
Perubahan hormon
Penggunaan kehamilan, persalinan dan pil
Gugup kebiasaan
Kemoterapi

Jika rambut Anda menipis, atau Anda mengalami kebotakan dan tampaknya abnormal (misalnya jika Anda berada di remaja Anda atau 20-an, jika pola aneh, dll) itu adalah ide yang baik untuk melihat dokter Anda untuk menentukan penyebabnya. Juga, jika Anda khawatir bahwa stres adalah pelakunya, itu adalah selalu ide yang baik untuk mengurangi gaya hidup stres dan menemukan beberapa teknik efektif mengatasi untuk stres yang tetap. Secara khusus, sumber daya berikut dapat membantu.

Bagaimana untuk menghilangkan stres

Perubahan gaya hidup untuk menghilangkan stres

Anda tidak dapat selalu mencegah stres terjadi dalam hidup Anda, tetapi Anda dapat sering meminimalkan jumlah stres Anda mengalami, dan ketika Anda mengurangi stres di beberapa daerah, Anda memiliki lebih banyak energi untuk mengelola stres yang tidak bisa dihindari. Teknik ini dapat membantu Anda memotong stres dalam hidup Anda bila memungkinkan.

Menggunakan teknik-teknik manajemen stres untuk dengan cepat menghilangkan stres

Penghilang stres cepat memperbaiki tidak hanya "band-aid solutions"--jika Anda dapat membalikkan respons stres Anda pada saat itu, Anda dapat meminimalkan pengalaman stres kronis. Ini membantu untuk memiliki rencana pengelolaan stres agak komprehensif, dan teknik yang bertindak cepat adalah bagian penting dari itu. Pelajari lebih lanjut tentang latihan pernapasan dan penghilang stres bertindak cepat.

Membangun kebiasaan yang meningkatkan ketahanan terhadap stres

Beberapa kebiasaan sangat efektif untuk mengelola stres saat dan membangun ketahanan terhadap stres masa depan juga. Kuncinya adalah untuk membuat mereka bagian rutin dari hidup Anda, bahkan ketika Anda tidak merasa kewalahan oleh stres. Meditasi, olahraga, dan kebiasaan lain dapat membantu Anda untuk membuat sendiri kemampuan yang lebih baik untuk menahan stres--belajar lebih banyak tentang mereka.

Baca Juga Hubungan Antara Stres dan Jerawat Pada Orang Dewasa